Régime d'hiver au kéfir, 3 jours, -4 kg

Perdre du poids jusqu'à 4 kg en 3 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 780 Kcal.

Les nutritionnistes professionnels ont développé de nombreux régimes à base de kéfir, c'est donc le régime au kéfir qui sera l'un des plus efficaces. En hiver, par temps froid, une personne consomme beaucoup moins de fruits et de légumes que l'été, ce qui entraîne une carence en vitamines / minéraux. Par conséquent, sur le régime alimentaire, une plus grande attention devrait être accordée à la vitaminisation de la nutrition. Et c'est exactement ce que fait le régime au kéfir d'hiver.

Si vous souhaitez reconstituer et restaurer les réserves de vitamines / minéraux dans le corps et en même temps acquérir une silhouette mince et belle, le régime au kéfir d'hiver est idéal.

Exigences pour un régime de kéfir d'hiver pendant 3 jours

Tous les plats du menu doivent être préparés sans sel, sans épices ni sucre.

Nous buvons tout le kéfir dans un verre (200 g) toutes les 3-4 heures. Nous pouvons choisir différents kéfir: kéfir ordinaire pour le petit déjeuner, puis lait cuit fermenté, puis bifidok, etc.

N'oubliez pas le régime de consommation: eau potable régulière ou mise en bouteille sans additifs (non minéralisée). Disons du thé nature, aux fruits ou vert.

Menu du régime kéfir d'hiver pendant 3 jours

Le menu diététique est identique à tout moment, mais vous avez le droit de choisir une option à volonté.

Contre-indications pour le régime de kéfir d'hiver

• Comme tout autre régime hivernal, les femmes sont contre-indiquées pendant la grossesse, l'allaitement, les exacerbations ou la présence de maladies endocriniennes et de troubles hormonaux du corps.
• La présence de réactions allergiques aux aliments du menu ou leurs intolérances.
• Malgré le fait que toutes les variantes de ce menu diététique contiennent suffisamment de vitamines et que le régime ne dure que 3 jours, il ne sera pas superflu de consulter initialement un spécialiste.

Avantages d'un régime au kéfir pendant 3 jours

1. Aucun autre régime alimentaire à court terme ne peut se vanter d'une alimentation aussi variée.
2. La sensation de faim ne dérangera pas - le menu comprend également deux petits-déjeuners et des collations.
3. Il donne des résultats toujours rapides et soulage 3-4 kg d'excès de poids, bien qu'il ne dure que 3 jours.
4. Il convient de noter la stabilisation et la normalisation des intestins, ce qui est rarement le cas avec d'autres régimes.
5. Le kéfir aide à nettoyer le corps.
6. Bien sûr, le renforcement du système immunitaire est également encouragé lors de l'utilisation de variétés enrichies de kéfir.
7. Le kéfir de toute nature normalise le métabolisme.
8. Un chargement physique supplémentaire est le bienvenu sous quelque forme que ce soit.

Inconvénients du régime de kéfir d'hiver pendant 3 jours

• Les deux options de menu ne sont pas toujours efficaces, le régime ne convient pas à tout le monde. De plus, les performances peuvent être légèrement inférieures pendant les jours critiques.
• Altération possible du bien-être due à une diminution de la consommation d'aliments dans le corps en quantité habituelle.
• Si, après le régime hivernal, vous ne changez pas l'ancien régime, le poids perdu reviendra et la courte durée du régime ne fera que contribuer à cela.

Ré-effectuer le régime d'hiver au kéfir

Le régime est à court terme et le plus souvent, à la fin, l'idéal n'est pas encore atteint. Par conséquent, il peut y avoir un désir de continuer le régime - cela ne devrait pas être fait. La reprise du régime hivernal n'est possible qu'après une semaine. Pendant ce temps, contrôlez un peu plus votre alimentation.