Aux latitudes moyennes, plus de six mois, la durée du jour est inférieure à 12 heures. Ajoutez-y des jours de temps nuageux, ainsi qu'un écran de fumée provenant d'incendies de forêt ou de smog industriel… Quel est le résultat ? Fatigue, mauvaise humeur, troubles du sommeil et dépressions émotionnelles.
La lumière du soleil est principalement connue comme catalyseur de la production de vitamine D. Sans cette vitamine, le corps ne peut pas absorber le calcium. À l'ère de l'abondance pharmaceutique, vous pourriez penser que toutes les vitamines et tous les minéraux peuvent être obtenus à partir d'un pot magique. Cependant, l'absorption des vitamines synthétiques, selon de nombreux chercheurs, est une grande question.
Il s'avère que les rayons du soleil à ondes courtes ont un fort effet bactéricide – ils tuent les microbes pathogènes. Depuis 1903, les médecins danois utilisent la lumière du soleil pour traiter la tuberculose cutanée. Les rayons curatifs du soleil provoquent des réactions chimiques complexes qui affectent les récepteurs cutanés. Le physiothérapeute Finsen Niels Robert a reçu le prix Nobel pour ses recherches dans ce domaine. Dans la liste des autres maladies traitées par la lumière du soleil : rachitisme, jaunisse, eczéma, psoriasis.
Le secret de l'humeur joyeuse qui accompagne le soleil est le tonus de notre système nerveux. La lumière du soleil normalise également les processus métaboliques, régule les niveaux hormonaux chez les femmes et augmente la production de globules rouges.
Les maladies de la peau (acné, éruptions cutanées, furoncles) ont peur du soleil et, sous ses rayons, le visage est nettoyé et acquiert également un bronzage sain. Selon des études récentes, la vitamine D3 dans la peau devient active lorsqu'elle est exposée au soleil. Cela provoque la migration des lymphocytes T du système immunitaire, qui tuent les cellules infectées et renforcent l'immunité.
Le lever et le coucher du soleil déterminent les biorythmes humains. Pendant la période de courte durée du jour, lorsque vous devez vous lever avant l'aube et vous coucher après le coucher du soleil, le biorythme naturel est confus, une somnolence diurne ou une insomnie nocturne apparaît. Et comment, d'ailleurs, les paysans vivaient-ils en Rus' avant même l'avènement de l'électricité ? En hiver, il y avait peu de travail dans les villages, alors les gens… dormaient. Imaginez un soir que votre électricité (ainsi qu'Internet et votre téléphone) est coupée, que vous n'avez plus rien à faire qu'à vous coucher, et que le matin vous constaterez peut-être que vous êtes beaucoup plus alerte et plus heureux qu'après une soirée passé avec des gadgets.
Les lampes de la soi-disant «lumière du jour» ne résolvent pas le problème de l'absence de soleil, de plus, elles sont détestées par beaucoup pour «l'effet de la salle d'opération». Il s'avère qu'en hiver, nous devons supporter un crépuscule constant et marcher d'une humeur décadente ? Nous pouvons également vous recommander de saisir toutes les occasions d'avoir peu de soleil à cette période de l'année. Avez-vous une demi-heure de pause déjeuner au travail ? Ne les négligez pas, c'est l'occasion de sortir un moment au grand air. Vous aurez le temps de regarder à travers le smartphone à un autre moment. Cela s'est avéré être un week-end ensoleillé et glacial – laissez toutes vos affaires avec votre famille dans le parc, sur une colline, sur des skis ou sur une patinoire.
Rappelez-vous, comme dans la chanson de la "Cité des Maîtres": "Qui se cache du soleil - c'est vrai, il a peur de lui-même."