Quel est l'avantage du beurre d'arachide

Le beurre d'arachide est un aliment sain, polyvalent et délicieux. Juste étalé sur le pain, vous obtiendrez un renforcement bénéfique pour le corps.

Les bienfaits du beurre d'arachide

- Le beurre d'arachide est une source de 26 minéraux et 13 vitamines, de protéines végétales faciles à digérer, de graisses saines et de calories qui vous donneront l'énergie dont vous avez besoin pour travailler.

- Manger régulièrement du beurre de cacahuète améliorera considérablement la mémoire, vous aidera à vous concentrer sur le travail et mettra votre système nerveux en ordre.

- Le beurre d'arachide contient beaucoup d'acides foliques, ce qui aide les cellules à se diviser et à se renouveler. Ceci est particulièrement important pour les femmes pendant la grossesse, car l'acide folique aide l'enfant à naître à se développer correctement.

Le beurre de cacahuète contient beaucoup de zinc qui, avec les minéraux qu'il contient, aide à renforcer le système immunitaire et à protéger l'organisme des virus pendant la saison froide.

– Le beurre de cacahuète est une source de fer, ce qui est important pour ceux qui souffrent d'anémie ferriprive. Le fer aide à renouveler la composition du sang, à le saturer en oxygène.

– Le magnésium du beurre d'arachide normalise la tension artérielle et améliore les processus métaboliques.

– Lors de la préparation de la cacahuète lors de son traitement thermique, des polyphénols sont libérés – des substances antioxydantes qui vont protéger l'organisme du cancer et prévenir le vieillissement prématuré de l'ensemble de l'organisme.

Combien de beurre d'arachide pouvez-vous manger?

En raison de la teneur élevée en calories du beurre de cacahuète, vous pouvez le manger à raison d'une cuillère à soupe par jour - c'est juste assez pour faire un sandwich.

Comment utiliser le beurre d'arachide

La pâte d'arachide peut être ajoutée à la bouillie d'avoine au lieu du beurre, l'étaler sur du pain grillé, faire une sauce pour la viande, le poisson ou une vinaigrette pour une salade de légumes, l'utiliser comme garniture pour les bonbons faits maison, l'ajouter aux smoothies et aux smoothies, en la pâte pour la cuisson et les biscuits.