La tendinite du poignet est une inflammation des tendons du poignet. Cette affectation concerne plus particulièrement les sportifs pratiquant un sport de raquette, ou les travailleurs dont l'activité nécessite une sollicitation importante des poignets.

Les tendons sont de petites structures élastiques qui permettent aux muscles de se fixer aux os. Ils participent à la mise en mouvement du corps, en mettant les os en action, lors de la contraction musculaire.

La tendinite est l'une des affections tendineuses. La tendinite du poignet se définit donc par une atteinte des tendons des poignets. Il s'agit d'une inflammation de ces tendons dont l'origine peut être diverse : pratique sportive, activités nécessitant une sollicitation excessive des poignets, mouvements brusques, et autres.

Certaines activités professionnelles peuvent être à l'origine du développement d'une telle déficience. Il s'agit notamment de travaux sur ordinateurs, voire d'activités dans la chaîne de production, nécessitant une répétitivité importante des actions.

Toute personne peut donc être concernée par un risque de tendinite du poignet. Néanmoins, les sportifs (en particulier ceux qui pratiquent des sports de raquette), ainsi que les travailleurs dont l'activité nécessite une sollicitation excessive des poignets, sont plus exposés à ce risque.

Un cas particulier de tendinite est de plus en plus perceptible : la tendinite par texto. Comme son nom l'indique, l'utilisation de plus en plus courante du téléphone portable, et donc la répétition de gestes impliquant les doigts et les poignets, entraîne un risque accru de tendinite.

Les causes de tendinite du poignet peuvent être diverses.

Le risque de tendinite du poignet est augmenté par la pratique de sports de raquette : tennis, ping-pong, badminton, etc.

Certaines activités de travail, nécessitant une sollicitation excessive du poignet ou encore des gestes répétitifs à un rythme plus ou moins contraint, peuvent également entraîner un risque accru de ce type d'affection.

L'évolution de la technologie et l'utilisation du numérique sont également à l'origine d'un risque accru de tendinite. En effet, l'utilisation importante de l'ordinateur (clavier, souris), ainsi que l'abus de SMS, ne sont pas des facteurs négligeables au regard du risque tendineux.

Les symptômes les plus courants de la tendinite du poignet sont :

• douleurs, de plus en plus intenses, aux poignets. Ces douleurs sont ressenties notamment dans l'exécution des mouvements des poignets.
• raideur des poignets, plus importante au réveil.
• faiblesse musculaire, voire incapacité à effectuer certains mouvements.
• une sensation de craquement des tendons.
• gonflement, parfois avec une sensation de chaleur et de rougeur (signes caractéristiques d'une inflammation).
• l'apparition de nodules plus profonds, affectant les tendons.

Les facteurs de risque associés aux tendinites du poignet se répètent : la pratique intensive des sports de raquette, les activités (professionnelles et/ou personnelles) impliquant une sollicitation excessive des poignets, les mouvements brusques et inoffensifs.

Le risque de tendinite peut être réduit, par les moyens suivants :

• bien s'échauffer avant de pratiquer une activité sportive
• assurez-vous d'être bien équipé pour une activité nécessitant une sollicitation excessive des poignets : tapis de souris avec support de poignet (également pour le clavier), accessoires de support de poignet pour sportifs, etc.
• éviter autant que possible le recours à des gestes répétitifs
• faire des pauses régulières, permettant la récupération des tendons et du système musculaire.

L'arrêt de l'activité responsable des tendinites est la première phase de la prise en charge des tendinites du poignet. Le repos est fortement recommandé. Lorsque les symptômes disparaissent progressivement, un retour, également progressif, à l'activité est recommandé.

La prescription de paracétamol, ou d'ibuprofène, permet de réduire la douleur ressentie dans le cadre d'une tendinite du poignet. De plus, l'application d'un sac de glace est recommandée afin de dégonfler la zone touchée.

Une tenfinite persistante peut nécessiter une physiothérapie, des injections de corticoïdes ou des ondes de choc. Une intervention chirurgicale est possible, mais reste exceptionnelle et pour les cas de tendinite les plus importants.