Ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium). Un nombre croissant d'études de bonne qualité tendent à valider l'utilisation traditionnelle des racines et radicelles de ginseng pour traiter le ginseng. diabète, mais des essais avec plus de sujets conduiraient à des conclusions plus fiables⁴. On pense que le ginseng aide à normaliser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète²⁸, surtout après les repas.

 psyllium (Plantago ovata). Le principal effet de la prise de psyllium avec un repas est d'abaisser l'index glycémique total du repas. Cela fait chuter les niveaux de glucose et d'insuline de 10 à 20 % après un repas. L'action du psyllium est comparable à celle de l'acarbose, médicament utilisé par certains diabétiques de type 2 : il ralentit l'assimilation des glucides dans le système digestif¹². Une revue réalisée en 2010 sur 7 études aléatoires a conclu que le psyllium était une option thérapeutique intéressante chez les diabétiques de type 2 sous traitement médicamenteux, et malgré tout présentant des pics élevés de glycémie après les repas.⁴⁰.

 Glucomannane. Le glucomannane est une fibre soluble, semblable au psyllium, mais encore plus absorbante et émolliente que ce dernier. Il est fabriqué à partir de farine de konjac (un type de tubercule), sous une forme purifiée. Les résultats de plusieurs essais cliniques indiquent que la prise de glucomannane peut être utile pour réduire ou contrôler la glucose chez les personnes diabétiques ou obèses^5-11 .

 avoine (Avena sativa). La recherche indique que la consommation de flocons d'avoine aide à prévenir l'augmentation du taux de glucose sanguin après un repas (hyperglycémie postprandiale)^13,14. On pense également que la farine d'avoine fournit un meilleur contrôle de la glycémie à long terme.¹⁵. En effet, comme le psyllium, ils contiennent beaucoup de fibres solubles, ce qui ralentit la vidange gastrique.

 Chrome. Le chrome est un oligo-élément essentiel à la santé humaine, naturellement présent dans plusieurs aliments. En particulier, il augmente la sensibilité des tissus à insuline, ce qui permet de normaliser le taux de sucre Dans le sang. En 2007, une méta-analyse de 41 essais (dont 7 menés chez des patients diabétiques de type 2) a montré que les suppléments de chrome réduisaient le taux d'hémoglobine glyquée de 0,6% et la glycémie à jeun de 1 mmol/L⁴¹. L'utilisation de suppléments de chrome (200 g à 1 g par jour) par les personnes atteintes de diabète reste cependant controversée, compte tenu de la qualité très variable des études réalisées jusqu'à présent.

 Fenugrec (Trigonella foenum-graecum). Les résultats de certaines études cliniques chez les diabétiques ont montré que les graines de fenugrec peuvent aider à réguler la glycémie dans le diabète de type 2.^16-18 . Bien que prometteurs, ces essais présentaient un certain nombre de défauts, il n'est donc pas possible à l'heure actuelle de proposer un protocole de traitement.¹⁹.

 Cannelle (Cinnamomum cassia, ou C.). Certaines petites études ont montré que la cannelle abaisse la glycémie chez les personnes atteintes de diabète, mais des études plus approfondies seront nécessaires pour confirmer ces résultats.^42-44 .

 Tai chi. Certains chercheurs ont émis l'hypothèse que le tai-chi pourrait aider à réguler la glycémie chez les diabétiques. Jusqu'à présent, différentes études ont présenté des résultats contradictoires^20-23 . Certaines études montrent des améliorations, d'autres non.

 Aloe (Aloe vera). L'aloès fait partie des plantes auxquelles la médecine ayurvédique (d'origine indienne) attribue des propriétés hypoglycémiantes ou antidiabétiques.²⁴. Les études réalisées jusqu'à présent tendent à confirmer cette utilisation, mais sont peu nombreuses.^25-27 .

