Les balades rythment agréablement le quotidien d'un bébé, mais en période de canicule, il convient d'adapter sa petite routine afin de le protéger de la chaleur, à laquelle il est particulièrement sensible. Nos conseils pour des sorties en toute sécurité.

En cas de forte chaleur, il est recommandé deéviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée (entre 11h et 16h). Mieux vaut garder bébé à la maison, dans la pièce la plus fraîche. Pour empêcher la chaleur d'entrer, gardez les volets et rideaux fermés pendant la journée, et ne les ouvrez que lorsque la température extérieure baisse afin d'apporter un peu de fraîcheur et de renouveler l'air avec des courants d'air. 

Bien que frais grâce à la climatisation, les magasins et les supermarchés ne sont pas des endroits idéaux pour les sorties de bébé. Il y a beaucoup de germes qui y circulent et le bébé risque d'attraper froid, d'autant plus qu'il n'est pas encore capable de bien réguler sa température. Cependant, si vous devez vous y rendre avec un bébé, pensez à prendre un gilet en coton et une petite couverture pour le couvrir et éviter les chocs thermiques en partant. Les mêmes précautions sont nécessaires pour la voiture ou tout autre moyen de transport climatisé. En voiture, pensez également à installer un pare-soleil sur les vitres arrière pour éviter que bébé ne prenne des coups de soleil par la vitre.

En période de canicule, la pollution de l'air culmine dans les grandes villes, ce n'est donc pas l'endroit idéal pour se promener avec bébé. D'autant plus que dans sa poussette, il est juste à la hauteur des pots d'échappement. Privilégiez les balades en pleine nature si possible. 

Il est tentant pour les parents de vouloir profiter de leurs premières vacances avec leur bébé en goûtant aux joies de la plage. Cependant, ce n'est pas un endroit très adapté aux nourrissons, surtout en période de canicule. Le cas échéant, privilégier les heures plus fraîches de la journée le matin ou le soir. 

Sur le sable, le kit anti-soleil est indispensable, même sous le parasol (qui ne protège pas totalement des UV) : chapeau transparent à larges bords, lunettes de soleil de bonne qualité (marquage CE, indice de protection 3 ou 4), SPF 50 ou Crème solaire 50+ spéciale bébé à base d'écrans minéraux et t-shirt anti-UV. Attention cependant : ces protections ne signifient pas que vous pouvez exposer votre bébé au soleil. Quant à la tente anti-UV, si elle protège bien des rayons du soleil, attention à l'effet four en dessous : la température peut monter rapidement et l'air peut devenir étouffant.

Quant à rafraîchir bébé en lui offrant une petite baignade, les baignades en mer mais aussi en piscine sont fortement déconseillées aux nourrissons de moins de 6 mois. Son système de thermorégulation n'est pas fonctionnel et sa surface cutanée est très importante, il risque rapidement d'attraper froid. Son système immunitaire n'est pas mature non plus, il est très fragile face aux germes, bactéries et autres microbes potentiellement présents dans l'eau. 

En ce qui concerne la montagne, attention à l'altitude. Avant un an, privilégiez les stations qui ne dépassent pas 1200 mètres. Au-delà, le bébé risque d'avoir un sommeil agité. Même s'il fait un peu plus frais en été en altitude, le soleil n'y est pas moins fort, bien au contraire. Dès lors, la même panoplie anti-soleil qu'à la plage s'impose. De même, évitez les heures les plus chaudes de la journée pour vous promener.

Côté vêtements, une seule couche suffit en cas de forte chaleur. Privilégiez les matières naturelles (lin, coton, bambou), les coupes amples (type bloomer, barboteuse) de couleur claire pour absorber le moins de chaleur. Chapeau, lunettes et crème solaire sont également indispensables pour toutes les sorties. 

Dans le sac à langer, n'oubliez pas d'hydrater votre bébé. A partir de 6 mois, en cas de fortes chaleurs, il est recommandé de proposer en plus du biberon de petites quantités d'eau (source adaptée aux nourrissons) au moins toutes les heures. Les mères qui allaitent veilleront à offrir le sein très souvent, avant même que le bébé ne le demande. L'eau contenue dans le lait maternel (88 %) est ainsi suffisante pour couvrir les besoins en eau du bébé, il n'a pas besoin d'eau supplémentaire.

En cas de déshydratation, toujours prévoir également une solution de réhydratation (SRO).

Se pose alors la question du mode de transport du bébé. Si le portage en écharpe ou porte-bébé physiologique est généralement bénéfique pour le bébé, lorsque le thermomètre grimpe, il est à éviter. Sous le tissu épais du sling ou du porte-bébé, serré contre le corps de son porteur, le bébé peut avoir trop chaud, et même parfois, avoir du mal à respirer. 

Pour les balades en poussette, cosy ou nacelle, il est bien sûr recommandé de déplier la capuche pour protéger bébé du soleil. D'autre part, couvrir l'ouverture restante est fortement déconseillé, cela crée un effet « four » : La température monte rapidement et l'air ne circule plus, ce qui est très dangereux pour le bébé. Préférez l'utilisation d'un parapluie (idéalement anti-UV) ou d'un pare-soleil.