Dans ce nouvel article concernant notre nouveau projet 10ème semaine de grossesse, la taille du fœtus à 12 semaines mesure 7,5 cm et son poids est de 20 g.

Son cœur bat très vite : 160 ou 170 battements/min. Avec le développement des muscles et l'individualisation des articulations, il est déjà très actif, même s'il s'agit encore de mouvements réflexes émanant directement de la moelle épinière et non du cerveau. Dans le liquide amniotique, le bébé alterne entre les phases mobiles où il se recroqueville, tend les membres, redresse la tête, et les phases de repos. Espérons que ces mouvements seront visibles à la première échographie, mais à 12 semaines de gestation, ils ne sont pas encore perceptibles pour la future maman.

Sur le visage de bébé de 10 semaines, les traits sont de plus en plus ceux d'un petit homme. Les yeux, les trous de narines, les oreilles sont bientôt à leur place définitive. Les bourgeons des dents permanentes commencent à se former dans la mâchoire. Au plus profond de la peau, des bulbes pileux apparaissent. Ses paupières maintenant bien formées, cependant, sont toujours fermées.

Le système nerveux central continue de se développer avec la multiplication et la migration des neuroblastes, cellules nerveuses à l'origine des neurones.

Le foie, qui est très gros par rapport au reste du corps, fabrique des cellules sanguines. La moelle osseuse ne prendra le relais qu'en fin de grossesse.

L'anse intestinale continue de s'allonger mais intègre progressivement la paroi abdominale, libérant le cordon ombilical qui ne sera bientôt plus constitué que de deux artères et d'une veine.

Dans le pancréas, les îlots de Langerhans, amas de cellules endocrines responsables de la sécrétion d'insuline, commencent à se développer.

Les organes génitaux externes continuent de se différencier.

Avec la croissance de l'utérus et son ascension dans l'abdomen, un petit ventre commence à émerger au 10ème semaine de grossesse. S'il s'agit d'un premier bébé, la grossesse passe généralement inaperçue. Chez la primipare, en revanche, les muscles utérins étant plus distendus, le ventre « sort » plus rapidement, et la grossesse peut déjà être visible.

Nausées et fatigue 1er trimestre diminuer. Après les petits tracas du début de la grossesse, la future maman commence à goûter aux bons côtés de la maternité : belle peau, cheveux abondants. Cependant, d'autres désagréments persistent, et vont également s'accentuer avec le développement de l'utérus : constipation, brûlures d'estomac.

Du côté des émotions et des humeurs, la première échographie marque souvent un grand pas pour la future maman. Elle rassure et, avec ses clichés déjà très parlants, vient concrétiser une grossesse qui jusqu'à présent pouvait encore sembler irréelle et très fragile.

Du 12 semaines d'aménorrhée (10 SG), le risque de fausse couche est réduit. La future maman doit cependant continuer à être prudente et à prendre soin d'elle.

Enceinte de deux mois, il est nécessaire de continuer à apporter de l'acide folique pour assurer la bonne croissance du fœtus. La vitamine B9 se trouve principalement dans les légumes verts (épinards, haricots, laitue, etc.) et dans les oléagineux (graines, noix, amandes, etc.). Les oméga 3 sont également importants pour les yeux et le cerveau des foetus de 10 semaines. Les petits poissons gras (maquereaux, anchois, sardines, etc.) et les noix (noisettes, pistaches, etc.) en contiennent dans des proportions suffisantes. 

C'est le moment de faire le plein de vitamines avec des fruits. Les légumes, cuits à la vapeur de préférence, regorgent de minéraux, vitamines et fibres, indispensables pour optimiser le développement de bébé et garder la forme de la future maman. Il est conseillé de consommer 5 portions de fruits et légumes par jour. Il est très facile de les inclure à chaque repas. Pour favoriser la bonne absorption des vitamines, notamment de la vitamine C, il est nécessaire de consommer des aliments riches en fer.

Si la nausée est toujours présente, l'astuce consiste à fractionner les repas. Un autre conseil est d'avoir du caca ou du pain sur la table de chevet et de le manger avant de vous lever. 

Pendant la grossesse, les huiles essentielles doivent être évitées. Ils pénètrent dans la circulation sanguine et certains d'entre eux peuvent nuire au fœtus. De 12 semaines d'aménorrhée (10 SG), la femme enceinte peut se détendre dans un bain, mais tiède. Au fur et à mesure que le volume sanguin augmente ainsi que la température corporelle, la chaleur de l'eau va augmenter la sensation de jambes lourdes et favoriser la dilatation des vaisseaux. 

La première échographie de grossesse peut être réalisée entre 11 SA et 13 SA + 6 jours, mais cette 10ème semaine de grossesse (12 semaines) c'est maintenant le moment idéal pour cet examen clé. Ses objectifs sont multiples :

• contrôler la bonne vitalité du fœtus;

Si cela n'a pas encore été fait, il est temps d'envoyer le certificat de grossesse à la caisse d'allocations familiales et à la caisse d'assurance maladie.

Il est possible et recommandé, sauf contre-indication médicale, de poursuivre une activité physique pendant la grossesse, à condition bien sûr de bien la choisir et de l'adapter. La marche, la natation, la gymnastique douce sont les sports amis de la future maman.

Dès le début de la grossesse, il est conseillé de constituer un « dossier de grossesse » dans lequel rassembler tous les résultats des tests (prise de sang, analyse d'urine, rapport d'échographie, etc.). A chaque consultation, la future maman apporte ce dossier qui la suivra jusqu'au jour de l'accouchement.

Pour les femmes enceintes souhaitant établir un projet de naissance, il est temps de commencer à se documenter et à réfléchir au type d'accouchement souhaité. Idéalement, cette réflexion se fait de concert avec le praticien qui suit la grossesse : sage-femme ou gynécologue.