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Le problème de la thyroïde est devenu de plus en plus fréquent. Une alimentation équilibrée est la clé de la santé et de l'activité physique. Et pour protéger la thyroïde des troubles hormonaux, vous devez ajouter au régime alimentaire des aliments contenant de l'iode, des protéines, des sels minéraux, des oligo-éléments et des vitamines, en particulier de l'acide ascorbique et des vitamines du groupe B. dans l'hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive) doit être contrairement à réduire. Quels produits comme la thyroïde?
Fruits de mer frais
Les médecins recommandent fortement de réduire la consommation de viande et d'opter pour les fruits de mer. De temps en temps, nous devrions manger du poisson, des crevettes, des crabes, des moules, des algues, du fucus et du varech.
Grains et légumineuses
Le régime doit être germé avec des grains d'avoine, d'orge, de blé, de haricots. Les céréales telles que le riz, l'avoine, les lentilles, le sarrasin, le maïs, le soja, les pois doivent être préparés exclusivement sur l'eau. Il est utile d'ajouter dans les repas des graines de sésame.
Légumes
Pour améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde, il faut privilégier les salades de légumes frais – radis, radis, carottes, concombres, pastèque, chou, oignons, poivrons, tomates, laitue, céleri, betterave, ail, potiron et épinards. Vous pouvez utiliser un petit nombre de pommes de terre bouillies.
Fruits et baies
Les meilleurs fruits sont les pommes, les poires, les pêches, les oranges, les cerises, les canneberges, les fraises et l'aronia.
Noix
Vous devriez inclure dans votre alimentation des amandes, des noix de cajou, des indiens, des noix et des noisettes. Ils aideront à remplir l'organisme de la quantité nécessaire d'iode.
Huile et beurre
Assurez-vous d'alterner dans votre alimentation différentes huiles végétales - olive, maïs, tournesol, sésame, arachide et soja - et du beurre, qui ne doit pas dépasser 20 grammes par jour.
Eau
Pour prévenir et traiter les maladies de la glande thyroïde, il est important de ne boire que de l'eau filtrée purifiée et en quantité suffisante. Vous pouvez ajouter de l'eau minérale.