La première chose que nous faisons lorsque nous venons au monde est d'inspirer. La dernière est l'expiration. Tout le reste se situe quelque part entre les deux, même si cela semble être d'une importance primordiale. Cet acte clé de l'activité humaine s'appelle la respiration, qui nous accompagne tout au long de notre chemin de vie. À quelle fréquence faisons-nous une pause pour observer notre respiration ? Saviez-vous qu'en corrigeant notre respiration, nous ouvrons la voie à la santé naturelle, dont le droit nous est donné dès le moment de la naissance. Une forte immunité, un esprit calme et clair - cela peut être obtenu en faisant régulièrement des exercices de respiration. Il n'y a presque personne dans le monde qui ne sache pas respirer. Après tout, ce processus se déroule naturellement et constamment, sans aucun effort, n'est-ce pas ? Cependant, la pratique de la respiration yogique vous permet de réguler le flux respiratoire, d'éliminer les blocages (canaux d'énergie minces), amenant le corps à équilibrer l'âme et le corps. La respiration est notre compagnon de vie. Un compagnon qui ne perd jamais de vue les émotions que nous ressentons à un moment donné. N'oubliez pas : éprouver de l'excitation, de l'agressivité, de l'irritation, la respiration s'accélère. Avec une humeur calme et légère, la respiration est régulière. Le terme « pranayama » se compose de deux mots : prana (énergie vitale) et yama (arrêt). Avec l'aide des techniques de Pranayama, le corps est rempli d'une grande quantité d'énergie vitale, ce qui nous rend positifs et énergiques. À l'inverse, un faible niveau de prana dans le corps peut entraîner une augmentation de l'anxiété et du stress. L'étude indépendante de la discipline respiratoire Pranayama n'est pas recommandée. Selon l'Ayurveda, en fonction du déséquilibre des doshas, il est nécessaire d'effectuer différents exercices de respiration.
Voici quelques exemples : 1. Ouvrez vos narines aussi largement que possible. Inspirez et expirez rapidement avec les deux narines aussi rapidement que possible et autant de fois que possible. 2. Utilisez votre majeur pour fermer la narine gauche, inspirez et expirez rapidement avec la droite. 3. Fermez la narine droite, inspirez avec la gauche. Puis fermez immédiatement la narine gauche, expirez avec la droite. Continuez à alterner.