50% de la population dort environ 7 heures par nuit, ce qui laisse amplement le temps aux rêves ou aux cauchemars de se succéder dans notre subconscient. PasseportSanté vous invite à en savoir plus sur leur signification.

Le désir d'interpréter et de comprendre les rêves remonte à la mythologie grecque, lorsque les rêves étaient étroitement associés aux divinités. Ce n'est que relativement récemment que des études empiriques sur la nature des rêves ont été menées. Malgré les diverses recherches et hypothèses avancées au cours des siècles, le rôle et l'importance des rêves restent incertains.

La période de sommeil est divisée en 5 phases distinctes :

• LESs'endormir est composé de deux étapes : la somnolence et la somnolence. La somnolence se caractérise par une perte de tonus musculaire et un ralentissement du rythme cardiaque, avant de s'assoupir.
• Le sommeil léger représente 50% du temps de sommeil complet pour une nuit. Durant cette phase, la personne somnole, mais est très sensible aux stimuli externes.
• Le sommeil lent profond est la phase d'installation dans le sommeil profond. C'est à ce moment que l'activité cérébrale ralentit le plus.
• Le sommeil profond est la phase la plus intense de la période de repos, pendant laquelle tout le corps (muscles et cerveau) est endormi. Cette phase est la plus importante du sommeil car elle permet de récupérer la fatigue physique accumulée. C'est aussi à ce moment-là que le somnambulisme peut survenir.
• Le sommeil paradoxal s'appelle ainsi parce qu'à ce stade, le cerveau émet des ondes rapides, les yeux de la personne bougent et la respiration devient irrégulière. Bien que ces signes puissent suggérer que la personne est sur le point de se réveiller, elle est toujours dans un profond sommeil. Bien que les rêves puissent se produire pendant d'autres phases telles que le sommeil léger, ils se produisent principalement pendant la phase de sommeil paradoxal, qui prend environ 25 % du temps de repos.