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Perdre du poids a aussi sa propre mode : à une époque, tout le monde s'asseyait sur des écureuils, puis sur des jus de légumes, en choisissant les aliments par couleur. Avec un nutritionniste, nous découvrons comment arrêter d'expérimenter avec votre santé et oublier les méthodes alimentaires nocives.
Psychologue nutritionniste, membre de la Société Scientifique de Médecine Naturelle
Tout régime mono est par définition déséquilibré.
Le corps est une grande économie, plus de 100 100 milliards de cellules, et a besoin de plus de XNUMX types de nutriments chaque jour. Et si vous pratiquez souvent des régimes mono ou déséquilibrés, alors vos réserves s'épuiseront assez rapidement, vos cheveux deviendront ternes, vos ongles cassants, et votre peau en souffrira. En passant, vous pouvez découvrir quel régime vous convient en cliquant sur ce lien.
Le régime de Ducan
Ce régime protéiné est en principe aussi dangereux que tous les régimes mono. De plus, un apport excessif en protéines impose un fardeau insupportable aux reins et au système excréteur. De plus, le corps a besoin de glucides, qui sont presque totalement éliminés par le régime Ducan, les glucides sont énergétiques, y compris pour le cerveau. C'est-à-dire qu'en plus du fait qu'une personne ne se sent pas bien, elle comprend aussi pire, ce qui ne peut qu'affecter la qualité de vie.
Régime au vinaigre de cidre
Le régime nécessite trois cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme à consommer avant les repas, ce qui est censé réduire l'appétit et «brûler les graisses». Les avantages d'un tel régime sont sérieusement discutables. De plus, le vinaigre de cidre de pomme peut endommager gravement la muqueuse de l'œsophage et de l'estomac.
Bouton Intra-Auriculaire Minceur
La méthode est basée sur l'acupuncture et son idée est que l'impact sur certains points du corps peut avoir un effet sur le corps dans son ensemble. Dans ce cas, les partisans de cette méthode pensent que le perçage des oreilles à certains endroits contribue à une diminution de l'appétit et à une perte de poids. Et bien que de nombreuses études soutiennent les avantages de l'acupuncture, aucune d'entre elles n'a confirmé les avantages du perçage des oreilles pour la perte de poids. En règle générale, un régime très dur, hypocalorique, mais tout à fait ordinaire est également proposé pour la «piqûre».
Boire un régime
Son essence est que tous les produits doivent être consommés sous forme liquide - ce sont les jus, la purée de pommes de terre et les soupes en purée. Cela peut sembler être une bonne idée, car un tel régime contient beaucoup de vitamines et ne peut pas être qualifié de faim - les soupes et la purée de pommes de terre se saturent bien et prennent beaucoup de temps à digérer. Mais notre corps n'est pas "affûté" pour l'utilisation d'aliments exclusivement liquides. Un tel régime provoque un puissant dysfonctionnement du système digestif, pouvant aller jusqu'à l'atrophie de la membrane muqueuse. En conséquence, le pauvre garçon a des problèmes métaboliques et gagne plus de kilogrammes.
Régime de la belle au bois dormant
Il existe des versions selon lesquelles c'était le régime préféré d'Elvis Presley. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de dormir, et le plus longtemps possible. En passant plusieurs jours dans un rêve, vous perdez des kilos en trop : il n'y a pas de repas, et pour les besoins d'un corps qui travaille, l'énergie est puisée dans les réserves, c'est-à-dire les amas graisseux. Malheureusement, les bienfaits de ce régime n'ont pas été prouvés scientifiquement. Et tout le monde ne peut pas prendre le temps de dormir longtemps.
Régime de jus
Des jus amincissants cinq à six fois par jour, qui remplacent tous les produits. Cela peut sembler être une excellente idée de désintoxication pour certains. Mais en fait, avec un tel régime, on perd des fibres, que l'on retrouve dans les légumes frais, et cela peut perturber la flore intestinale. Lorsque vous buvez du jus, les fruits et les légumes sont déjà décomposés, de sorte que la quantité de calories que vous pouvez absorber est moindre. En conséquence, vous aurez faim, ce qui peut vous inciter à manger plus de nourriture et à consommer plus de calories. Par conséquent, il est préférable de manger une pomme ou une carotte entière.
Régime coton
C'est probablement le régime le plus monstrueux dont j'ai jamais entendu parler. Quelqu'un a compris qu'il fallait utiliser des boules de coton imbibées de purée liquide ou de jus (attention !). Soi-disant de cette façon, l'estomac se sent plein. En fait, c'est un régime qui est dangereux pour la santé et la vie. Une personne se prive non seulement de nutriments, mais mange également ce que le tractus gastro-intestinal est incapable de digérer. Il s'agit d'un chemin direct vers la déshydratation, la constipation et l'échec complet du système digestif.