Pourquoi est-il nocif de perdre du poids soudainement - les conséquences d'une perte de poids rapide ?

Quels dommages peuvent être causés par une perte de poids rapide et des régimes stricts. Les conséquences d'une perte de poids rapide sur la santé et la beauté ?

Si vous souhaitez devenir plus mince, il est important de ne pas précipiter les choses. Certains s'efforcent de perdre du poids dans les plus brefs délais, surtout si un événement important se prépare. Mais les restrictions alimentaires sévères et les régimes contraires au bon sens ne sont pas la meilleure option.

La science et les médecins sont catégoriquement opposés à la forte collecte de poids. Et il y a certaines justifications à cela.

Conséquences négatives de la perte de poids express

  1. Diminuer le nombre sur l'échelle n'est pas nécessairement une perte de graisse. Une forte baisse des kilogrammes se produit généralement en raison d'une diminution de la masse musculaire et de l'élimination des liquides du corps. Et les régimes extrêmes entraînent également une perte osseuse, selon une étude publiée dans Appetite.
  2. Un déficit calorique prononcé entraîne la destruction des muscles et leur utilisation ultérieure comme carburant manquant. Un régime rigide entraîne une diminution du tonus musculaire, le métabolisme ralentit. En conséquence, dès qu'une personne supprime toutes les restrictions alimentaires, le poids perdu revient à nouveau.

Attention! Pour éviter la perte de masse musculaire, il faut faire du sport et consommer des protéines en quantité suffisante (au moins 30 g à chaque repas). Mais la détérioration de la qualité du corps et le risque élevé de reprendre des kilogrammes ne sont pas si graves. Il y a des conséquences encore plus désagréables et même dangereuses d'une perte de poids rapide.

Immunité diminuée

La plupart des régimes hypocaloriques impliquent l'exclusion de nutriments précieux de l'alimentation, ce qui entraîne une diminution de la résistance de l'organisme aux virus et bactéries pathogènes. une diminution de l'espérance de vie (avec adhésion systématique à des régimes stricts) ; une augmentation de la production de cortisol, une hormone qui supprime les réactions de défense naturelles à l'invasion d'agents étrangers.

Instabilité psychologique

Avec une perte de poids rapide, un coup dur est porté au système nerveux. Le manque d'un certain nombre de substances précieuses entraîne une perturbation de la production des hormones ocytocine, dopamine, leptine, responsables de la stabilité psychologique. Avec un déséquilibre hormonal, ceux qui maigrissent ont un état émotionnel instable (dépression, stress, anxiété, irritabilité, etc.).

Apparition d'imperfections cosmétiques

Les régimes extrêmes contribuent à l'élimination intensive des liquides du corps, à la suite de quoi la peau devient sèche, flasque et peu attrayante, les tissus perdent leur élasticité. En raison du manque de graisses dans le menu, les cheveux cessent de briller et les ongles deviennent cassants. Avec une adhésion prolongée à des régimes stricts, les problèmes de dents ne sont pas exclus.

Maladies du tube digestif

Peut-être la conséquence la plus défavorable d'une perte de poids rapide. En l'absence d'une bonne nutrition, la constipation, les ballonnements et une digestion lente ne sont pas rares. Il existe un risque de développer des pathologies telles que des ulcères d'estomac, une lithiase biliaire.

La situation est aggravée lors de la prise de divers diurétiques, laxatifs, médicaments brûle-graisses, coupe-faim synthétiques dans le cadre d'un régime strict. Les calculs rénaux avec perte de poids soudaine se forment en raison du fait que lors d'une combustion intensive des graisses, le foie libère trop de cholestérol dans la bile, qui se cristallise et se transforme en calculs.

Troubles du transfert de chaleur

Une perte de poids très rapide s'accompagne d'une sensation de froid constante, car le corps n'a pas eu le temps de s'adapter à l'amincissement de la couche graisseuse et à la diminution de la masse musculaire. Le corps devient plus sensible aux changements de température, ce qui provoque souvent une gêne.

Les principaux dangers d'une prise de poids soudaine 

  1. Une perte de poids rapide (jusqu'à 20 kg par mois) est particulièrement dangereuse pour les personnes présentant un degré élevé d'obésité. Une forte perte de poids provoque la libération d'éléments toxiques dans le sang, le corps est empoisonné par les produits de décomposition de la couche de graisse.
  2. Pour éviter les conséquences négatives d'une forte prise de poids, les nutritionnistes conseillent de ne pas perdre plus de 1 kg par semaine. Pour garder le corps en forme et éviter la peau flasque, l'activité physique est nécessaire.

Le chemin vers la silhouette souhaitée est un processus difficile et long, dans lequel vous devez surveiller attentivement votre alimentation et ne pas exposer le corps à un stress inutile. Ce n'est qu'avec un programme de nutrition et d'entraînement correctement conçu que vous pouvez obtenir un résultat stable.

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