Les 9 bienfaits du thé vert sur la santé

Le thé vert est cultivé depuis des millénaires en Asie pour ses propriétés médicinales. Au Japon, le thé vert fut longtemps réservé à la noblesse.

Le thé vert est de loin celui qui offre le plus de bienfaits pour la santé. Il contient plusieurs propriétés qui en font une plante médicinale. Découvrez ici les 9 bienfaits du thé vert.

Composition

La particularité du thé vert par rapport à d'autres plantes (la lavande par exemple) est due au fait que tous les composants du thé vert sont biodisponibles et assimilés par l'organisme sans aucun aliment.

Cela permet donc à votre organisme de bénéficier en un temps relativement court de tous les bienfaits de la plante. Il en va différemment pour de nombreuses plantes médicinales dont la biodisponibilité de leurs composants est restreinte.

Certaines plantes comme le curcuma ne sont activées dans le corps humain que par d'autres aliments comme le poivre. Votre thé vert (sous forme séchée et consommée) est composé de :

• Acides aminés dont catéchines, saponines, l-théanine
• Polyphénols (1)
• Les huiles essentielles
• Caféine
• Acide quinique
• Tracer les éléments essentiels
• Vitamines C, B2, B3, E
• Chlorophylle
• Les acides gras
• Minéraux : magnésium, phosphore, calcium, fer, sodium, potassium
• carotteène

Les bienfaits du thé vert

Pour la prévention des troubles cognitifs

Le thé vert est reconnu après plusieurs études comme un traitement dans les connexions des neurones. Cela améliore l'activité cérébrale et favorise sa fonction de mémoire.

L'équipe des professeurs Christoph Beglinger et Stephan Borgwardt en Suède a mené une étude sur le lien direct entre la consommation de thé vert et les performances cérébrales (1).

Thé vert contre l'alcool et le tabac

Après quelques verres d'alcool, vous êtes fatigué. La digestion devient lente et nous avons des problèmes digestifs. Si vous êtes un bon vivant, vous devriez intégrer les désintoxications à l'alcool et aux cigarettes dans votre routine.

En effet, la consommation régulière d'alcool affecte la santé de votre foie. Il est vrai que le foie peut se régénérer ; mais si vous avez de bonnes habitudes alimentaires et modérez votre consommation d'alcool.

Sinon, vous aurez de graves problèmes de santé. Je vous conseille quelques astuces pour bien vivre que j'ai pour la cure après une soirée bien arrosée (2).

Buvez régulièrement de l'eau plate en moyenne 8 verres d'eau par jour. Vous devez également pratiquer une activité physique régulière qui vous fera transpirer et facilitera l'élimination des déchets par la sueur.

Les jus de citron et de canneberge sont également recommandés pour évacuer les effets négatifs de l'alcool sur votre organisme. Je recommande les jus faits maison. Ils sont sains et vous pouvez y mettre ce que vous voulez.

Mon meilleur conseil (quand j'étais étudiant) est de boire du thé vert pour nettoyer mon système après une nuit bien arrosée. Préparez votre thé vert et consommez 3 à 5 tasses par jour.

Le thé vous aidera non seulement à retrouver vos sens, mais nettoiera également votre corps des toxines stockées.

Le thé vert contient des polyphénols qui sont de puissants antioxydants. Ils soutiennent le système de défense dans l'élimination des toxines et la purification du système.

Au-delà de l'alcool, il aide l'organisme à se purifier du tabac. En consommant régulièrement du thé vert, votre corps se protège de la dégradation des tissus, du foie et des organes qui pourraient être affectés par le tabac ou l'alcool.

La consommation de thé vert provient également de divers cancers (notamment le cancer du poumon) résultant d'un excès de tabac dans l'organisme.  

