Le début de septembre est probablement la période la plus stressante de l'année. D'accord, avec l'arrivée de l'automne - au mépris de toutes les lois de la nature - le monde s'anime après la «dormance estivale»: les enfants vont à l'école, commencent une nouvelle émission de télévision, les contrats sont conclus, les gens sont rentrés en ville.
Et cette fois, jumelée à un stress plutôt grand pendant les vacances, il faut entrer dans l'horaire de travail…
Pour éviter une humeur triste et le stress aidera une bonne nutrition. Nous avons compilé une liste de produits TOP, qui peuvent améliorer l'humeur et la vitalité.
Épinards
Les épinards contiennent de l'acide folique qui réduit le niveau de stress et réduit les symptômes dépressifs. Les épinards contiennent également beaucoup de magnésium, ce qui calme le système nerveux et rend les gens positivement.
Fish
Le poisson marin contient de nombreux acides gras oméga-3, améliorant l'activité cérébrale, améliorant l'humeur et normalisant tous les processus internes du corps : bonne mémoire, concentration et succès au travail - la clé de votre état positif et de votre humeur.
Noix
Un excellent outil qui améliorera l'ambiance assez rapidement devrait toujours être à portée de main. En plus des acides gras mentionnés ci-dessus, les noix contiennent de nombreuses vitamines, b et E, qui combattent le stress, améliorent l'apparence et augmentent l'estime de soi.
Lait
Lait – la source de calcium et de vitamines D, B2, B12 aux prises avec le stress et la mauvaise humeur. Pas étonnant qu'un verre de lait chaud soit mis avant de dormir - une boisson qui détendra et soulagera les tensions musculaires.
L'ail
L'ail, malgré son odeur et son goût épicé, qu'on ne permet pas d'en manger beaucoup, a une plus grande concentration d'antioxydants même à petite dose. La substance constitutive de l'ail peut repousser l'attaque des maladies virales et un corps sain et un esprit sain, la bonne humeur et la gaieté. La dépression et le stress sont à rompre.