Il existe des dizaines d'huiles essentielles, il peut donc être difficile de choisir celle qui vous convient. Nous présentons à votre attention les 8 huiles essentielles les meilleures et les plus utiles pour toutes les occasions !
1. Huile de lavande
La lavande angustifolia, une plante à fleurs originaire de la Méditerranée, est utilisée pour fabriquer de l'huile de lavande, qui a longtemps été utilisée pour traiter diverses affections cutanées, notamment les brûlures, les coupures et l'acné. L'huile de lavande est également connue pour favoriser la relaxation et un bon sommeil, ainsi que pour lutter contre la dépression. Des études ont montré que l'inhalation du parfum de la lavande en combinaison avec l'huile de néroli et la camomille réduit considérablement l'anxiété et améliore la qualité et la durée du sommeil.
Combinez la lavande avec la camomille, le néroli, la sauge, la rose ou la bergamote pour un soulagement du stress et un sommeil réparateur. Versez un peu d'huile sur votre oreiller, vaporisez-le dans votre chambre et gardez une bouteille d'huile dans votre sac pour pouvoir toujours l'apaiser dans les moments de stress.
2. Huile d'arbre à thé
Originaire d'Australie, l'huile d'arbre à thé possède des propriétés antibactériennes et antivirales et peut protéger contre le développement excessif des infections à levures. Des études montrent que l'application d'huile d'arbre à thé sur une peau blessée et irritée aide à combattre les infections, réduit l'inflammation et accélère la guérison des lésions cutanées.
Pour aider à soulager l'inflammation et accélérer la cicatrisation des plaies, diluez l'huile d'arbre à thé avec de l'huile de noix de coco et appliquez ce mélange sur votre peau. En outre, l'huile d'arbre à thé est un excellent remède contre l'acné. Appliquez un peu d'huile directement sur vos boutons pour les éliminer et apaiser les rougeurs.
L'huile d'arbre à thé n'est pas sûre à prendre par la bouche, alors utilisez-la par voie topique. Vous pouvez également utiliser cette huile comme bain de bouche - ajoutez quelques gouttes dans un verre d'eau, remuez, rincez-vous la bouche et recrachez.
3. L'huile de menthe
Dérivée de la menthe poivrée, une plante hybride qui pousse dans toute l'Europe et aux États-Unis, l'huile de menthe poivrée est traditionnellement utilisée pour améliorer la digestion, traiter les problèmes respiratoires, augmenter l'énergie et améliorer l'humeur. Il possède également des propriétés antimicrobiennes, antivirales et anti-inflammatoires importantes, et des études montrent qu'il peut détendre le tractus gastro-intestinal, soulager le syndrome du côlon irritable et réduire les nausées et les douleurs à l'estomac. D'autres études montrent que la menthe poivrée améliore la mémoire, augmente la vigilance et l'énergie, réduit la somnolence et améliore les performances cognitives et physiques.
Pour les nausées ou les indigestions, mélanger quelques gouttes avec une cuillère à soupe de miel ou de nectar d'agave, puis ajouter à de l'eau chaude et boire en tisane. Pour un regain instantané d'énergie et de vitalité, versez de l'huile de menthe poivrée sur votre mouchoir ou inhalez le parfum directement du flacon.
4. Huile d'eucalyptus
L'eucalyptus, originaire d'Australie, possède de puissants effets antibactériens, antiviraux et anti-inflammatoires et renforce le système immunitaire. L'huile d'eucalyptus est traditionnellement utilisée pour les affections respiratoires et des études montrent qu'elle est efficace pour soulager les symptômes de la bronchite, de la sinusite, de l'asthme, de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et d'autres conditions.
Pour ouvrir vos sinus et vous débarrasser de la congestion, ajoutez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à une casserole d'eau bouillante, inclinez votre visage au-dessus de la casserole (mais pas trop près pour ne pas vous brûler la peau), couvrez-vous la tête avec une serviette et inspirez l'arôme tout en respirant profondément. Combinez l'huile d'eucalyptus avec l'origan, l'arbre à thé, le thym ou le romarin pour un potentiel de lutte contre les agents pathogènes accru.
