Les lumières des arbres sont allumées, des cadeaux sont donnés et reçus, des toasts sont dits, Olivier est mangé… Et souvent après cela, 23 personnes tombent dans la soi-disant dépression de l'après-nouvel an.
Le nombre de dépressions et de suicides qui surviennent après les vacances dépasse toutes les normes imaginables. En effet, en ce moment, le corps fonctionne de manière anormale, en règle générale, il s'agit de l'abus d'alcool, de la malnutrition et de la routine quotidienne. En général, il n'y a rien de plus nocif pour une personne qu'une violation du mode de vie habituel, cela conduit à un stress très sévère, ce n'est pas pour rien que les névroses les plus sévères sont traitées avec une routine quotidienne stricte.
Il y a de nombreuses raisons à la dépression post-nouvelle année. Il existe également un trouble émotionnel saisonnier causé par un manque d'heures de jour et de vitamines. Ici et la fatigue émotionnelle accumulée, un manque de liens étroits. Ici et comprenant que les vacances sont terminées et que le miracle ne s'est pas produit. Comment ne pas tomber dans la dépression post-nouvelle année?
Essayez d'entrer dans le régime le plus tôt possible, dans votre rythme de vie habituel. Tout d'abord, vous devez établir la digestion, si elle est perturbée, à l'aide d'agents enzymatiques, nettoyer les intestins des toxines, si nécessaire, et aider le foie à récupérer après un dur travail du Nouvel An. Buvez des smoothies, faites une désintoxication légère et incluez des aliments métaboliques dans votre alimentation.
Le jour de congé suivant doit être consacré à vous-même et uniquement à vous-même, pour bien dormir et passer la journée comme vous le souhaitez. Accordez-vous au moins un week-end pour vous détendre comme votre âme l'exige, et non selon les circonstances, le devoir ou les membres de la famille.
Si vous êtes toujours couvert d'une vague de rate, essayez de recentrer votre attention sur les personnes qui sont pires que la vôtre. Faites attention à ceux qui en ont besoin, rendez un étranger heureux avec une surprise, apportez toute l'aide possible aux parents. L'essentiel est de ne pas s'attarder sur les sentiments négatifs, de chercher des moyens de s'exprimer, d'apprendre quelque chose de nouveau et d'intrigant.
Et, probablement, le moyen le plus efficace de se débarrasser du blues est de se fixer de nouveaux objectifs, de faire de nouveaux désirs. Cela rendra votre foi dans un conte de fées, en vous-même et vous inspirera. Cela peut être fait en utilisant la Wish Card - pensez à ce que vous souhaiteriez y mettre.
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Et, bien sûr, la cuisine est une grande distraction. Mais pas seulement lorsque vous cuisinez pour nourrir votre famille, mais lorsque vous appréciez le processus lui-même, à partir d'une nouvelle recette, ou que vous décidez de vous faire plaisir avec quelque chose de nouveau, pour faire l'expérience d'une technique culinaire jusqu'alors non testée. Mettez de la bonne musique et laissez l'art de la cuisine se répandre sur vos nerfs fatigués comme un baume.
Sinon, visitez une classe de maître culinaire. Et même si vous devrez sortir de votre pyjama préféré, de nouvelles connaissances et de nouvelles réussites affecteront positivement votre bien-être.
Soyez heureux et en bonne santé!