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Pourquoi ne pas ignorer l'utilisation des céréales et leur goût si vous ne les aimez pas, essayez de les inclure dans des recettes intéressantes?
de flocons d'avoine
La farine d'avoine est une source de nombreuses vitamines et minéraux. Le fer, le calcium, le potassium, le sodium, le phosphore, le zinc, les vitamines B, E et K sont d'excellentes occasions de préparer votre propre petit-déjeuner à l'avoine.
La farine d'avoine contient beaucoup de fibres, elle est donc considérée comme un plat diététique avec des effets bénéfiques sur les intestins et la digestion.
La farine d'avoine est un glucide lent, qui donnera une sensation de satiété jusqu'au déjeuner où cela ne causera pas d'inconfort de la part de la digestion.
Le mucus libéré pendant la cuisson des flocons d'avoine aide à éliminer les toxines et les effets antimicrobiens.
La semoule
La semoule a un effet positif sur le tractus gastro-intestinal, reconstitue l'énergie et renforce les os car elle est souvent indiquée dans les menus pour enfants. La semoule prescrite pour la gastrite et les ulcères soulage la douleur et les spasmes, car elle est digérée dans l'intestin inférieur et non dans l'estomac.
La semoule est bien absorbée par le corps et aide à reprendre des forces après une maladie grave, elle est donc assez calorique.
La semoule contient un peu de fibres, ce qui permet son utilisation comme aliment diététique pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal - la semoule a un bon effet sur l'intestin.
Bouillie de riz
La bouillie de riz contient de nombreux oligo-éléments : phosphore, manganèse, sélénium, zinc, potassium, fer, calcium. Riz – glucides complexes qui peuvent donner la satiété pendant longtemps.
Le riz dans notre corps, comme une éponge, absorbe toutes les substances nocives et la production. La céréale de riz est utile en cas d'insuffisance rénale, de problèmes avec le système cardiovasculaire car elle ne contient pas de sels.
Sarrasin
Le sarrasin contient de la rutine en abondance, qui a des effets bénéfiques sur le sang, le cœur et les vaisseaux sanguins. En outre, la bouillie de sarrasin est utile en cas de dysfonctionnement du pancréas - diabète, pancréatite.
Le sarrasin est un aliment idéal pour les sportifs car il contient beaucoup de protéines, ce qui est également bon. Aussi, prescrivez-le dans les cas d'empoisonnement et de rotavirus, car le sarrasin aide à l'intoxication et restaure doucement le tube digestif.
Bouillie de millet
La bouillie de millet est parfaite pour le diabète, les allergies, l'athérosclérose, les maladies des organes de l'hématopoïèse. Le grain de millet aide à lutter contre la dépression, la fatigue et les problèmes de sommeil chroniques, car il a un léger effet sédatif.
Céréales de millet riches en huiles végétales qui sont bien absorbées par l'organisme et aident à absorber la vitamine D. Le millet contient beaucoup de potassium, ce qui est utile pour les vaisseaux sanguins et le cœur.
Bouillie d'orge
La bouillie d'orge est une source de vitamines B responsables de la synthèse des protéines, de la production d'énergie, de la résistance au stress et de l'immunité. La bouillie d'orge est considérée comme une beauté, car elle améliore les cheveux, les ongles et la peau. Et il contenait la lysine impliquée dans la production de collagène, qui aide le corps à paraître plus jeune.
L'orge du tube digestif a également un effet positif: elle active la digestion et améliore la motilité intestinale. Il contient beaucoup de phosphore, ce qui est nécessaire au métabolisme normal et à la formation du squelette.
Polenta
La bouillie de maïs contient beaucoup de vitamines et de minéraux. Il nettoie parfaitement l'organisme, élimine le sel des métaux lourds, les toxines, les radionucléides. La consommation de cette céréale a un effet positif sur l'état du système nerveux.
Polenta - aide à la digestion. Le silicium et les fibres qu'il contient réduisent le risque de constipation, accélèrent le métabolisme et stimulent la production d'enzymes digestives.
Dans le maïs, la bouillie contient du sélénium, ce qui contribue à ralentir le processus de vieillissement.
Bouillie de blé
La bouillie de blé est également riche en calories; il restaure parfaitement les forces après la maladie et l'exercice. Le blé régule parfaitement le métabolisme: toxines, sels de métaux lourds, baisse du cholestérol.
La bouillie de blé est bénéfique pour le cerveau, augmente la concentration et améliore la mémoire. Cette céréale contient de la biotine, qui aide les muscles à récupérer après l'effort. Le blé améliore la coagulation du sang et aide à la cicatrisation des plaies.
Être en bonne santé!