Que manger pendant la maladie

Quoi que vous soyez traité pour un rhume, la nutrition joue un rôle important. Selon les aliments que vous mangerez, la guérison peut survenir plus tôt de manière inattendue ou prendre du temps.

D'une part, pendant la maladie, le corps a besoin de plus de calories que la vie normale car il dépense beaucoup d'énergie pour combattre les virus et les bactéries. D'autre part, son énorme travail vise à élever le système immunitaire, et les processus de digestion des aliments distraient de l'activité principale. Par conséquent, les repas pendant cette période doivent être riches en calories mais aussi faciles à digérer que possible.

Que manger pour le rhume et la grippe

Bouillon de poulet

Avec un petit nombre de nouilles, cela compense parfaitement le manque de calories et, en raison de la consistance liquide du plat, il est absorbé rapidement et sans effort inutile. Le poulet est riche en acides aminés, qui aident à soulager l'inflammation. Une portion supplémentaire de liquide vous évitera la déshydratation à des températures élevées.

Thé chaud

Tout le monde connaît les bienfaits du thé pendant la maladie. Il aide à sauver le corps de la déshydratation, soulage les maux de gorge, aide à fluidifier le mucus dans le nez et les voies respiratoires supérieures aident à la transpiration. Le thé contient des antioxydants qui éliminent les toxines - la décomposition des produits de virus et de bactéries du corps. Pour que le corps dépense le moins d'énergie possible pour égaliser la température de la boisson et la température corporelle (dans cette condition, le liquide est bien absorbé), le thé doit être bu le plus près possible de la température du patient. Le citron et le gingembre ajoutés au thé accéléreront la récupération et compenseront le manque de vitamines.

Pâtisseries et produits à base de farine

L'utilisation de farine, délicieuse, peut provoquer une augmentation et un épaississement du mucus, ce qui rend son évacuation difficile. Lors des rhumes, abandonnez le pain blanc et les pâtisseries au profit des craquelins, des craquelins et des toasts. Ils sont plus faciles à digérer et ne transportent pas un excès d'humidité inutile.

Nourriture épicée

La nourriture épicée fonctionnera comme un coup de poing pour le nez, les yeux et la gorge. Ne soyez pas surpris si vous commencez à vous racler activement la gorge et à vous moucher – le processus de séparation et de purification du mucus a commencé. Cela aiderait si vous ne vous laissiez pas emporter par une telle nourriture, mais vous devez ajouter du poivre à votre menu pendant votre maladie.

Les agrumes

Sans vitamine C, il n'est pas facile d'imaginer le processus de récupération. Il donne de la force au corps et aide le système immunitaire à lutter contre la maladie. La quantité maximale de vitamine se trouve dans les agrumes. De plus, les agrumes contiennent des flavonoïdes, ce qui augmente les chances de guérison. Cela ne s'applique pas seulement au citron traditionnel. L'acide ascorbique se trouve dans les oranges, les mandarines, les pamplemousses, les bonbons, les citrons verts.

Ginger

Le gingembre est bon à la fois pour la prévention et comme complément dans le traitement des maladies respiratoires aiguës et de leurs complications. Le gingembre ayant un effet positif sur le système digestif, il deviendra une force supplémentaire pour la digestion des aliments par un corps affaibli. Le gingembre résiste également à merveille aux processus inflammatoires dans la cavité buccale et la teinture de gingembre est même gargarisée pour les maux de gorge.

Ce que tu ne peux pas manger

Nourriture épicée et aigre

Malgré les avantages des assaisonnements épicés pendant la maladie, s'il y a des maladies du tractus gastro-intestinal ou une inflammation des intestins, les aliments épicés et acides pendant un rhume ne feront qu'ajouter aux problèmes - brûlures d'estomac, douleurs et nausées.

Doux et gras

Les sucreries sapent la force du système immunitaire déjà tendu et provoquent une inflammation accrue. En outre, le sucre «lie» les sécrétions muqueuses - empêche la toux dans la bronchite et peut grandement compliquer l'évolution de la maladie. Les aliments gras sont difficiles à digérer et ne conviennent donc pas très bien à la thérapie anti-froid et peuvent provoquer des douleurs et une indigestion.

Lait

Les nutritionnistes ne sont pas d'accord sur la question de savoir si le lait contribue aux sécrétions stagnantes pendant un rhume. Par conséquent, il est recommandé de partir de vos propres sensations, et si les produits laitiers provoquent une gêne, il est préférable de les abandonner jusqu'au rétablissement complet.

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