Dosage

Bien que l'efficacité de gel comme une substance hypoglycémiante n'est pas clairement établie, il est généralement recommandé de prendre 1 c. à table, deux fois par jour, avant les repas.

 Myrtille ou myrtille (Vaccinium myrtilloides et Vaccinium myrtillus). En Europe, nous utilisons le feuilles myrtille pendant plus d'un an pour abaisser la glycémie. Des tests effectués sur des animaux tendent à confirmer cet usage traditionnel. L'utilisation de feuilles de bleuet pour cette maladie, cependant, n'a pas été testée chez l'homme.

Dosage

Les praticiens recommandent d'infuser 10 g de feuilles dans 1 litre d'eau bouillante et de prendre 2 à 3 tasses de cette infusion par jour.

 Gymnème (sylvestre gymnéma). Dans de nombreux pays (Inde, Japon, Vietnam, Australie…), les médecins traditionnels utilisent le gymnema pour faire baisser le taux de glucose chez les diabétiques.^{24, 28,29}. Cependant, aucun essai clinique en double aveugle contrôlé par placebo n'a été mené, il n'y a donc aucune preuve scientifiquement valable de son efficacité.

Dosage

A la place des feuilles séchées, on utilise aujourd'hui un extrait standardisé à 24% d'acide gymnémique. Cet extrait, souvent appelé GS4, est la matière première de la plupart des produits commerciaux. Prendre 200 mg à 300 mg de cet extrait, 2 fois par jour avec de la nourriture.

 Momordique (Momordica). Momordic, également appelée courge amère, est une plante grimpante tropicale qui produit des fruits qui ressemblent à du concombre en apparence. Traditionnellement, plusieurs peuples ont utilisé ses fruits pour traiter une foule de maux. La consommation de jus de fruits frais aiderait notamment à réguler la glucose diabétiques, par une action hypoglycémiante. Cet effet a été confirmé par plusieurs tests in vitro et animaux. Les études chez l'homme en sont au stade préliminaire.

Dosage

Traditionnellement, il est recommandé de boire 25 ml à 33 ml de jus de fruits frais (environ l'équivalent d'1 fruit), 2 à 3 fois par jour avant les repas.

 Nopal (Opuntia ficus indica). Les tiges de nopal, un cactus des régions désertiques du Mexique, ont été utilisées en médecine traditionnelle pour réduire la glucose sang à jeun des diabétiques. Cet effet a été observé dans quelques essais cliniques menés par des chercheurs mexicains.^30-35 . Riche en fibres alimentaires, le nopal agit principalement en diminuant l'absorption du glucose.

Dosage

Dans les études avec des résultats positifs, 500 g de viande de nopal rôtie ont été utilisés par jour.

 naturopathie. Le naturopathe américain JE Pizzorno suggère notamment aux diabétiques de prendre un supplément multivitaminé et minéral³⁶, car la maladie entraînerait un besoin accru en nutriments. D'après son expérience, cette pratique améliore le contrôle de la glycémie et aide à prévenir les principales complications du diabète. Une étude en double aveugle contrôlée contre placebo portant sur 130 sujets (âgés de 45 ans et plus) indique pour sa part que les personnes atteintes de diabète qui ont pris des multivitamines pendant 1 an ont eu moins d'infections respiratoires et de grippe que les diabétiques non traités³⁷.

De plus, le naturopathe considère qu'il est important que les diabétiques consomment une grande quantité de flavonoïdes, sous forme alimentaire, pour leur effet antioxydant. En effet, il y a plus de réactions d'oxydation et d'inflammation dans le corps des personnes atteintes de diabète. Les flavonoïdes se trouvent principalement dans les fruits et légumes (artichaut, oignon, asperge, chou rouge et épinard) et en plus grande quantité dans les baies. On les trouve également sous forme de suppléments.

Ces mesures ne traitent pas le diabète, mais pourraient améliorer la santé globale. Voir notre fiche Naturopathie.