Table des matières
Pourquoi certaines personnes ne supportent pas de ne rien faire
Psychologie
Le terme 'horror vacui' décrit dans le domaine de la psychologie l'angoisse que certaines personnes éprouvent lorsqu'elles sont laissées seules avec leurs pensées et leurs sensations corporelles.
La Hyperstimulation et la vitesse de changement des intrants que nous recevons au quotidien nous rend si déconnectés de nous-mêmes que le simple fait de ressentir notre être génère de l'étrangeté. En fait, nous avons tellement normalisé le excès d'informations cela nous cause de l'inconfort de ne pas l'avoir et c'est à ce moment-là que nous ressentons l'appel 'horreur du vide'ou qui ont besoin de remplir chaque instant de la vie d'activités, de pensées et de choses. Le terme 'horror vacui', comme l'explique la psychologue Laura Portaencasa, de Mundopsicologos.com, vient d'un concept du monde de l'art qui fait référence au mouvement artistique dans lequel tout l'espace est rempli sans laisser de vide ; Bien que ce concept, appliqué à la psychologie, soit utilisé pour décrire les angoisse qui existe dans notre société actuelle quand nous n'avons rien à faire et que nous sommes seuls avec nos pensées et nos sensations corporelles.
Certaines personnes sont plus susceptibles que d'autres de souffrir de ce besoin de combler chaque instant de leur vie lié au fait de ne pas savoir s'arrêter, selon le psychologue. Ceux qui sont anxieux, qui ont tendance aux pensées obsessionnelles, à la rumination et, finalement, à avoir l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, sont plus susceptibles de déclencher ce « vacui d'horreur ». Cela se produit également dans le cas des personnes actives, extraverties et de celles qui concentrent leur vie à l'étranger ; Eh bien, ces types de personnes ont toujours besoin d'être occupées et de se sentir plus mal à l'aise lorsqu'elles arrêtent de faire des choses.
Comment se manifeste le « vacui de l'horreur »
Dans les cas les plus aigus, des crises d'angoisse et de panique peuvent survenir, bien que la plus fréquente soit de la subir sous forme d'inconfort, d'anxiété ou de nervosité de sorte que les palpitations dans la poitrine, la hyperventilation, le nœud dans l'estomac, le pensées catastrophiques, tremblements et transpiration dans les mains peuvent être quelques-uns des signes qui indiquent que ce trouble est subi. «Le problème est dans les types de pensées qui commencent à apparaître, sans ordre ni direction, errant entre le passé et le futur sans atteindre un but précis. Cela nous fait commencer à envisager des scénarios futurs possibles qui nous préoccupent. Et il en va de même avec le passé, car ils ont tendance à revenir à certaines scènes où ils remettent en question ce qu'ils ont dit ou ce qu'ils n'ont pas fait, générant des sentiments de culpabilité en eux », précise Portaencasa.
Ceci incapacité à arrêter jeÉvitez de ressentir la paix, l'immobilité et le calme. C'est pourquoi le psychologue conseille à tous ceux qui sentent qu'ils souffrent de ce trouble de travailler avec ces lignes directrices qui aident à se concentrer sur soi, à se détendre et à apprendre la valeur de l'introspection.
Pratiquer la méditation
Il est essentiel d'apprendre à ralentir nos pensées, de trouver un moyen de ralentir et de se concentrer sur les choses importantes.
Écrire un journal émotionnel
Apprendre à reconnaître nos émotions, leur donner un nom et les gérer nous aide à prendre conscience de ce que nous ressentons, l'affronter pour le résoudre, au lieu de fuir, de remplir chaque instant de notre vie de n'importe quoi.
Prendre du temps
Réservez une demi-heure dans votre emploi du temps comme un temps dédié pour vous-même. Nous avons généralement du temps pour tout et tout le monde. Commençons également à passer du temps chaque jour pour nous-mêmes.
Visualisez le problème
Notez les émotions désagréables qu'il génère, surtout au début. Analyser et utiliser des mots négatifs pour décrire notre inconfort est très utile pour visualiser le problème et essayer de le résoudre.
Oubliez les écrans
Éteignez la télé et ouvrez un livre. Les bienfaits de la lecture sont infinis, tant pour le cerveau que pour le psychisme. De plus, la découpe avec des écrans et des appareils électroniques est également fortement recommandée pour notre bien-être psychophysique.