Le mal ou l'avantage de la nutrition sportive?
La nutrition sportive est connue des sportifs depuis longtemps. Quand il est apparu, les opinions sur ses avantages étaient complètement différentes, quelqu'un a soutenu un tel besoin, quelqu'un l'a critiqué. Aujourd'hui, beaucoup apprécient depuis longtemps les qualités positives des suppléments sportifs et des vitamines. Mais il y a encore des sceptiques qui sont convaincus du contraire. Il est surtout facile de convaincre les nouveaux arrivants des dangers de la nutrition sportive qui n'ont pas encore une idée complète de ce qu'elle est réellement. Essayons de répondre brièvement aux opinions négatives fréquentes que l'on trouve dans la société.
Il y a un pourcentage de personnes qui pensent que la nutrition sportive est difficile à acheter et qu'il s'agit d'un produit chimique. En fait, rien de tel ne peut être dit à son sujet. Ce ne sont que des ingrédients naturels qui sont produits grâce à un traitement moderne. Au cours de leur fabrication, des substances utiles sont extraites des produits et toutes les graisses et calories sont exclues. Ainsi, la prise de nutrition sportive vous permet de reconstituer le corps avec les vitamines et les micro-éléments nécessaires.
Une autre fausse déclaration est que les suppléments sportifs affectent les systèmes excréteur et digestif, à savoir, le surchargent. En réalité, la nutrition sportive n'est rien d'autre que des compléments alimentaires qui ne peuvent pas affecter complètement le système digestif. Par conséquent, la nutrition d'un athlète ne peut en aucun cas consister exclusivement en des suppléments, uniquement en combinaison avec une alimentation saine et complète, en tant que supplément. De plus, les débutants sont généralement convaincus que la nutrition sportive est un ajout totalement inutile au régime alimentaire. Et avec une approche intégrée et compétente de l'apport alimentaire quotidien, toutes les substances nécessaires peuvent être obtenues à partir de produits ordinaires. Bien sûr, les vitamines et les minéraux se trouvent dans les aliments, juste pour obtenir la dose quotidienne requise, vous devez parfois manger une telle quantité de certains aliments qu'une personne ne peut pas.
Une autre erreur bien connue pendant l'activité physique est une attitude inattentive à la réaction de son corps au sport. On sait que l'activité physique est stressante pour le corps. De plus, pendant le sport, de nombreuses substances nécessaires sont éliminées avec la tache et le besoin en reste. Par conséquent, pour un réapprovisionnement rapide et de haute qualité, rien de mieux que la nutrition sportive. De plus, il vous permet d'améliorer la condition de l'athlète pendant l'entraînement, de réduire le stress du corps après celui-ci et d'obtenir le résultat souhaité beaucoup plus rapidement et sans nuire à la santé, sans épuisement.
Et, enfin, je voudrais noter l'opinion dominante sur le coût élevé de la nutrition sportive. Cela ne veut pas dire qu'il est bon marché, mais dire qu'il n'est pas disponible pour beaucoup n'a pas non plus de sens. Premièrement, les sports eux-mêmes ne sont pas non plus gratuits, donc généralement les personnes à faible revenu ne peuvent pas se permettre d'aller au gymnase. Mais ce n'est pas le sujet. Au début de la prise de nutrition sportive, une personne n'a plus besoin de prendre de nombreux aliments dont la nutrition était nécessaire pour maintenir le niveau normal de vitamines et de minéraux. Cela signifie que les coûts des produits conventionnels sont réduits.
Il existe de nombreuses questions sur les dangers des suppléments sportifs et il existe encore des préjugés sur le caractère inapproprié de leur utilisation et leurs effets secondaires. Il est absolument impossible de dire qu'il ne peut y avoir d'effets secondaires, ils peuvent survenir avec un apport inapproprié et une approche illettrée de la nutrition. Et pour éviter cela, il est nécessaire de consulter un spécialiste. remarquerez que tout médecin expérimenté et entraîneur professionnel saura conseiller la nutrition sportive dans la quantité nécessaire pour atteindre un objectif précis.