Que manger pour protéger le système immunitaire

La saison de la grippe bat déjà son plein. La meilleure façon de se protéger est de s'habiller en fonction du temps et de bien manger. Oui, avec une bonne nutrition, vous pouvez facilement résister à tous les rhumes.

Aucun nom étranger difficile à trouver; ils vous sont tous très familiers. Incluez cet aliment dans votre alimentation quotidienne, et le corps gagnera plus de force pour combattre les virus.

Bouillon

Le bouillon de poulet ordinaire contient de grandes quantités de nutriments, qui sont très facilement et rapidement digérés dans le corps et permettent de mieux récupérer l'énergie.

Vitamine C

La vitamine la plus importante qui soutient le système immunitaire toute l'année. Autrement dit, il protège votre corps des dommages, des organes internes et des glandes les plus importants. La vitamine C se trouve dans les cynorrhodons, les pommes, le persil, l'argousier, le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le sorbier et les agrumes.

Ginger

Une petite quantité de gingembre peut donner de l'énergie pour toute la journée et faire face à la gueule de bois, au rhume et aux conditions hivernales plus rigoureuses. Le gingembre possède de nombreuses propriétés utiles qui en font un élément indispensable dans la lutte contre les maladies et le renforcement de l'immunité.

Que manger pour protéger le système immunitaire

Limonade chaude

Le citron plus l'eau chaude - c'est toute la recette simple de cette merveilleuse limonade. Si chaque matin commence par une tasse de cette boisson, après une semaine, vous pouvez voir à quel point votre système immunitaire est devenu plus fort et à quel point vous vous réveillez plus facilement le matin. Le citron a des propriétés nettoyantes, grâce auxquelles le corps se débarrasse des toxines. Une limonade, en passant, peut rivaliser avec le café pour son effet tonifiant.

L'ail

C'est un classique de la lutte contre les germes, pas très agréable, mais efficace. L'ail est un puissant antioxydant aux propriétés d'antibiotique de tout antivirus. Ainsi que l'ail empêche la formation de caillots sanguins dans le sang et liquéfie les expectorations. L'ail peut trouver plusieurs minéraux tels que le soufre et le sélénium, qui renforcent considérablement le système immunitaire.

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