Avez-vous déjà entendu dire par d'autres personnes que vous réagissiez de manière excessive à quelque chose ? Sûrement oui. Et c'est normal : il est presque impossible de prendre la moindre critique de sang-froid. Les problèmes commencent lorsque la réaction devient trop vive, trop violente. Comment apprendre à réagir différemment ?
Comme vous le savez, seuls ceux qui ne font rien ne font pas d'erreurs. Cela signifie que plus nous prenons des risques, plus nous commençons à nous déclarer fort, plus nous entendrons de critiques dans notre discours.
Vous ne pouvez pas arrêter le flux d'opinions, mais vous pouvez apprendre à les percevoir différemment. Ne laissez pas les commentaires ralentir le développement et le mouvement vers les objectifs. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de faire pousser une coquille et d'avoir une peau plus épaisse.
Avant de prendre quelque chose de trop personnel, pensez-y.
1. Savez-vous qui sont vos détracteurs ?
Les personnes qui vous ont critiqué ou offensé - que savez-vous même d'eux ? Les critiques les plus acerbes sont généralement permises par des personnes anonymes sur les réseaux sociaux. De telles personnes se cachant derrière d'étranges avatars ne doivent pas du tout être prises en compte.
Personne ne prétend que la liberté d'expression est importante. Tout le monde devrait avoir le droit d'exprimer une opinion. Et les commentaires anonymes constructifs ont le droit d'exister. Mais les piqûres et les insultes anonymes ne laissent que des lâches lâches. Cela vaut-il la peine de laisser de telles personnes vous faire du mal ?
2. Ces personnes sont-elles importantes pour vous ?
Nous sommes souvent blessés par les paroles, les opinions et les actions de personnes qui ne sont pas importantes pour nous en elles-mêmes. Maman d'un autre enfant sur la cour de récréation. Un ami qui vous a déjà piégé et qui ne peut certainement plus être considéré comme un ami. Un collègue insupportable du département voisin. Le patron de l'entreprise que vous êtes sur le point de quitter. L'ex toxique avec qui tu n'as pas l'intention de sortir à nouveau.
Chacune de ces personnes peut vous blesser, mais il est important de prendre du recul et d'examiner attentivement la situation. Ces personnes ne sont pas importantes pour vous, alors cela vaut-il la peine de répondre à leurs commentaires ? Mais que se passe-t-il si la critique est importante pour vous ? Ne vous précipitez pas pour réagir — essayez d'écouter attentivement le point de vue de quelqu'un d'autre.
3. Vaut-il la peine de tomber à leur niveau ?
Au niveau de ceux qui vous jugent sur l'apparence, le sexe, l'orientation, l'âge, ceux qui s'appuient sur vos différences avec eux ? À peine. Tout ce qui précède n'est pas leur affaire. S'ils s'accrochent à de telles choses, alors, en substance, ils n'ont tout simplement rien à dire.
4. Ce qu'ils disent et font concerne toujours eux-mêmes.
La façon dont une personne parle des autres et se comporte avec eux montre ce qu'elle est vraiment. Avec des commentaires caustiques, des messages vénéneux, des comportements déviants, ils vous racontent leur vie, partagent ce qu'ils sont vraiment, ce en quoi ils croient, à quels jeux émotionnels ils jouent, à quel point leur vision de la vie est étriquée.
Le poison qu'ils pulvérisent est leur propre produit. Il est bon de se rappeler cela, peut-être même plus utile que d'essayer de les éviter complètement.
5. Ne sautez pas aux conclusions
Lorsque nous sommes bouleversés ou en colère, nous pensons savoir exactement ce que l'autre personne voulait dire. C'est peut-être : il voulait te faire du mal. Ou peut-être que nous nous trompons. Essayez de réagir calmement, laissez à l'interlocuteur le droit à sa propre opinion, mais ne prenez pas tout personnellement.
6. Réfléchissez à la manière dont ils peuvent vous aider.
Même les commentaires négatifs livrés de manière inacceptable peuvent vous aider à apprendre de vos erreurs, à apprendre quelque chose et à grandir, surtout en ce qui concerne le travail. Revenez au commentaire haineux lorsque les émotions se calment et voyez si cela peut vous être utile.
7. Ne laissez pas vos critiques vous limiter.
Le principal danger que nous prenions tout trop à cœur est qu'à cause de cela, nous adoptons une position défensive, ce qui limite considérablement la vie, nous empêchant d'avancer, de développer et d'utiliser de nouvelles opportunités. Ne laissez pas les critiques vous entraîner dans ce piège. Ne devenez pas une victime.
Ne laissez pas les autres gouverner votre vie. Si vous faites quelque chose de valable, les critiques se montreront sûrement, mais ils ne gagneront que si vous les laissez faire.