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Le matin, vous mettez vos chaussures préférées et le soir, elles commencent à vous serrer fort et à vous gêner ? Tout est à blâmer pour le gonflement des jambes - un phénomène assez courant de nos jours. De tels symptômes peuvent être la conséquence de l'apparition d'une grande variété de maladies. L'essentiel est de déterminer quelle est la cause de l'œdème et comment choisir le bon traitement?
Des jambes serrées et soignées sont un attribut invariable du charme et de l'attractivité féminins. Cependant, un gonflement systématique des jambes peut gravement « mouiller » l'aspect idyllique de vos pieds.
Algorithme de diagnostic : pourquoi les jambes gonflent
La brillante Coco Chanel a déclaré : « Rien ne vieillit une femme comme un costume trop cher, et la rajeunit, comme une démarche légère et impétueuse. Et vous ne pouvez pas discuter avec ça! Comme ça fait mal aux larmes (au sens littéral du terme) quand des chaussures gracieuses le soir se transforment en véritables entraves qui ne vous permettent pas de faire un pas. Presque toutes les femmes rencontrent des symptômes désagréables similaires dans leur vie. Et si auparavant le gonflement des jambes gênait plus souvent les femmes d'âge mûr, maintenant la maladie dépasse les jeunes femmes. Alors, quelle est la cause du gonflement des jambes ?
Comme vous le savez, les humains sont constitués d'environ 70% d'eau. Environ 2/3 du volume total de liquide se trouve à l'intérieur des cellules, 1/3 – dans l'espace intercellulaire. Une augmentation de la fraction volumique de ce dernier est appelée œdème.
En principe, si tout est en ordre avec la santé, le corps régule et élimine les fluides de manière indépendante. Tout d'abord, en raison du système veineux. Les raisons pour lesquelles les jambes gonflent peuvent être différentes - en fait, la méthode de traitement de l'œdème en dépend.
Il y a des moments où aucun traitement n'est nécessaire. Par exemple, la stagnation de liquide dans les jambes et, par conséquent, la formation d'œdèmes, peuvent être causées par un stress statique prolongé : un vol en avion, une position assise longue (dans une voiture, dans un train, dans une file d'attente) ou debout sur vos pieds. En règle générale, après le repos, le gonflement des jambes disparaît tout seul. Cette variante de l'œdème des jambes survient chez toutes les personnes dans certaines situations de la vie et aucun traitement n'est requis dans ce cas. Mais si les jambes gonflent régulièrement et longtemps, alors cela bonne raison de consulter un médecin.
L'enflure des jambes peut être le symptôme de diverses maladies:
Problèmes cardiaques. En règle générale, l'œdème «cardiaque» est toujours symétrique. Ils apparaissent le soir et disparaissent après le sommeil. Ils partent des chevilles, capturant progressivement la zone du bas de la jambe et de la cuisse. La peau dans la zone de l'œdème est tendue, froide au toucher, cyanosée pâle. Si l'enflure s'accompagne d'un essoufflement, ainsi que d'une faiblesse musculaire et d'une douleur dans l'hypochondre droit, consultez d'urgence un cardiologue.
Problèmes avec les reins. Dans ce cas, un gonflement des jambes apparaît dans le contexte d'une douleur au bas du dos. Et ils s'accompagnent d'un changement de la couleur de l'urine, d'un œdème du visage au niveau des yeux. Il vaut mieux ne pas reporter la visite chez le néphrologue.
Trouble du drainage lymphatique (lymphœdème). L'œdème est dense, survient le soir et ne disparaît pas le matin. Tout d'abord, l'articulation de la cheville est touchée, puis le bas de la jambe et parfois le genou. Ensuite, l'autre jambe gonfle également, mais pas aussi prononcée. Vous ne devriez pas tarder à consulter un phlébologue. L'éléphantiasis est le dernier stade de la maladie.
Syndrome prémenstruel. Chez la femme, un léger gonflement des jambes peut apparaître dans la seconde moitié du cycle menstruel. Ils sont associés à un déséquilibre hormonal et disparaissent après la fin des jours critiques. En règle générale, les pieds et les jambes gonflent. Il est préférable de consulter un gynécologue-endocrinologue.
Grossesse. Le gonflement des jambes apparaît souvent en fin de grossesse (après 30 semaines). D'abord, les pieds et les jambes gonflent, puis le processus monte plus haut. Un œdème des membres inférieurs peut également se développer avec une néphropathie de la femme enceinte (pathologie rénale). En règle générale, cela s'accompagne d'une teneur accrue en protéines dans l'urine et d'une hypertension artérielle. Les méthodes de traitement sont décidées en collaboration avec le gynécologue traitant.