Le thé vert est un diurétique

Le thé vert favorise une urine abondante. Ce qui est bon pour les organes vitaux comme le foie, les reins, l'uretère… Le thé vert a des bienfaits sur ces organes qui sont purifiés, nettoyés et débarrassés des impuretés. Consommer quelques tasses de thé vert chaque jour permet de prévenir plusieurs maladies liées au foie, aux reins (3)…

Favorise la purification de l'organisme

Les radicaux libres ne peuvent être évités, quoi que nous fassions. Notre mode de vie au 21ème siècle ne nous aide pas non plus, c'est pire je dirais. Que vous respiriez, mangiez, consommiez de la drogue, buviez, vous consommez des toxines.

En effet, lorsque nous respirons, nous consommons de l'oxygène et des déchets (toxines). Dans le processus de métabolisation de l'oxygène par votre corps, le corps produit des radicaux libres.

C'est le même processus lorsque le corps transforme la nourriture que nous mangeons. Les radicaux libres sont des molécules chimiques instables qui attaquent les structures de vos cellules et les endommagent avec le temps.

Les antioxydants contenus dans le thé vert inhibent non seulement l'activité des radicaux verts dans le corps, mais ils les suppriment. Puisque le thé vert est un diluant, les toxines piégées par les antioxydants sont libérées de votre corps.

Stimule et protège le système sanguin

Le thé vert est un fluidifiant. Cela signifie qu'il aide le corps, le sang à se débarrasser des toxines et facilite leur évacuation hors du corps.

Le sang absorbe certaines toxines qui affectent votre santé à moyen et long terme. En consommant du thé vert, vous nettoyez votre système sanguin de certaines toxines stockées.

Vous protégez également votre système sanguin et donc tout votre organisme. Votre système de défense (en grande partie composé de globules blancs) est assuré.

L'avantage des plantes fluidifiantes est qu'elles facilitent l'élimination des déchets de l'organisme. Mais ils agissent également sur la coagulation du sang.

Il est donc important d'éviter le thé vert si vous avez des difficultés à coaguler (sang), si vous prenez des anticoagulants ou si vous prévoyez de vous faire opérer très prochainement.

Pour la prévention du cancer

Les radicaux libres sont à la base d'une multitude de problèmes de santé. Cancers, vieillissement prématuré, maladies dégénératives… ont souvent leur source dans la propagation des radicaux libres dans votre organisme.

Vous pouvez consommer du thé vert à titre préventif contre le cancer et d'autres maladies. Les catéchines du thé vert soutiennent le système immunitaire en cas de cancer (4).

Ainsi, le thé vert permet de ralentir le développement des cellules cancéreuses, notamment en cas de cancer du sein, de leucémie lymphatique chronique, de cancer de la prostate ou de la peau.

Le thé vert est recommandé aux personnes atteintes de cancer pour atténuer les problèmes causés par la radiothérapie. La consommation de thé vert prévient sinon limite les vomissements et les diarrhées qui peuvent survenir pendant le traitement.

3 à 5 tasses de thé vert par jour ou la dose recommandée par votre médecin vous aideront à faire face à ces maladies.

Pour l'équilibre du système digestif

Le thé vert est fortement recommandé après les repas pour faciliter la digestion. Il agit comme un fluidifiant dans le corps. L'action de ses composants est démultipliée dans le tube digestif car elle se boit chaude ou tiède.

Vous ressentez un bien-être général après avoir consommé du thé vert. Le thé vert prévient les ballonnements et les gaz. Il aide à fluidifier les graisses dans les repas et à en débarrasser le corps. Le thé vert aide à avoir un ventre plat.

Thé vert pour perdre du poids

Depuis des millénaires, le thé vert est utilisé en médecine traditionnelle et dans l'alimentation de différents peuples d'Asie. L'importance accordée au thé vert est telle qu'on vous sert du thé vert lors de votre visite (au lieu de nos jus et boissons glacées).

Le thé vert accompagne également les dîners. Elle se consomme également tout au long de la journée soit pour un simple plaisir, soit pour pallier un problème de santé.

