Comment choisir des baskets sur vos traces

La taille, la rigidité, la forme de la semelle sont les indicateurs dont dépend si ces baskets vous conviennent. La sensation de confort est très importante lorsque l'on fait du sport. Si vous avez tout de suite réussi à choisir vous-même des chaussures confortables, nous ne pouvons qu'applaudir. Eh bien, et si vous n'avez pas de chance ? Et les baskets ne sont pas aussi bonnes que vous le souhaiteriez ? Nous proposons un test avec lequel vous pouvez facilement déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vos jambes.

Remplissez un petit récipient avec de l'eau. Plongez votre jambe droite dedans - de sorte que tout le pied soit sous l'eau. Tirez votre jambe et placez-la sur du papier foncé afin que la marque sombre soit clairement visible. Comparez maintenant l'empreinte résultante avec nos images.

Type de pied neutre

Si vous voyez une trace semi-incurvée sur un morceau de papier (voir figure) et que le talon et l'avant de la jambe sont reliés par une bande étroite, vous avez un cou-de-pied moyen neutre.

En termes simples, lorsque vous courez, lorsque votre pied tombe au sol, l'avant de votre pied roule vers l'extérieur. Cela aide en partie à adoucir le coup. Cependant, si le « roulement » est répété trop souvent, une tension anormale se crée au niveau des jambes, ce qui provoque des douleurs au niveau des articulations, le plus souvent au niveau des genoux.

Solution

C'est la forme de pied la plus courante chez l'homme. De telles jambes ne nécessitent pas de baskets spéciales. Dans les magasins de sport, ces chaussures sont signalées par des marques de stabilité or fil neutre… Caractéristique de ces baskets – une semelle intérieure de soutien spéciale pour réduire le « roulement ».

Type de pied plat

Si votre empreinte sur un morceau de papier ressemble à ceci, cela signifie que vous avez peu ou pas de cou-de-pied. Quel est le problème? Et le fait est que lorsque les pieds prennent tout le poids de notre corps, les soulèvements du pied « refusent » de travailler, invoquant la fatigue ou Dieu sait quoi d'autre.

Les pieds plats ne valent pas la peine de courir, il est préférable de contacter des orthopédistes. Le sport avec de mauvaises chaussures peut blesser vos genoux, vos tibias et vos talons.

Solution

Recherchez des baskets robustes et de soutien marquées contrôle de mouvement. Ces chaussures sont faciles à reconnaître – elles ont généralement une semelle large et un dos plus serré que les baskets ordinaires.

Cou-de-pied haut

Ainsi, votre talon et l'avant de votre pied ne sont pas liés ensemble, et s'ils le sont, ce n'est qu'une bande très fine. Ce type de pied est le plus rare. Le "roulement" ne se produit pas à l'intérieur, mais à l'extérieur du pied. Ainsi, la partie extérieure prend le poids du corps, elle est plus tendue. Et ici, il est important d'aborder très soigneusement le choix des baskets – sinon vous ne pouvez pas vous passer de douleurs (au moins) et de blessures.

Solution

Vous voulez une chaussure flexible avec un amorti au centre de la semelle extérieure pour amortir la force de l'impact au sol. Comment reconnaissez-vous ces chaussures? Faites attention aux orteils des baskets – ils se courbent généralement vers les orteils. Quant aux semelles, elles sont en forme de banane, c'est-à-dire légèrement bombées.