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On sait depuis longtemps qu'un intestin sain est la clé d'un bon système immunitaire. Les probiotiques améliorent la flore intestinale, aident à la digestion, préviennent la prolifération des agents pathogènes, éliminent les toxines, protègent contre les cancérogènes, les virus, les bactéries, les champignons, les levures. Quels aliments contiennent des probiotiques?
Yaourt
Le kéfir contient plus de 10 espèces de bactéries bénéfiques. En plus des probiotiques, ce produit contient de nombreuses substances aux propriétés antibactériennes et antifongiques. Si vous mangez tout le temps, le système immunitaire et le système digestif de Buda plus forts fonctionneront avec une régularité enviable.
Yaourt
Le yogourt, avec le yogourt, a des propriétés similaires, seules les bactéries bénéfiques qu'il contient beaucoup plus. L'essentiel - choisir un produit contenant des bactéries vivantes et sans conservateurs, édulcorants et exhausteurs de goût. Préférez le yogourt avec Lactobacillus acidophilus ou Bifidobacterium bifidum, et vous pouvez le faire cuire à la maison par vous-même depuis la pharmacie des bactéries.
Produits laitiers acidophiles
Dans acidophilus, les produits utilisent un démarreur de Lactobacillus acidophilus, d'acide lactique Streptococcus et de grains de kéfir. Ces produits peuvent arrêter les processus de putréfaction dans le corps et soutenir la vie des bactéries bénéfiques.
Cornichons
Les cornichons et les tomates sans vinaigre contiennent beaucoup de probiotiques qui améliorent la digestion. Ces produits émettent vos propres bactéries, tout en restant longtemps dans un environnement acide.
Choucroute
La choucroute sans pasteurisation (qui tue les bactéries) contient des probiotiques Leuconostoc, des pédiocoques et des bactéries qui améliorent la digestion. En outre, la choucroute contient beaucoup de fibres, de vitamines C, B et K, de sodium, de fer et d'autres minéraux.
Chocolat noir
La poudre de cacao, qui est préparée au chocolat, contient des polyphénols et des fibres alimentaires qui, dans le gros intestin, décomposent les microbes utiles. Les fibres alimentaires sont fermentées et les gros polymères polyphénoliques se désintègrent en petits et facilement absorbés. Ces petites molécules ont une activité anti-inflammatoire.
Olives vertes
Les olives sont une source de probiotiques lactobacilles, qui aident à restaurer la microflore et à débarrasser le corps des toxines en excès. En raison de la forte concentration de sel dans les olives, vous devriez réduire la nourriture de prison que vous avez l'intention d'utiliser avec eux.