Pourquoi une bonne alimentation n'aide pas à perdre du poids?

Si vous remarquez que malgré toutes les restrictions et les régimes, votre poids est stable ou augmente, vous devez reconsidérer les mesures prises. Pourquoi même le régime le plus sain peut-il ajouter du poids?

1. Collations saines

Les fabricants ont répondu rapidement à la demande et ont commencé à produire diverses collations supposées saines. Toutes ces barres et biscuits ne sont pas pertinents pour une bonne alimentation, ils contiennent beaucoup de sucre, de glucides. La meilleure collation est les fruits, les fruits secs et les légumes.

2. Condition physique

Avant de choisir un régime particulier, consultez un nutritionniste et faites-vous tester. Cela permet de mieux comprendre la condition physique et de choisir la nutrition la plus efficace. Certains facteurs et maladies peuvent devenir un obstacle à la perte de poids.

3. Un régime strict

Une alimentation stricte n'équivaut pas à une alimentation équilibrée. Ce système donnera un résultat rapide mais à court terme. Et dans le corps, il y aura un grave manque de nutriments importants et une surabondance d'autres nutriments.

Sans graisses saines, il y a un déséquilibre des hormones qui aggrave l'état des cheveux, de la peau et des ongles. Sans protéines, il y a une perte de masse musculaire, reconstruit la Constitution du corps. Une petite quantité de glucides rapides entraîne des pics d'humeur et de la fatigue.

Pourquoi une bonne alimentation n'aide pas à perdre du poids?

4. Trop manger

Malgré les bons ingrédients, ils sont une source de calories si vous en mangez beaucoup. Si vous mangez beaucoup de calories et ne les dépensez pas, le poids ne diminuera pas.

5. Charge élevée

Entraînement améliorant votre forme physique et favorisant la perte de poids. Mais le surentraînement peut perturber le sommeil, affecter l'humeur, il y a une fatigue chronique, qui est saisie. Le cortisol, sécrété pendant les périodes de stress, stimule la croissance de l'excès de poids et affecte négativement le taux de sucre dans le sang.

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