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Le sommeil de bébé, âge par âge
Le sommeil de bébé jusqu'à 2 mois
Bébé ne distingue pas encore le jour de la nuit, il est normal qu'il nous réveille. Ne perdez pas patience… Il dort par périodes courtes, d'une à quatre heures. Il commence par un sommeil agité, puis son sommeil devient calme. Le reste du temps, il s'agite, pleure et mange… Même s'il nous complique la vie, profitons de lui !
Le sommeil de bébé de 3 mois à 6 mois
Bébé dort en moyenne heures 15 par jour et commence à distinguer le jour de la nuit : la durée de sa nuit de sommeil s'allonge progressivement. Le rythme de son sommeil n'est plus dicté par la faim. Alors, si le berceau de notre petit garçon est toujours dans ta chambre, c'est le moment de lui donner un espace qui lui est propre.
C'est souvent la période de retour au travail pour maman, synonyme de grands bouleversements pour Bébé : dormir toute la nuit est devenu une priorité. Autant pour lui que pour nous ! Mais, il ne fera généralement pas ses nuits avant le 4ème mois. Âge auquel, en moyenne, l'horloge biologique commence à bien fonctionner. Alors, attendons un peu !
Le sommeil de bébé de 6 mois à un an
Bébé dort en moyenne 13 à 15 heures par jour, dont quatre heures par jour. Mais, petit à petit, le nombre de siestes de bébé va diminuer : normal, il déborde d'énergie ! La qualité de sa nuit de sommeil dépend avant tout des siestes, qui ne doivent être ni trop longues ni trop courtes. Pensez à les répartir au mieux dans la journée.
Il commence à dormir normalement, mais a du mal à s'endormir. Il nous interpelle parfois la nuit : premiers cauchemars, fièvres et maladies infantiles, poussées dentaires. On le console !
LESanxiété de séparation, ou l'anxiété du 8e mois, peut également perturber le sommeil. En effet, Bébé prend conscience de sa propre identité, différente de celle de ses parents. Il redoute donc de dormir seul. À moins qu'il ne soit malade, nous devons l'aider à se rendormir tout seul. C'est un apprentissage qui prend un peu de temps, mais ça vaut le coup !
Bébé ne dort pas toute la nuit
Bébé se réveille toutes les nuits : c'est normal au début !
Entre 0 et 3 mois, Bébé ne distingue pas vraiment le jour de la nuit et ses réveils sont réglés par la faim. Il ne s'agit donc pas d'un caprice mais d'un réel besoin physiologique.
Entre 3 et 9 mois, Bébé continue de se réveiller régulièrement la nuit. Comme la majorité des adultes d'ailleurs, même si on ne s'en souvient pas forcément le matin. Le seul problème est que notre petit est incapable de se rendormir tout seul s'il n'y a pas été habitué.
Faire : on ne se précipite pas tout de suite à son chevet, et on évite de trop prolonger les câlins. On lui parle doucement pour le calmer, puis on sort de sa chambre.
- Et si c'était une vraie insomnie ?
Elles peuvent être temporaires, et sont tout à fait compréhensibles, à l'occasion d'une otite ou d'un gros rhume, ou tout simplement lors d'une poussée dentaire.
- Et si cette insomnie devenait chronique ?
Elle peut être l'un des symptômes d'un état dépressif, notamment chez les enfants retirés ou atteints d'une maladie chronique (asthme, etc.). N'hésitez pas à en discuter avec votre pédiatre.
Mais avant d'enfermer votre bout de chou dans le clan des « insomniaques », on se pose quelques questions : l'appartement n'est-il pas particulièrement bruyant ? Même si cela ne nous dérange pas, notre tout-petit peut y être plus sensible. Alors si on habite près d'une caserne de pompiers, juste au dessus du métro, ou que nos voisins font la java tous les soirs, le traitement peut consister simplement à déménager…
Sa chambre n'est-elle pas surchauffée ? Une température de 18-19°C est largement suffisante ! Également, Bébé ne doit pas être trop couvert.
L'alimentation peut aussi être un facteur d'insomnie : peut-être qu'il mange trop vite ou trop…
Enfin, il peut s'agir d'une réaction aux exigences d'une maman qui en demande un peu trop : pour Bébé, apprendre à marcher ou à utiliser le petit pot n'est pas une tâche facile, donc un peu de patience…
- Doit-on consulter ?
Oui, à partir d'un certain âge, si vraiment Bébé se réveille trop souvent la nuit, et surtout si ses pleurs et ses pleurs perturbent votre propre sommeil…
Le train du sommeil
Chez les nourrissons, les trains de sommeil sont courts – 50 minutes en moyenne – et ne comportent que deux wagons (une phase de sommeil léger, puis une phase de sommeil calme). Plus on vieillit, plus le nombre de wagons augmente, augmentant la durée du train. Ainsi, à l'âge adulte, la durée d'un cycle a plus que doublé !