Le thé vert par ses nombreuses propriétés stimule la fonte des graisses, notamment la graisse abdominale. Il aide également dans ce processus à restaurer les perturbations métaboliques.

Camelia Sinensis est fabriqué à partir des plantes les plus thérapeutiques.

Pour perdre du poids avec du thé vert, le thé doit être votre boisson quotidienne. De plus, vous devez faire beaucoup d'activité physique. L'excès de graisse fond plus facilement lorsque l'exercice est inclus dans votre routine.

Nous vous recommandons également de consommer différents types de thé vert pour un meilleur équilibre. Par exemple, vous avez Bancha, Benifuuki, thé vert sencha…

plusieurs études menées sur le thé vert ont prouvé les vertus minceur du thé vert. Il vous aide non seulement à perdre du poids, mais il favorise également l'équilibre du poids lorsque vous le consommez régulièrement.

Consommer régulièrement du thé vert vous aidera à :

• Réduisez votre envie de sucre
• Réduire l'activité des lipases qui sont des enzymes impliquées dans le métabolisme des acides gras, des triglycérides
• Réduire l'absorption des acides gras
• Équilibrez votre flore intestinale
• Lutte contre les candidoses qui à la longue créent des troubles digestifs et des problèmes de santé (5)

Dans le traitement des verrues génitales

Les verrues génitales (6) sont des infections sexuellement transmissibles (IST). Ils se manifestent par l'apparition de petites bosses au niveau des organes génitaux. Ces apparitions sont dues à la propagation du virus du papillome humain (VPH).

Ils apparaissent aussi bien chez les hommes que chez les femmes en cas de rapports sexuels non protégés. Habituellement, ils apparaissent dans la vulve, l'anus, le pénis, le col de l'utérus et le vagin.

Ils peuvent également apparaître sur les lèvres, la gorge, la bouche, la langue, bien que cela soit rare.

Vous pouvez même détecter vous-même les verrues génitales si vous effectuez des palpations régulières. Ils ne durent que quelques semaines.

Cependant, ils provoquent des démangeaisons, de l'inconfort et parfois des saignements lorsqu'ils sont trop manipulés. Ils pourraient conduire à d'autres infections avec des infections répétées.

Les verrues disparaissent après quelques semaines sans traitement. Mais si vous voulez faire un traitement pour qu'il parte plus vite, utilisez des crèmes à base d'extraits de thé vert pour combattre les verrues.

Vous pouvez placer des sachets de thé vert sur ces boules. Les composés chimiques du thé vert soulagent les démangeaisons, font disparaître les verrues plus rapidement et limitent leur apparition future. (7)

Recettes de thé vert

Thé vert aux pétales de rose

Ingrédients:

• ½ tasse de pétales de rose séchés

• 1 sachet de thé
• 1 tasse d'eau

Préparation

Faites bouillir vos pétales de rose dans de l'eau pendant environ 10 à 20 minutes.

Ajoutez votre sachet de thé vert pour infusion.

Laisser refroidir et boire.

Vous pouvez y ajouter du miel ou du sucre brun pour le goût.

La valeur nutritionnelle

Les roses apportent une valeur diurétique à ce thé. Grâce à ses propriétés nettoyantes. Ils contiennent de l'acide citrique, de la pectine, de la vitamine C et d'autres nutriments.

Le thé vert vous aidera avec les fonctions diurétiques de la rose pour perdre facilement la graisse abdominale. Cette boisson est recommandée pour les régimes amincissants. Doux et chaud, vous pouvez le boire sans sucre ni miel.

Thé vert aux canneberges

Ingrédients:

• 2 sachets de thé vert
• ¼ tasse de jus de canneberge biologique (ou faites-le à la maison)
• Miel - 5 cuillères à soupe

• 1 tasse d'eau minérale

Préparation

Faire bouillir de l'eau. Ajoutez-y du miel. Laissez le miel s'incorporer.

Baissez le feu et ajoutez vos sachets de thé. Je prends 2 sachets pour que l'arôme soit marqué par le thé vert. Laisser infuser et refroidir.

