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À propos du « chewing-gum mental », des gains de poids soudains, de la diminution de la concentration et d'autres signes possibles de dépression qu'il est important de remarquer à temps.
"Je suis déprimé" - bien que beaucoup d'entre nous l'aient dit, dans la plupart des cas, la dépression s'est avérée être un léger blues : dès que nous pleurons, parlons cœur à cœur ou dormons suffisamment, comment tout s'est estompé.
Pendant ce temps, plus d'un quart des adultes américains reçoivent un diagnostic de véritable dépression : un trouble mental qui affecte tous les domaines de la vie. Les experts estiment que d'ici 2020 la situation va s'aggraver : dans le monde, la dépression occupera la deuxième place dans la liste des causes d'invalidité, juste après les maladies coronariennes.
Elle en couvre certains avec sa tête : des symptômes prononcés les poussent à rechercher éventuellement l'aide d'un spécialiste. D'autres ne sont même pas conscients de la gravité de leur état : les symptômes dans lesquels il se manifeste sont si insaisissables.
"La mauvaise humeur et la perte de plaisir ne sont pas les seuls signes de cette maladie", explique le psychiatre John Zajeska du Rush University Medical Center. "C'est une erreur de penser qu'une personne doit être triste et pleurer pour une raison quelconque - certains, au contraire, se sentent en colère ou ne ressentent rien du tout."
"Un symptôme n'est pas encore une raison pour poser un diagnostic, mais la combinaison de plusieurs symptômes peut indiquer une dépression, surtout s'ils ne disparaissent pas pendant longtemps", explique Holly Schwartz, psychiatre, professeur à l'Université de Pittsburgh School of Médicament.
1. Changer les habitudes de sommeil
Vous pouviez peut-être dormir toute la journée auparavant, mais maintenant vous ne pouvez plus. Ou avant, 6 heures de sommeil vous suffisaient, et maintenant il n'y a plus assez de week-ends entiers pour dormir suffisamment. Schwartz est sûr que de tels changements peuvent indiquer une dépression : « Le sommeil est ce qui nous aide à fonctionner normalement. Un patient souffrant de dépression pendant le sommeil ne peut pas se reposer et récupérer correctement.
"De plus, certains souffrent d'agitation psychomotrice, provoquant de l'agitation et une incapacité à se détendre", ajoute Joseph Calabris, professeur de psychiatrie et directeur du Mood Disorders Program à l'University Hospital, Cleveland Medical Center.
En un mot, si vous rencontrez des problèmes de sommeil, c'est l'occasion de consulter un médecin.
2. Pensées confuses
"La clarté et la cohérence de la pensée, la capacité de concentration sont ce à quoi vous devez absolument faire attention", explique Zajeska. — Il arrive qu'il soit difficile pour une personne de maintenir son attention sur un livre ou une émission télévisée même pendant une demi-heure. L'oubli, la lenteur de la réflexion, l'incapacité à prendre une décision sont des signaux d'alarme.
3. « Chewing-gum mental »
Pensez-vous encore et encore à certaines situations, faites-vous défiler les mêmes pensées dans votre tête ? Vous semblez être piégé dans des pensées négatives et regardez des faits neutres de manière négative. Cela peut entraîner une dépression ou prolonger un épisode dépressif qui vous est déjà arrivé.
La recherche montre que les personnes obsessionnelles-compulsives recherchent généralement le soutien des autres, mais en obtiennent de moins en moins à chaque fois.
Un peu de réflexion ne fera de mal à personne, mais mâcher du «gomme mentale» vous fait vous concentrer complètement sur vous-même, revenant constamment sur le même sujet dans les conversations, ce qui dérange tôt ou tard amis et parents. Et lorsqu'ils se détournent de nous, notre estime de soi chute, ce qui peut conduire à une nouvelle vague de dépression.
4. Fortes fluctuations de poids
Les fluctuations de poids peuvent être l'un des signes de la dépression. Quelqu'un commence à trop manger, quelqu'un se désintéresse complètement de la nourriture : les plats préférés d'un ami cessent d'apporter du plaisir. La dépression affecte les zones du cerveau responsables du contrôle du plaisir et de l'appétit. Les changements d'habitudes alimentaires s'accompagnent souvent de fatigue : quand on mange moins, on a moins d'énergie.
5. Manque d'émotion
Avez-vous remarqué que quelqu'un que vous connaissiez, autrefois sociable, passionné par le travail, passant beaucoup de temps avec sa famille et ses amis, s'est soudainement éloigné de tout cela ? Il est possible que cette personne soit déprimée. L'isolement, le refus des contacts sociaux est l'un des signes les plus évidents de la dépression. Un autre symptôme est une réaction émotionnelle émoussée à ce qui se passe. Il n'est pas difficile de remarquer de tels changements chez une personne: les muscles faciaux deviennent moins actifs, les expressions faciales changent.
6. Problèmes de santé sans raison apparente
La dépression peut être la cause de nombreux problèmes de santé « inexpliqués » : maux de tête, indigestion, maux de dos. "Ce type de douleur est très réel, les patients vont souvent chez le médecin avec des plaintes, mais on ne leur diagnostique jamais de dépression", explique Zajeska.
La douleur et la dépression sont provoquées par les mêmes produits chimiques qui voyagent le long de voies neuronales spécifiques, et finalement la dépression peut modifier la sensibilité du cerveau à la douleur. De plus, comme l'hypertension artérielle ou l'hypercholestérolémie, elle peut contribuer au développement de maladies cardiaques.
Que dois-je faire avec ça
Avez-vous remarqué plusieurs des symptômes décrits ci-dessus, ou les six à la fois ? Ne retardez pas votre visite chez le médecin. La bonne nouvelle est que même si vous souffrez de dépression, vous pouvez la gérer ensemble. Elle est traitée avec des médicaments, une psychothérapie, mais la combinaison la plus efficace de ces deux approches. La principale chose que vous devez savoir est que vous n'êtes pas seul et que vous ne devriez plus souffrir. L'aide est à proximité.