Il y a plus de 2000 ans, Hippocrate a déclaré : « Toutes les maladies commencent dans l'intestin. Ces dernières années, nous avons réalisé la signification de ces mots et à quel point l'état de l'intestin affecte la santé mentale, physique et spirituelle. Cela signifie que le nombre de bactéries dans l'intestin est 10 fois supérieur au nombre de cellules dans le corps humain. De tels chiffres sont difficiles à imaginer, mais… pouvez-vous imaginer l'impact sur la santé de ce nombre impressionnant de micro-organismes ? Souvent, le système immunitaire d'une personne est affaibli en raison d'un déséquilibre des bactéries intestinales, ainsi que d'une surabondance de toxines internes et externes. L'équilibre du nombre de bactéries (idéalement 85% de bonnes bactéries et jusqu'à 15% de neutres) peut restaurer jusqu'à 75% de votre immunité. Ce que nous pouvons faire? Notre société vit en mouvement et la nourriture est souvent consommée trop rapidement, parfois même en conduisant ou en travaillant. Pour la plupart des habitants des mégapoles, la nourriture est une sorte de désagrément pour lequel nous manquons cruellement de temps. Il est extrêmement important d'apprendre à vous respecter, à respecter votre santé et à vous accorder suffisamment de temps pour un repas tranquille. La relaxation et la mastication sans hâte des aliments sont la meilleure chose que nous puissions faire pour notre digestion. Il est recommandé de mâcher au moins 30 fois avant d'avaler. Vous pouvez commencer avec 15 à 20 fois, ce qui sera déjà une différence notable. Les fibres végétales, les protéines saines, les huiles de noix, les graines et les algues sont toutes très importantes pour la santé intestinale. Les smoothies verts sont un excellent moyen de soutenir la fonction digestive. Assurez-vous de consommer une variété de nutriments provenant d'une variété d'aliments et écoutez votre intuition. Dans un premier temps, il faut éliminer les toxines de l'organisme, puis travailler à rétablir l'équilibre des bonnes bactéries et votre corps sera capable de vous dire de quels nutriments il manque à un moment ou à un autre.
2022-11-11