Les principales raisons de la prise de poids

Tout problème de poids se pose tout d'abord dans notre tête, j'en suis sûr Mikhail Moiseevich Ginzburg. Psychothérapeute, professeur, docteur en sciences médicales et directeur de l'Institut de recherche en diététique et diététique de Samara, il a consacré de nombreuses années à l'étude de cette question et est arrivé à la conclusion que dans la plupart des cas, les problèmes de surpoids commencent dans la tête.

1. Le stress est au cœur de tout

D'ici la nouvelle année, nous nous efforçons d'achever le travail que nous avons commencé et de tout mettre en œuvre à la perfection : acheter des cadeaux, faire la paix avec les proches, faire plaisir à la belle-mère, faire plaisir aux patrons… Et on ne s'aperçoit pas qu'on se met nos épaules bien plus qu'elles ne peuvent en supporter. Ainsi, vous conduire dans le stress. Selon les médecins, c'est ainsi qu'un conflit latent (subconscient) commence entre nos attentes et la réalité environnante.

Que faire: si une situation de conflit est survenue, vous devez essayer de l'accepter ou de la changer pour le mieux. Par exemple, vous ne parvenez pas à trouver un langage commun avec vos proches, vous êtes constamment agacé et en colère. Faites preuve de caractère, calmez-vous, ne réagissez pas aux commentaires, ou encore mieux, répondez avec humour. Dès que l'anxiété diminue, le poids revient à la normale. Même sans régime ni exercice.

2. Le poids dépend du caractère

Les gens sont colériques et calmes, agressifs et flexibles, agités et inactifs. Un profil psychologique différent implique également un poids différent. Par exemple, les personnes difficiles sont plus susceptibles d'être minces et les personnes solides et dignes sont plus susceptibles d'être grosses. Mais ne vous précipitez pas pour rejeter la responsabilité sur votre propre paresse. Mikhail Ginzburg précise que les programmes qui impliquent l'harmonie (et c'est l'énergie et la mobilité) sont en chacun de nous, c'est juste que les minces les utilisent plus souvent, et les gros moins souvent.

Que faire: apprendre à être mobile. Et si c'est difficile, faites-le par « Je ne veux pas ».

3. Le poids en société ajoute du poids au corps

Souvent, les personnes occupant des postes de direction cherchent inconsciemment à se donner du poids dans la société, mais en réalité, elles prennent du poids en trop. La pratique psychologique montre mieux une personne se comprend elle-même, la nature de ses actions, plus son âme est harmonieuse et calme, plus elle est en bonne santé, plus performante et… plus elle est mince.

4. La nourriture comme remède contre l'anxiété

Les gens réagissent à l'anxiété de différentes manières. Certains ne trouvent pas de place pour eux-mêmes, se précipitent d'un coin à l'autre (l'activité physique apaise). D'autres commencent à manger plus (la nourriture calme), et toute tentative de suivre un régime dans cette situation ne fait qu'augmenter l'anxiété et conduit rapidement à une dépression.

Que faire: Bougez plus, marchez, faites de l'exercice. Bien sûr, cela aidera à ralentir la croissance du poids et, peut-être, à entraîner une perte de poids. Mais il serait plus radical de lui apprendre à moins s'inquiéter.

5. "D'abord, je vais perdre du poids, et ensuite seulement je guérirai..."

Beaucoup d'entre nous associent notre raideur ou notre timidité au surpoids et ont du mal à perdre du poids. Nous suivons un régime, faisons des exercices, visitons des gymnases. Mais en même temps, nous restons contraints et timides. Si nous nous étions comportés de manière plus démonstrative (les psychologues disent – ​​manifestement), la perte de poids aurait été beaucoup plus rapide.

Que faire: une raison courante pour une interdiction est l'estime de soi instable, un complexe d'infériorité. Si vous parvenez à l'enlever ou au moins à le réduire, la personne se transforme, commence à s'habiller de manière plus lumineuse, festive… et perd du poids beaucoup plus rapidement. Soit dit en passant, cette qualité acquise protège davantage contre la prise de poids.

Ainsi, l'essentiel pour une personne est de ressentir l'harmonie, ce qui signifie le calme. Comment y parvenir?

Comment se calmer et perdre du poids

Essayez de regarder de près ceux qui vous entourent et de répondre à des questions simples : aimez-vous telle ou telle personne ou n'aimez-vous pas, irez-vous en exploration avec elle ou non. Écoutez attentivement vos sentiments, l'intuition ne nous trompe presque jamais.

Les réponses vous aideront à trouver un moyen de gagner telle ou telle personne et d'éviter les conflits avec elle. Mais, plus important encore, pendant que nous résolvons ces problèmes, nous sommes impliqués et restons en forme. Et plus nous prêtons attention aux autres, nous essayons de gagner leur attention, de rendre la communication confortable, plus vite nous perdrons du poids.

Les problèmes de perte de poids surviennent souvent lorsqu'il y a une sorte de sens protecteur dans cette plénitude qui réduit l'anxiété. Si cette signification peut être identifiée, alors le problème est résolu tout simplement. Cependant, il n'est pas toujours possible d'effectuer de tels travaux par vous-même. Parfois, un spécialiste doit travailler avec le subconscient – ​​un psychologue ou un psychothérapeute.

Lorsque la participation d'un spécialiste est particulièrement souhaitable

1. Vous mangez souvent pour vous calmer. Tenter de suivre un régime augmente l'anxiété ou la dépression.

2. Dans votre vie, il y a une situation spécifique et perturbante, un conflit au travail ou dans la vie de tous les jours, par exemple, dans les relations avec vos proches.

3. La prise de poids est survenue après un changement de mode de vie : mariage, déménagement dans une autre ville, etc.

4. Auparavant, vous perdiez du poids, mais après avoir perdu du poids, vous vous sentiez soudainement «pas à votre place», il est devenu difficile de communiquer avec vos amis et un sentiment de solitude est apparu. Perdre du poids n'a pas apporté les changements attendus dans votre vie.

5. Vous perdez du poids souvent et avec beaucoup de succès. Mais ayant à peine perdu du poids, vous en reprenez rapidement.

6. Il était désagréable pour vous de lire certaines sections de cet article et de vouloir incriminer l'auteur de quelque chose.

7. Vous ne pouvez pas vous expliquer clairement pourquoi vous devez perdre du poids. Vous ne pouvez pas énumérer trois ou quatre avantages que vous apportera la perte de poids. Des idées me viennent à l'esprit, telles que : rentrez dans le jean de l'année dernière ou prouvez à vos proches que vous vous débrouillez bien avec de la volonté.

8. Vous vous sentez contraint en compagnie d'étrangers et essayez de vous asseoir tranquillement sur la touche, afin que personne ne fasse vraiment attention à vous. Vous associez cela à l'obésité et retardez le comportement vif pour la période suivant la perte de poids (« si je perds du poids, alors je vivrai »).