Maternité active: le complexe d'exercices pendant la grossesse avec Autumn Calabrese

Le créateur du programme populaire la solution de 21 jours ainsi que Solution extrême de 21 jours Sortie de Autumn Calabrese un nouvel ensemble de formation de maternité Active (Maternité active). Vous ne pouvez plus vous séparer de vos entraînements préférés de Beachbody, même pendant la grossesse.

Description du programme Maternité active

Autumn Calabres - mère active, le célèbre entraîneur et l'auteur du programme 21 Day Fix, qui a conquis des millions de personnes. Son complexe de maternité active conçu non seulement pour préserver la silhouette magnifique, mais aussi pour améliorer le bien-être pendant la grossesse et la création de conditions favorables à l'accouchement pulmonaire.

L'automne offre un entraînement doux qui vous donnera un regain d'énergie et vous aidera à gagner plus fort sans nuire à la santé. Le programme a été développé conformément à toutes les règles de sécurité pour les femmes enceintes, mais avant le cours, vous avez besoin pour être sûr de consulter votre médecin au sujet des exercices possibles.

Le complexe de la maternité active inclus 4 sessions de formation, qui sont répartis selon les périodes de grossesse: un trimestre. L'automne a pris en compte toutes les particularités de la forme physique pour chaque trimestre, vous pouvez donc faire de l'exercice pendant les 9 mois. Le programme dure 25 à 35 minutes.

• Premier trimestre: Obtenez Stable (34 minutes). L'entraînement pour le premier trimestre vous aidera à améliorer votre tonus musculaire, à brûler des calories, à accélérer le métabolisme et à développer l'endurance.

• Deuxième trimestre: Obtenez Fort (23 min). Programme Get Strong vous donnera de la fatigue au combat et sera en mesure d'améliorer en toute sécurité la force, la puissance et la force de votre corps.

• Troisième trimestre: Se préparer (26 minutes). La vidéo du troisième trimestre vous aidera à développer votre force et votre endurance et à vous préparer à l'accouchement.

• Exercice post-partum: Récupérer (28 minutes). Ce programme après l'accouchement vous aidera à perdre du poids et à vous remettre en forme après la grossesse et augmentera également votre force et votre endurance en 30 minutes d'entraînement.

Le calendrier des cours n'est pas fourni, le coach recommande de pratiquer 3 fois par semaine pour le programme qui correspond à votre trimestre. Pour vous former aura besoin d'haltères à partir de 1 kg et plus. Si vous faites du fitness avant la grossesse, vous pouvez prendre un poids de 2 kg. Si vous êtes débutant, un haltère pesant 1 kg suffira. Les haltères peuvent également être remplacés par un expandeur.

Les avantages du programme Maternité Active avec Autumn Calabrese:

• Active Maternity vous préparera à l'accouchement: vous améliorerez votre force et votre endurance pour maximiser faciliter le processus de travail.

• L'automne a choisi les exercices les plus efficaces pour les muscles de tout le corps, avec lesquels vous pourrez maintenir une silhouette mince tout au long des neuf mois.

• En raison du complexe Maternity Active vous minimisera l'inconfortassociée à la grossesse.

• Un entraînement simple et motivant avec Autumn Calabrese vous aidera à améliorer votre humeur et à soulager le stress afin que vous puissiez profiter pleinement de la grossesse.

• Vous construirez la Fondation nécessaireafin que votre corps puisse se remettre en forme dès que possible après la grossesse.

Note importante d'Autumn Calabrese: «Ma formation a été conçue spécifiquement pour les femmes enceintes et les jeunes mères dans le respect de toutes les règles de sécurité et de santé. Cependant, il est important de consulter votre médecin pour comprendre comment ces exercices peuvent affecter votre santé et celle de votre bébé. Je recommande vivement d'obtenir la permission de votre médecin avant de commencer ces exercices. Surtout si vous êtes dans la zone à haut risque, par exemple, si vous avez eu une césarienne ou si vous subissez une forte récupération post-partum ».

Avec la formation Autumn Calabres, vous pourrez efficacement, en toute sécurité et efficacement renforcer les muscles, développer votre système cardiovasculaire et votre endurance. Vous améliorerez non seulement votre attrait physique, mais vous vous préparerez également avec compétence à la naissance à venir.

Voir aussi: le plan de repas du programme 21 Day Fix d'Autumn Calabrese.