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Le divorce n'est pas toujours une décision mutuelle : souvent l'un des partenaires est obligé d'accepter le désir de l'autre de mettre fin à la relation. L'entraîneur et avocat de la famille John Butler explique comment gérer les sentiments amers lors d'une rupture.
Ne vous laissez pas guider par le ressentiment
La colère et le ressentiment sont parfois difficiles à résister. C'est l'une des phases d'au revoir que vous devez traverser, mais agir sur la base d'un désir de vengeance sur votre partenaire est la pire chose que vous puissiez faire. Si vous voulez l'appeler ou écrire un message de colère, mettez-le sous un jour peu flatteur devant des parents ou des amis, allez vous promener, allez à la piscine ou commencez à faire de l'exercice à la maison, c'est-à-dire transformez l'énergie mentale en énergie physique.
Si ce n'est pas possible, essayez de respirer profondément en retenant votre souffle. Cela permet de se calmer et de ne pas commettre d'erreurs sous l'influence d'émotions accablantes. Une conversation avec un psychologue vous aidera à regarder la situation avec plus de détachement et à mettre les accents d'une nouvelle manière. Votre agressivité ne rendra pas votre partenaire, mais à cause d'elle, il vous sera plus difficile de trouver un langage commun avec lui et de parvenir à des compromis.
N'attisez pas les conflits
Si les querelles sont depuis longtemps devenues une partie familière de votre vie et que votre partenaire parle maintenant de divorce pour la première fois, essayez de créer une atmosphère calme et d'entamer un dialogue. Sa décision peut sembler définitive, mais peut-être que tout ce qu'il veut, c'est rétablir l'ancienne relation. Le divorce n'est pour lui qu'une occasion de mettre fin aux conflits, et au fond il veut quelque chose de complètement différent.
Sortez de votre rôle habituel
Réfléchissez à la façon dont vous vous comportez dans une situation de querelle. Souvent, les rôles sont distribués assez clairement : un partenaire agit comme un accusateur, le second essaie de se défendre. Parfois, il y a un changement de rôles, mais le cercle reste fermé, ce qui ne contribue pas à la compréhension de l'autre et à l'envie de se rencontrer à mi-chemin.
Pensez à quoi servent les relations.
Il arrive que nous aimions moins un partenaire que l'état civil, un sentiment de sécurité et de stabilité qu'il apporte. L'autre côté lit cela avec sensibilité, même si nous ne sommes pas conscients de notre propre motivation, et, peut-être, pour cette raison, s'éloigne.
Pensez à la façon dont les limites sont construites dans votre relation. Même si le mariage échoue, en respectant votre espace et le territoire de votre partenaire, ses décisions et ses désirs vous aideront à traverser plus facilement le chemin de la séparation et à construire la prochaine relation dans un scénario plus sain.
À propos de l'auteur : John Butler est un conseiller en droit de la famille et un avocat.