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5 façons de ramener l'été au milieu de l'hiver
Tout le monde connaît probablement l'état douloureux commun au milieu de l'hiver, lorsque vous ne voulez pas vous lever le matin, lorsque la fatigue ne se relâche pas et que l'humeur reste mineure même le week-end.
La situation peut-elle être modifiée ? Indubitablement! – psychologue convaincue, spécialiste des relations interpersonnelles Lada Rusinova. Comment? Vous devez créer une île d'été autour de vous.
Décidons d'abord : de quoi manque-t-on en hiver et qu'est-ce qu'il y a en abondance pendant les mois d'été ?
Premièrement, nous aimons l'été pour la chaleur, deuxièmement - pour la lumière du soleil, troisièmement - pour la verdure, à la fois dans l'environnement et sur la table, quatrièmement - pour les couleurs et les odeurs vives, cinquièmement - pour les divertissements estivaux comme la baignade dans les plans d'eau .
Pendant ce temps, tous ces composants de l'été peuvent facilement être trouvés au milieu de l'hiver et décorer avec eux les jours sombres et froids de la semaine. Et pour cela, vous n'avez pas besoin d'aller dans des pays exotiques.
Le manque de lumière du jour conduit à la dépression – c'est un fait bien connu. Par conséquent, en hiver, vous devez profiter de toutes les occasions pour profiter du soleil. Mais même par temps nuageux, une heure de marche pendant la pause déjeuner comptera certainement pour la vitamine D, qui est produite dans notre corps sous l'influence des rayons ultraviolets, qui pénètrent même à travers l'épaisseur des nuages.
Une fois par semaine, vous pouvez vous permettre d'aller au solarium - non pas pour bronzer (cela, selon les dermatologues, est juste nocif), mais pour démarrer le processus de production de sérotonine, également appelée hormone du bonheur. Une séance de 2-3 minutes suffit pour améliorer sensiblement votre humeur.
Après un automne humide, nous nous réjouissons d'une neige blanche et uniforme, mais un mois passe, puis un autre – et la monotonie des couleurs commence à étouffer notre psychisme. Malheureusement, nous ne réalisons souvent pas que la raison de notre découragement est qu'il n'y a pas assez de couleurs dans notre vie. Et qu'il vaut la peine de fleurir l'espace autour de vous, car une humeur positive reviendra.
Puisqu'il n'est pas en notre pouvoir de modifier le paysage à l'extérieur de la fenêtre, toute l'attention peut être portée à l'intérieur. Les couleurs jaune et orange viendront à la rescousse, qui sont associées au soleil et à la chaleur, stimulent l'activité cérébrale et musculaire.
Bien sûr, personne ne propose de repeindre les murs de votre maison en jaune ou d'acheter des meubles orange. Mais vous pouvez changer temporairement certains détails intérieurs - rideaux, coussins, affiches, tapis - pour des plus lumineux.
Étape 3 : trouvez les senteurs estivales
Chaque saison sent différemment. L'été est principalement associé à l'odeur des plantes à fleurs. Trouver des senteurs florales en hiver n'est pas si difficile, d'autant plus que les fleurs elles-mêmes ne sont pas du tout nécessaires pour cela.
Pour créer une ambiance estivale dans la maison, les huiles essentielles de fleurs – géranium, jasmin, lavande, rose, camomille – conviennent. À propos, chacune des huiles a l'une ou l'autre propriété thérapeutique. Selon votre préférence, ajoutez-les selon les instructions des lampes aromatiques, à utiliser lors de la prise d'un bain.
Étape 4 : ouvrez l'île verte
Pas moins que le soleil, en hiver on manque de verdure. Et pourtant il y a des paradis, en allant vers lesquels, on a l'impression de revenir à l'été. Nous parlons bien sûr des jardins d'hiver et des serres. Il n'y a pas que des buissons tropicaux, des fleurs éparpillées et beaucoup de lumière, comme à midi - là-bas, l'air est si humide et si densément empli de l'odeur des feuilles vertes qu'il semble qu'une averse soit passée il y a à peine une minute. Si vous voulez être dans une oasis au milieu de l'hiver, profitez de cette opportunité.
Étape 5 : plongez dans les vagues
L'ambiance estivale règne également dans les piscines. L'eau, bien sûr, n'est pas de l'eau de mer, mais il est tout à fait possible de se baigner et de se détendre. C'est à partir de la seconde moitié de l'hiver qu'il est recommandé de s'inscrire aux séances de natation. Vous ne voulez pas rencontrer le printemps avec une peau flasque et des kilos en trop, n'est-ce pas ? Alors il est temps de nager ! Eh bien, à Yaroslavl, une autre oasis d'été, bien sûr, est le delphinarium. C'est ici que tout rappelle le sud, le soleil et la mer ! Si vous le souhaitez, vous pouvez nager avec les dauphins. Ce sont d'ailleurs des « thérapeutes naturels » – la communication avec eux guérira toute dépression.
Delphinarium de Iaroslavl
Région de Yaroslavl, région de Yaroslavl, village Dubki, st. École, 1 Téléphones : (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Site Web : www.yardelfin.ru
Palais des sports nautiques « Lazurny »
Longueur des pistes : 50 mètres Nombre de pistes : 8 Petits bains (pataugeoire) : 2 avec différentes profondeurs Lieu : st. Chkalova, 11 Téléphone : (4852) 32-44-74 Site Web : azure.yarbassein.rf
Complexe sportif et récréatif « Atlant »
Longueur de la piste : 25 mètres Nombre de pistes : 6 Emplacement : st. Pavlova, 2 Téléphones : (4852) 31-10-65, administrateur : (4852) 31-03-15 Site Web : www.sok-atlant.ru
Piscine « Shinnik »
Longueur de la piste : 25 mètres Nombre de pistes : 6 Emplacement : st. Sverdlova, 27 Téléphone : (4852) 73-90-89 Site Web : shinnik.yarbassein.rf
Club de conditionnement physique Optimiste
Longueur de la piste : 25 mètres Nombre de pistes : 3 Emplacement : st. Volodarskogo, 36 Téléphones : service commercial : (4852) 67-25-90, Réception : (4852) 67-25-91, 67-25-93 Site Internet : www.optimistfitness.ru
Il y a des serres au YAGPU du nom d'Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) et au YarSU im. Demidov (passage Matrosov, 9)