Cela vous semblera étrange, mais beaucoup de gens ne savent pas respirer. Mais la respiration est un élément important de la vie, probablement le plus important (si vous avez déjà fait un choix en faveur de l'abandon du sucre). Étonnamment, en ralentissant votre respiration, en vous déplaçant avec le rythme naturel de la vie, vous vous ouvrez de nouveaux horizons.
Pourquoi respirons-nous ?
Avec l'air inhalé, l'oxygène pénètre dans le corps, ce qui est vital pour une personne, et les toxines sortent également.
Le rôle important de l'oxygène
L'oxygène est un nutriment essentiel pour l'homme. Il assure le fonctionnement du cerveau, du système nerveux, des glandes internes et des organes.
Pour le fonctionnement cérébral : Le plus important consommateur d'oxygène est le cerveau. Avec la privation d'oxygène, la léthargie mentale, les pensées négatives, la dépression et même une vision et une audition altérées se produisent.
Pour la santé du corps : le manque d'oxygène affecte toutes les parties du corps. Pendant longtemps, le manque d'oxygène a été considéré comme la principale cause de cancer. Les scientifiques sont arrivés à cette conclusion en 1947 en Allemagne, lorsque des études ont montré la transformation de cellules saines en cellules cancéreuses. Un lien a également été trouvé entre le manque d'oxygène et les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Des recherches menées à l'Université Baylor aux États-Unis ont montré qu'il est possible de guérir la maladie artérielle chez les singes en fournissant de l'oxygène aux artères malades.
le principal secret de la santé et de la jeunesse est un flux sanguin propre. Le moyen le plus efficace de purifier le sang est de prendre des portions supplémentaires d'oxygène. Il profite également aux organes internes et rend l'esprit clair.
La charge énergétique chimique du corps est une substance appelée adénosine triphosphate (ATP). Si sa production est perturbée, la fatigue, la maladie et le vieillissement prématuré peuvent devenir une conséquence. L'oxygène est extrêmement important pour la production d'ATP. C'est par la respiration profonde que l'apport d'oxygène et la quantité d'ATP augmentent,
Faites attention à votre respiration maintenant
Est-ce superficiel ? Est-ce fréquent ?
Lorsque notre corps ne reçoit pas suffisamment d'oxygène et n'élimine pas les déchets de dioxyde de carbone, le corps commence à souffrir d'un manque d'oxygène et est submergé de toxines. Chaque cellule a besoin d'oxygène, et notre santé globale dépend de ces cellules.
Beaucoup d'entre nous respirent la bouche ouverte. Vous-même pouvez observer les gens et voir combien ont la bouche ouverte tout le temps. La respiration par la bouche affecte négativement la fonction de la glande thyroïde et inhibe le développement des enfants. Cela ouvre une voie favorable pour que les bactéries pénètrent dans le corps. Après tout, seul le nez possède des mécanismes de protection contre les impuretés nocives de l'air et son réchauffement par le froid.
Évidemment, il faut respirer profondément et lentement, et par le nez. Quel résultat positif peut-on attendre de cette habitude ?
10 bienfaits de la respiration profonde
1. Le sang est enrichi en raison de l'augmentation de l'oxygénation dans les poumons. Il aide à éliminer les toxines du corps.
2. Les organes tels que l'estomac reçoivent plus d'oxygène et fonctionnent plus efficacement. La digestion s'améliore également parce que les aliments sont en outre saturés d'oxygène.
3. Améliore l'état du cerveau, de la moelle épinière, des centres nerveux. En général, l'état du corps s'améliore, car le système nerveux est connecté à toutes les parties du corps.
4. Avec une bonne respiration, la peau est lissée, les ridules disparaissent.
5. Le mouvement du diaphragme pendant les respirations profondes procure un massage des organes abdominaux – l'estomac, l'intestin grêle, le foie et le pancréas. Il y a aussi un massage cardiaque, qui stimule la circulation sanguine dans tous les organes.
6. La respiration profonde et lente des yogis réduit la charge sur le cœur, lui donne de la force et prolonge la vie. Il aide également à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque. Pourquoi?
Premièrement, la respiration profonde permet aux poumons de fonctionner plus efficacement en augmentant la quantité d'oxygène dans le sang. Par conséquent, la charge est retirée du cœur.
Deuxièmement, la respiration profonde entraîne une chute de pression plus importante dans les poumons, la circulation sanguine augmente et le cœur se repose.
7. Si le poids est en surpoids, l'oxygène supplémentaire brûle l'excès de graisse. Si le poids est insuffisant, l'oxygène nourrit les tissus et les glandes affamés. En d'autres termes, la respiration du yoga est la voie vers le poids idéal.
8. Une respiration rythmique lente et profonde provoque une stimulation réflexe du système nerveux parasympathique, ce qui entraîne une diminution de la fréquence cardiaque et une relaxation musculaire et normalise la fonction cérébrale, réduisant les niveaux excessifs d'anxiété.
9. La force des poumons se développe, et c'est une bonne assurance contre les maladies respiratoires.
10. L'augmentation de l'élasticité des poumons et de la poitrine crée une capacité accrue pour la respiration quotidienne, et pas seulement pendant les exercices de respiration. Et, par conséquent, le bénéfice en dure aussi jour et nuit.