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Trypophobie
La trypophobie est une phobie peu connue mais courante. Cette peur paniquée et irrationnelle des petits trous peut être traitée avec une thérapie comportementale.
La trypophobie, c'est quoi ?
Définition
La trypophobie est la phobie de toutes les formes géométriques rapprochées (circulaires ou convexes, trous), comme ce que l'on peut voir dans un nid d'abeille, dans une mousse de shampoing, dans un morceau de gruyère…
Le mot trypophobie vient du grec trupe, trou et phobos, peur. C'est une « phobie » qui a été récemment identifiée sans être officiellement classée comme une phobie (peur intense et irrationnelle accompagnée de fuite). Elle a en effet été décrite pour la première fois en 2005. Elle affecterait de nombreuses personnes.
Causes
Les chercheurs voient dans cette phobie l'hérédité possible d'un réflexe de fuite inscrit dans les réflexes nerveux de nos ancêtres devant des groupements de cercles rappelant les dessins de la peau d'animaux dangereux (serpent, poulpe venimeux…).
D'autres scientifiques expliquent cette phobie par le fait que des formes géométriques très proches évoquent des symptômes de maladies infectieuses ou parasitaires (variole, rougeole, typhus, gale, etc.) ou de décomposition.
Dans les deux cas, la trypophobie serait donc liée à un mécanisme de défense évolutif (reconnaître et donc fuir les animaux dangereux ou les personnes malades).
Diagnostique
Le diagnostic de tryphobie est médical bien qu'il ne soit pas officiellement reconnu comme une phobie. Une phobie répond à des critères diagnostiques précis. Le professionnel de santé consulté peut établir une liste des situations ou des objets à l'origine de la phobie (ici en l'occurrence les formes géométriques très proches dont les trous, les émotions associées, le comportement physique, alors il s'intéresse aux symptômes. Il peut s'appuyer sur des questionnaires spécifiques qui évaluent l'existence et l'intensité des phobies reconnues.
Les personnes concernées
On dit que la trypophobie affecte de nombreuses personnes. Selon une étude réalisée par des chercheurs de l'université d'Essex en Angleterre, 11% des hommes et 18% des femmes sont concernés. Il existe des groupes Facebook avec des milliers de personnes qui discutent de cette phobie.
Les facteurs de risque
On sait peu de choses sur les facteurs de risque de la trypophobie. Certaines études ont établi un lien entre la trypophobie et les troubles dépressifs ou entre la tryphobie et l'anxiété sociale. Les personnes atteintes de ces troubles sont plus susceptibles de souffrir de trypophobie.
Symptômes de la trypophobie
Les symptômes de la trypophobie sont communs à d'autres phobies.
Peur et panique irraisonnées face à l'objet en question
Les personnes atteintes de trypophobie ressentent une peur ou une anxiété très forte lorsqu'elles voient une éponge, des coraux, des bulles de savon…
Cette peur est persistante et également déclenchée par l'anticipation de l'objet phobique (quand on sait qu'on va y être confronté). La personne qui souffre d'une phobie spécifique telle que la trypophobie est également consciente du caractère déraisonnable de sa peur et en souffre.
Réponses à l'anxiété
Face aux trous, la personne souffrant de trypophobie peut éprouver de nombreux troubles : rythme cardiaque accéléré, sensation d'essoufflement, nausées, sueurs, frissons ou bouffées de chaleur, tremblements, vertiges… Dans certains cas, la phobie peut donner lieu à de véritables crises de panique.
La phobie se caractérise par l'évitement de l'objet ou de la situation provoquant la phobie.
Vous faites tout pour éviter de vous retrouver en présence de l'objet (ici les trous) à l'origine de votre phobie.
Traitement de la trypophobie
Comme les autres phobies, la trypophobie est traitée en suivant une thérapie cognitivo-comportementale. Cette thérapie vise à vous exposer à ce qui cause votre phobie, de loin et dans un cadre rassurant puis de plus en plus près pour faire disparaître la peur. Le fait d'être confronté à l'objet phobogène de façon régulière et progressive plutôt que de l'éviter permet de faire disparaître la peur.
La psychanalyse peut aussi être efficace
Des médicaments pour les troubles anxieux peuvent être prescrits, mais ils ne sont pas une solution en soi. Ils permettent juste de faire face à des symptômes phobiques très intenses.
Phobie, soins naturels
Les huiles essentielles aux propriétés calmantes et relaxantes peuvent aider à prévenir les cures d'anxiété. Vous pouvez utiliser par exemple par voie cutanée ou olfactive des huiles essentielles d'orange douce, de néroli, de bigarade à petits grains.
Prévenir la trypophobie ?
Il n'est pas possible de prévenir une phobie. La seule prévention pour éviter une peur intense et des symptômes est d'éviter l'objet de la phobie.
En revanche, il est important de pouvoir se faire aider dès l'apparition des symptômes de la phobie car, si elle n'est pas traitée, elle peut devenir invalidante.