La cause des poches est une violation de l'écoulement veineux. Le gonflement est généralement léger à modéré. En règle générale, il se manifeste sous la forme d'une trace de gomme de golf ou de chaussettes et capture le tibia et le pied. S'il y a également des «étoiles» vasculaires sur les jambes, cela peut indiquer le début de varices. Seul un phlébologue peut prescrire un traitement à temps pour empêcher le processus de progresser.
Les médecins de Moscou ont mené des recherches et ont découvert que diverses maladies des veines sont inhérentes à 62% des employés qui passent des journées entières assis dans des bureaux, alors qu'environ 70% d'entre eux sont des femmes.
Avant de commencer à lutter contre l'enflure des jambes, vous devez comprendre que l'enflure n'est qu'un des symptômes de la maladie. Il est nécessaire de résoudre le problème, mais uniquement dans le cadre du traitement complet de la maladie sous-jacente sous la supervision d'un médecin. La médecine moderne dispose aujourd'hui d'un éventail assez large de méthodes de traitement et de prévention des maladies qui provoquent un gonflement des jambes.
Pommades et gels. Ce sont les soi-disant veinotoniques, dont l'action vise à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à améliorer le flux sanguin. Les médicaments les plus efficaces sont l'héparine sodique. Ils améliorent la microcirculation sanguine, activent le métabolisme des tissus, éliminant la stagnation des fluides. Ces produits sont également bons à utiliser en avion et en vacances dans les pays chauds pour soulager la fatigue et l'enflure des longs voyages et des températures élevées.
Maillot de compression. Cela comprend des mi-bas et des collants spéciaux. Les vêtements de compression prophylactiques peuvent être portés sans l'avis d'un médecin. Il convient aux personnes en bonne santé qui doivent rester debout ou assises pendant une longue période. Mais le maillot médical pour le problème déjà existant de l'œdème des jambes est sélectionné par le médecin strictement individuellement pour une personne en particulier, en fonction des paramètres de la jambe. Les produits ne peuvent être achetés qu'en pharmacie.
Diurétiques et préparations à base de plantes. Tous les fonds doivent être sélectionnés uniquement par un médecin. Certains diurétiques ont un effet rapide, mais avec les liquides, ils favorisent l'élimination du potassium du corps, ce qui peut affecter négativement le travail du cœur. Et prendre un certain nombre d'infusions à base de plantes peut provoquer une forte augmentation de la pression artérielle. De plus, les diurétiques n'ont pas besoin d'être bu avant le coucher, l'effet de la prise du médicament atteindra son maximum la nuit et peut provoquer des insomnies. Le traitement avec des herbes diurétiques devrait être cours. En aucun cas, vous ne devez appliquer les frais en permanence, cela peut entraîner une dépendance et même provoquer une déshydratation.
Pressothérapie des jambes ou drainage lymphatique instrumental. C'est à la fois une procédure de santé et de beauté qui rétablit l'équilibre des fluides dans les jambes, normalise le flux lymphatique, soulage les gonflements de toute origine et la fatigue, et aide également à éliminer l'excès de tissu adipeux dans les jambes. Contre-indications : grossesse (à partir du 4ème mois), insuffisance rénale, tumeurs malignes, lésions des petits et gros vaisseaux dans le diabète sucré, maladies de la peau, apparition du cycle menstruel.
Faites de l'exercice. Les charges les plus utiles pour l'œdème systématique des jambes sont les sports nautiques, tout d'abord l'aquagym : d'une part, une personne bouge beaucoup, faisant une bonne activité physique, d'autre part, l'eau exerce une pression sur la peau, empêchant les vaisseaux de se dilater et les jambes de gonfler. Les sports dynamiques tels que la course, le ski, le vélo, le patinage et même la simple marche aident à prévenir l'enflure.
Une passion excessive pour les exercices de musculation avec musculation est contre-indiquée chez les personnes sujettes au gonflement des jambes. Au cours de tels exercices, les muscles abdominaux se contractent, tandis que la pression intra-abdominale augmente, passant à la veine cave inférieure, qui recueille le sang du bassin et des membres inférieurs. Cela conduit à une détérioration du flux sanguin. Si vous voulez vraiment soulever la barre, vous devez le faire en portant des bas de compression.
Beauté sans sacrifice. Et pas de gonflement sur les jambes !
