La bouillie est très utile et ceux qui ne mangent pas de céréales perdent beaucoup. Bien sûr, il ne s'agit en aucun cas de bouillie prête à l'emploi, dont les avantages sont nuls. Les céréales diététiques non transformées sont utiles et précieuses. Ils réduisent l'appétit et saturent bien. Ces céréales sont digérées pendant 3-4 heures, donc bien satisfaire la faim, perdre du poids avec de telles céréales est idéal pour ceux qui ne tolèrent pas la sensation de faim.
En outre, la bouillie à base de céréales non transformées normalise le taux de sucre dans le sang. Par conséquent, il est utile pour ceux qui souffrent de diabète. Et ils saturent le corps de vitamines, de nombreux minéraux, de protéines végétales.
Les meilleures céréales pour perdre du poids
- Orge
- Avoine
- Millet
- Maïs
- Blé
Il est préférable de ne pas faire bouillir les céréales et de verser de l'eau chaude pendant la nuit, de l'eau minérale chaude ou du kéfir. Il préserve au maximum tous les nutriments contenus dans les céréales et vous permet d'obtenir les meilleurs résultats de perte de poids.
Avec un régime au sarrasin, vous pouvez perdre 4 à 6 livres en une semaine seulement. Un énorme plus – la bouillie peut être mangée sans restriction dès le premier appel à l'estomac affamé. L'essentiel est d'exclure le sel, les sauces et les condiments.
Le système de perte de poids sur le riz est construit de manière à ce que l'intestin soit parfaitement dégagé, vous libérant du poids supplémentaire, de sorte que l'effet de la nourriture soit clair et, comme le montre la pratique, le régime à base de riz vous permet de perdre jusqu'à 1 kg par jour.
La bouillie de blé régule parfaitement le métabolisme. Abaisse le cholestérol élimine les toxines.
Pour améliorer le métabolisme et l'activation de la production d'enzymes, vous devez inclure dans le régime la bouillie de maïs. Ce type est appelé «nourriture des beautés», car il affecte positivement les cheveux, la peau et les ongles.
En raison de sa « muqueuse », la consistance de la farine d'avoine sous forme de brosse nettoie notre corps des toxines et des antibactériens ;
D'une manière ou d'une autre injustement ignoré par l'orge savoureuse. Mais l'orge perlé peut être cuit presque au niveau du restaurant, par exemple, par loto - délicieux et sain.
La bouillie est bonne car elle aide rapidement, en seulement 7 à 10 jours, à brûler l'excès de graisse et à nettoyer le corps. Ils donnent une grande quantité d'énergie. Et si le porridge se cuisine avec des légumes vapeur, c'est une source indispensable de fibres.
Cuire les repas plus souvent et c'est sain!