La teneur quotidienne moyenne en calories est de 574 Kcal.
Tous les régimes (en particulier le régime aux choux) nécessitent nécessairement un rejet complet de l'alcool et de toute boisson alcoolisée pendant la période de régime. Il y a trois raisons à cela:
Prénom l'alcool est une substance riche en calories et une fois pris, la teneur quotidienne en calories augmente presque au rythme habituel.
Deuxièmement dans tous les cas, le corps est affaibli pendant la période du régime par rapport au régime habituel - et cet affaiblissement est encore aggravé par l'alcool.
Troisièmement la consommation d'alcool réduit le contrôle volontaire d'une personne sur l'adhésion à un régime alimentaire pour perdre du poids, et c'est lui qui est la principale raison du non-respect de toutes les recommandations de presque tous les régimes, sans exception.
Ces exigences excluent pratiquement le respect des régimes alimentaires dont la durée dépasse 2-3 semaines - un grand nombre de vacances et toutes sortes de fêtes entraîneront l'arrêt du régime - certains régimes à long terme prévoient un tel scénario (par exemple, rien de terrible ne se produira si dans un jour une personne ne suivra pas le régime Atkins très efficace) - mais la grande majorité des régimes rejettent fermement cette situation.
Une agréable exception à tous les régimes était une consommation d'alcool efficace et n'excluant pas la consommation d'alcool, mais au contraire, son régime œnologique pratiquant - le vin est le principal ingrédient actif. Il convient de noter que la courte durée du régime vinicole n'a aucun effet sur le corps - sauf, bien sûr, une perte de poids allant jusqu'à 5 kg pour tout le cours du régime - cette valeur peut varier selon les personnes.
À l'instar de nombreux autres régimes à court terme, le régime vinicole impose des restrictions strictes:
- sur les glucides consommés - le sucre est interdit sous quelque forme que ce soit (des substituts peuvent être utilisés)
- pour l'utilisation du sel - les aliments ne doivent pas être salés. Cette restriction favorise l'élimination de l'excès de liquide du corps.
- à boire - uniquement du vin et de l'eau - le thé (ordinaire et vert), le café, les jus naturels, l'eau minérale, etc. sont interdits.
Tous les cinq jours du régime vinicole, le menu est composé des mêmes produits :
- Le petit-déjeuner se compose d'une tomate et d'un œuf dur (ou de deux cailles, selon le meilleur des deux).
- Le deuxième petit-déjeuner optionnel (généralement deux heures plus tard) est une pomme (de préférence verte). Le deuxième petit-déjeuner peut être sauté sans préjudice.
- Le déjeuner se compose de 200 grammes de fromage cottage (la plus faible teneur en matières grasses) et d'un concombre frais - n'ajoutez pas de sel.
- Seuls 200 grammes de vin rouge sec sont autorisés pour le dîner. De plus, il n'est pas critique quand il est possible de boire du vin à temps - c'est possible à la fois le matin et le midi, ou pour le dîner (ce dernier est préférable).
Comme dans le régime chocolaté, pendant les 5 jours du régime vin, vous pouvez boire de l'eau ordinaire sans restrictions - non minéralisée et non gazeuse. Certaines options pour un régime vinicole proposées par des nutritionnistes professionnels suggèrent de remplacer le fromage cottage par des variétés de fromage faible en gras dans la même quantité (200 grammes) avec une augmentation de la durée du régime à 7-8 jours - une partie du fromage (150 grammes ) pour le déjeuner, la deuxième partie (50 grammes) pour le dîner (en plus du vin). Cette option entraînera une perte de poids plus importante que le régime habituel, avec la même perte de poids initiale due à l'excrétion d'un excès de liquide. Dans les deux variantes, vous pouvez choisir absolument n'importe quel vin rouge sec (rosé) - par exemple, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot et bien d'autres sont parfaits.
C'est le principal plus un régime de vin consiste en la capacité de perdre 5 kg de toute urgence en peu de temps - bien qu'une partie du poids soit perdue en raison du retrait de liquide (principalement le premier jour du régime). Deuxième avantage le régime vinicole se reflète dans son nom - l'utilisation de vin n'interfère pas avec le régime alimentaire - il est pratique de le réaliser pendant les vacances avec des boissons alcoolisées (ce qui exclut le respect d'autres régimes - par exemple, le régime japonais complètement exclut l'alcool). De plus, il convient de noter que dans la très grande majorité des cas, c'est pendant les vacances que se produit une prise de poids excessive - et ici non seulement vous ne vous améliorerez pas, mais vous perdrez plutôt du poids - mais vous devez vous préparer mentalement pour la fête. premier. Troisième plus le régime vinicole est dû au rejet du sel pendant la période d'adhésion au régime - le métabolisme est normalisé, le corps se débarrasse simultanément des toxines et des toxines. Quatrième avantage est une conséquence de l'utilisation du vin rouge - à petites doses, il a un effet bénéfique sur le système circulatoire, le cœur et le système vasculaire.
Inconvénients d'un régime vinicole caractérisé par sa faible teneur totale en calories en combinaison avec de l'alcool (quoique à petites doses) - quoique pour une courte période (5-8 jours) - qui entraîne des exigences accrues pour l'état de santé général d'une personne suivant ce régime - consultation préalable avec un médecin peut être requis. Deuxième défaut Le régime vinicole est dû à l'interdiction de la consommation de sel - qui provoque l'excrétion de l'excès de liquide du corps - cette perte entrera également dans les résultats globaux du régime vinicole. Ces lacunes déterminent une période assez longue de mise en œuvre répétée du régime vin qui, comme le régime fraise, est de deux mois (à titre de comparaison, la mise en œuvre répétée d'un régime efficace au sarrasin est possible en un mois).