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Dans le monde moderne, la mode des corps minces et ajustés a atteint son paroxysme. Beaucoup d'entre nous abandonnent nos spécialités préférées et disparaissent dans les gymnases pour se débarrasser des kilos en trop détestés.
Pouvez-vous perdre du poids sans stress?
Les psychologues disent que leurs bureaux sont souvent visités par ceux qui suivent un régime régulier. Certaines personnes choisissent un régime alimentaire cru, d'autres préfèrent les aliments cuits dans une poêle à griller sans huile ni épices, et d'autres encore mangent des soupes et des smoothies verts.
La diététique moderne offre de nombreuses options pour dire adieu à l'excès de graisse pour toujours. Cependant, une personne qui perd du poids pendant le jeûne éprouve du stress. Après tout, il est facile d'acheter une poêle à frire spéciale à notre époque, mais se persuader de faire frire vos pommes de terre ou votre poulet préférés sans ajouter d'huile est beaucoup plus difficile. C'est là que les médecins viennent à la rescousse. Les experts partagent des conseils avec des personnes pour qui la nourriture est un culte, la nourriture est une addiction.
Alors, est-il possible de perdre du poids sans stress? Pouvez! Pour ce faire, vous devez utiliser quelques astuces, dont nous parlerons ensuite.
En utilisant ces conseils simples, vous pouvez perdre du poids efficacement sans nuire à votre propre corps. Une bonne nutrition devrait devenir une habitude, puis l'excès de poids ne reviendra jamais.
Obtenez un thermos pour la nourriture
La règle principale d'une perte de poids rapide et de haute qualité est de réduire la teneur en calories des plats. Plus facile à dire qu'à faire. Travailler dans un bureau ou une installation industrielle avec un horaire bien défini ne permet pas un déjeuner complet. Dans le cours sont «nocifs» à portée de main - savoureux, mais complètement malsain.
Un thermos compact pour la nourriture résoudra ce genre de problème. Il est pratique d'y transporter diverses céréales, casseroles, salades de légumes ou de fruits. Il l'a rapidement sorti, l'a mangé – personne ne l'a remarqué. Cela semblerait une bagatelle, mais combien de temps cela apporte-t-il.
Vous devriez absolument acheter une tasse thermo
Pensez-vous qu'un tel appareil n'est utilisé que par les amateurs de café passionnés ? Mais non. Il est pratique d'y conserver du thé vert fraîchement infusé ou une boisson à base d'herbes aromatiques. Vous pouvez acheter une tasse thermo spéciale pour ceux qui assistent à des cours de yoga ou de méditation. Une gorgée de thé curatif après une séance d'entraînement rafraîchira et revigorera, remplissant d'énergie de l'intérieur.
Utilisez une lèchefrite au lieu d'un plat ordinaire
Si la décision de perdre du poids est finalement prise, mais qu'il n'y a pas de force pour abandonner les aliments frits, essayez d'abord de changer l'appareil de cuisson. Aujourd'hui, de nombreux magasins en ligne proposent une poêle à frire ondulée spéciale.
Les ustensiles de cuisine antiadhésifs sont indispensables pour les personnes à la diète. Il vous permet de cuisiner des aliments sains rapidement et sans utiliser d'excès de graisse. En conséquence, la teneur totale en calories des repas diminue - ce qui est nécessaire pour ceux qui souffrent d'un excès de poids.
Pour choisir le bon type d'appareil, faites tout d'abord attention au poids de la casserole. Il doit être lourd, avoir une poignée ergonomique confortable et le diamètre du brûleur de votre poêle.
Les bons ustensiles pour une cuisine saine
En plus de la nouvelle poêle à frire, vous devrez acheter de nombreux autres appareils de cuisine. Une personne qui perd du poids ne peut pas se passer d'un bateau à vapeur dans le ménage. Cela peut être une casserole spéciale avec un insert pour la cuisson à la vapeur.
Lors de l'achat d'ustensiles de cuisine, l'ensemble doit être choisi avec soin. Un appareil avec des couvercles en verre est le mieux adapté à la cuisson, ce qui vous permet de surveiller l'état de préparation du plat. Achetez des kits qui peuvent être imbriqués les uns dans les autres pour un rangement pratique des ustensiles de cuisine et pour économiser de l'espace dans la cuisine.
Les médecins ne recommandent pas de se moquer de votre corps en suivant des régimes stricts. L'effet de la perte de poids sera plus visible si vous révisez la liste des plats que vous mangez.
Conseils pour reconstruire le menu:
- privilégiez les ragoûts et les aliments bouillis, ou faites légèrement frire les aliments dans une poêle antiadhésive sans ajouter d'huile ni de graisse;
- assaisonner les salades avec des vinaigrettes naturelles et de la mayonnaise maison;
- utilisez moins de sel lors de la cuisson, en le remplaçant par de la sauce soja;
- au lieu de café et de boissons sucrées gazeuses, buvez du thé vert de haute qualité;
- acheter une batterie de cuisine pour cuire des légumes à la vapeur.
De petits changements dans vos habitudes alimentaires quotidiennes auront un effet positif sur votre silhouette dans quelques semaines. Dans le même temps, vous ne ressentirez pas le stress qui survient lors de régimes stricts réguliers.