5. L'huile de rose
L'huile de rose, généralement fabriquée à partir de rose de Damas, se présente sous plusieurs formes. L'huile essentielle obtenue par distillation à la vapeur ou à l'eau des pétales de rose est appelée « Rose Otto » ; le liquide restant est appelé hydrolat de rose. Certaines huiles de rose sont extraites à l'aide d'un solvant pour donner ce qu'on appelle l'absolu de rose. Toutes ces espèces se retrouvent souvent en aromathérapie, mais Rose Otto est la forme préférée, bien que plus chère.
Traditionnellement utilisée pour soulager le stress et apaiser, l'huile de rose est également considérée comme un aphrodisiaque, une humeur et une libido édifiantes. C'est une excellente huile essentielle pour traiter les affections cutanées, en particulier pour les peaux sèches et sensibles, et elle peut également aider à combattre l'acné.
Pour adoucir, hydrater et soigner la peau, ajoutez quelques gouttes à votre hydratant habituel ou diluez XNUMX:XNUMX avec de l'huile d'amande douce et appliquez directement sur la peau. Inspirez l'arôme de l'huile directement de la bouteille pour soulager la fatigue et améliorer votre humeur.
6. Huile de citronnelle
L'huile de citronnelle, une plante tropicale originaire d'Asie du Sud, est riche en flavonoïdes et en composés phénoliques, qui ont de puissantes propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires. Des études montrent qu'il peut réduire l'inflammation cutanée, traiter les infections, accélérer la cicatrisation des plaies et contrôler la croissance bactérienne, et même aider à combattre les bactéries résistantes aux médicaments. Il a également été démontré qu'il aide à soulager les douleurs arthritiques, à réduire la gingivite, à améliorer la santé bucco-dentaire et à faciliter la respiration.
Pour l'inflammation et les douleurs articulaires, ajoutez de l'huile de citronnelle à de l'huile d'amande douce ou de l'huile de jojoba et massez la peau. Ajouter quelques gouttes à de l'eau tiède et utiliser comme rince-bouche ou inhaler directement à partir d'une bouteille pour réduire l'anxiété et améliorer votre humeur.
7. Huile de girofle
Dérivée du clou de girofle originaire d'Indonésie, l'huile de clou de girofle est l'une des sources les plus riches en eugénol, un composé aux puissantes propriétés analgésiques et antiseptiques. L'eugénol est traditionnellement utilisé pour traiter les infections et soulager la douleur, ainsi qu'un effet analgésique immédiat pour les maux de dents. Il est extrêmement efficace dans la lutte contre les champignons des pieds et la teigne, et peut soulager les démangeaisons et apaiser l'inflammation.
L'huile de girofle est également un puissant dentifrice général, et des études montrent qu'elle réduit les maux de dents, inhibe la formation de plaque et tue les agents pathogènes dans la bouche. Pour la candidose et d'autres infections, ajoutez quelques gouttes d'huile de clou de girofle à de l'eau chaude et utilisez-la comme bain de bouche, ou ajoutez des clous de girofle entiers ou moulus à votre thé. Pour apaiser votre peau, diluez l'huile de clou de girofle avec de l'huile de noix de coco ou de jojoba et appliquez-la sur les zones à problèmes. Pour les maux de dents, appliquez quelques gouttes sur un coton-tige et tamponnez-le sur la dent douloureuse.
8. Huile de romarin
Le romarin parfumé est un parent de la menthe. L'huile de romarin est traditionnellement utilisée pour améliorer l'humeur et améliorer la mémoire. La recherche montre que l'inhalation de romarin peut augmenter la cognition, la concentration et la mémoire. Il peut également améliorer la précision et les performances de l'esprit. Cette huile est également idéale pour améliorer l'humeur, augmenter les niveaux d'énergie et réduire le stress. Selon les recherches, l'inhalation de l'arôme de l'huile de romarin abaisse les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
Pour améliorer la mémoire et la cognition, utilisez de l'huile de romarin avec de l'extrait de citron, de lavande ou d'orange. Pour un regain d'énergie et d'humeur instantané, mettez quelques gouttes sur un mouchoir ou inhalez directement de la bouteille.