Prévenir le gonflement des jambes est le meilleur moyen de le traiter. Voulez-vous avoir une allure volante? Alors commencez à agir maintenant :
ne jamais s'asseoir les jambes croisées
il est préférable que vous fassiez la plupart des travaux ménagers assis, les pieds sur la chaise à côté
pendant le sommeil, placez un rouleau ou un oreiller sous vos pieds
se rincer les pieds à l'eau froide après la douche
surveillez votre poids, réduisez la consommation de sel dans votre alimentation, ainsi que les aliments frits, fumés et l'alcool, renoncez à l'eau gazeuse sucrée;
prendre des vitamines B, C, E. Elles renforcent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation sanguine
si vous devez rester assis longtemps à table, alors levez-vous toutes les 25-30 minutes pour marcher, étirez vos jambes fatiguées, effectuez plusieurs exercices (par exemple, faites rouler le ballon avec votre pied)
bouger plus. La randonnée est le meilleur moyen d'éviter l'enflure des jambes. Ne montez pas sur l'escalator, mais montez à pied;
arrêter de fumer - le tabac détruit non seulement les poumons, mais aussi le collagène, qui est la partie principale de la structure des parois des vaisseaux sanguins;
choisissez les bons vêtements, suivez non seulement les tendances de la mode, mais aussi le bon sens – les collants, chaussettes et chaussures serrés entravent la circulation sanguine ;
changez de chaussures tout au long de la journée, surtout si vous portez des talons hauts ;
reposez vos pieds pendant la journée - enlevez vos chaussures, massez vos pieds, faites-les pivoter avec eux, tirez les chaussettes loin de vous et vers vous.
Recettes maison pour l'œdème des jambes
Le problème des jambes enflées n'est pas apparu hier. Au fil des siècles, la médecine traditionnelle a accumulé un grand nombre de recettes utiles et efficaces pour se débarrasser de ce problème. L'essentiel est que les produits soient basés uniquement sur des ingrédients naturels.
Infusions et boissons médicinales
À partir des feuilles de bouleau blanc : 1-2 c. cuillères à soupe de feuilles insistent dans 500 ml d'eau bouillante, buvez un demi-verre de liquide jusqu'à cinq fois par jour.
Du persil : 1 c. versez une cuillerée de persil avec 2 tasses d'eau bouillante, buvez une cuillère à soupe pendant la journée.
Du lin : prendre 4 c. l. graines de lin dans 1 litre d'eau, faire bouillir pendant 10-15 minutes, couvrir la casserole et mettre dans un endroit chaud. Laissez infuser pendant 1 heure. Vous n'avez pas besoin de filtrer. Ajoutez du jus de citron ou d'autres fruits pour la saveur. Boire 1/2 tasse toutes les 2 heures 6 à 8 fois par jour. Mieux vaut boire l'infusion chaude. La durée du traitement est de 2-3 semaines.
Mélangez 0,5 tasse de jus de carotte fraîchement pressé, le jus de concombre et le jus de 1 citron moyen. Divisez la boisson en 3 doses et buvez 3 fois par jour, en diluant la portion de moitié avec de l'eau bouillie tiède.
Bains, compresses, frictions
Prenez 50 g de fleurs de camomille et versez un litre d'eau bouillante, laissez infuser 3-4 heures dans un endroit chaud, filtrez. Refroidissez l'infusion à 36 degrés et plongez vos pieds dedans pendant 25 minutes.
Pour préparer le bouillon, épluchez et pétrissez une grosse tête d'ail, versez 500 ml d'eau chaude et portez à ébullition, retirez du feu et laissez infuser le bouillon jusqu'à ce que l'eau devienne chaude. Rincez-vous les pieds avec du bouillon, puis frottez les mollets et la plante des pieds.
Mélangez des quantités égales d'huile d'olive et de camphre, lubrifiez vos pieds avec cette composition, frottez bien avec des mouvements de massage des orteils aux genoux. Enveloppez ensuite chaque jambe d'un chiffon en coton puis d'un châle en laine (écharpe, châle) et laissez ainsi toute la nuit. Faites cette procédure tous les jours pendant un mois.
Râpez quelques tubercules de pommes de terre crus sur une râpe fine et mettez de la bouillie de pommes de terre sur le gonflement, fixez avec un pansement sur le dessus. Tenez-le jusqu'à ce que vos pieds se sentent bien. N'oubliez pas les grandes feuilles de chou blanc dans vos mains, posez-le sur votre jambe. De l'extérieur, cela devrait donner l'impression que vous « bandiez » les pieds et les chevilles avec des feuilles de chou. Fixez la compresse de chou avec de la gaze ou un bandage. La compresse peut être laissée toute la nuit.
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