Ajoutez votre jus de canneberge. Vous pouvez y ajouter des glaçons.

La valeur nutritionnelle

Les canneberges sont connues pour leurs multiples bienfaits pour la santé. Il est composé de multiples antioxydants qui combattent les radicaux libres, et vous permettent de nettoyer, purifier votre corps.

Les canneberges sont riches en vitamine C, vitamine E et K. Elles contiennent également des minéraux comme le cuivre et le manganèse. Il est riche en acide pantothénique (vitamine B5) qui soutient le métabolisme des nutriments énergétiques.

Le thé vert fournit du tanin et plusieurs autres antioxydants. Les multiples nutriments contenus dans le thé vert sont immédiatement biodisponibles dans votre corps. Le thé vert augmente également la biodisponibilité des nutriments dans les canneberges.

Thé vert aux bleuets

Ingrédients:

• 2 sachets de thé vert
• 2 tasses de bleuets
• 1 pot de yaourt
• ¾ tasse d'eau
• 2 cuillères à soupe d'amandes sèches et non salées
• Glaçons 3
• 2 cuillères à soupe de graines de lin

Préparation

Amenez l'eau à ébullition. Ajoutez vos sachets de thé. Laisser refroidir et mettre au réfrigérateur pendant 1 heure.

Mettez tous vos ingrédients dans le blender et le thé préparé au préalable. Mélangez jusqu'à obtenir un smoothie onctueux.

La valeur nutritionnelle

Votre smoothie est très riche en nutriments essentiels.

Les myrtilles protègent votre système cardiovasculaire. Ils soutiennent votre activité cérébrale et aident à la digestion. Ils sont également bons pour combattre et prévenir le cancer.

Les graines de lin contiennent des lignanes qui stimulent la production d'œstrogènes. Ils permettent de lutter contre la ménopause précoce, le stress, l'anxiété, la dépression saisonnière. Les graines de lin contiennent également des acides oméga-3

Les amandes contiennent beaucoup de fibres, ce qui est bon pour la digestion. Ils contiennent de la bonne graisse. Il stimule la perte de poids et stabilise la glycémie.

Le thé vert, grâce à ses nombreux nutriments, apporte une multitude de bienfaits combinés à d'autres aliments.

Précautions d'emploi

Évitez de consommer trop de thé vert au quotidien. Environ ½ litre de thé.

La consommation de thé vert ralentit l'absorption du fer par l'organisme, de certains minéraux et vitamines.

Si vous consommez régulièrement du thé vert, envisagez de faire des tests sanguins réguliers pour vérifier le niveau de fer dans votre sang.

De plus, la consommation de thé vert doit être soumise à l'approbation de votre médecin en cas de grossesse. Considérant l'interférence entre le thé vert et d'autres nutriments. Il s'agit d'éviter une carence en fer, qui constitue un réel danger pour le développement fœtal.

Le thé vert contient des antioxydants qui, afin de protéger votre corps, pourraient interférer négativement avec les médicaments prescrits pour le cancer.

Bien que le thé vert agisse contre les cellules cancéreuses, il peut inhiber les effets positifs de la chimiothérapie. Il est donc important d'en parler à votre médecin avant de consommer du thé vert.

Il en va de même si vous consommez certains antibiotiques anti-tumoraux (mitomycine, bléomycine) ou suivez certains traitements comme le cyclosphosphamide, les épipodophyllotoxines, les campthotecines interfèrent avec les antioxydants.

Conclusion

Le thé vert offre de nombreux bienfaits pour la santé. Consommez-le régulièrement sans en faire trop. Tout excès nuit.

Pour la protection de votre système cardiovasculaire, pour perdre du poids, pour purifier l'organisme ou vous débarrasser des verrues génitales, le thé vert vous aidera.

Osez de nouvelles façons de consommer du thé vert dans des smoothies et de délicieux jus.

Nous espérons que vous avez trouvé notre article utile.