L'anxiété est un état psychologique et est une manifestation profonde d'inquiétude due au sentiment d'une menace imminente mais vague d'un événement stressant.

Parfois appelée « stress », « anxiété » ou « inquiétude », l'anxiété est un inconfort physique et psychologique qui peut survenir de temps en temps et peut disparaître rapidement. L'anxiété se manifeste par la sensation d'avoir « le ventre noué », des palpitations, des sueurs, des nausées, des troubles du sommeil et des frissons.

Les angoisses peuvent survenir à la suite de plusieurs causes :

• Des facteurs personnels et psychologiques peuvent être à l'origine de l'anxiété. Des attitudes extrémistes durant l'enfance de la part des parents peuvent développer un manque de confiance en soi, un décalage par rapport à la réalité en raison d'une évaluation trop sévère ou au contraire, des parents trop protecteurs. Dans les deux cas, des angoisses peuvent apparaître car les repères de l'enfance sont en décalage avec la réalité.
• Un traumatisme à l'âge adulte comme une agression physique par exemple peut entraîner de l'anxiété car l'expérience n'est pas traitée par le cerveau.
• Vivre avec des parents anxieux favoriserait la possibilité d'avoir des états d'anxiété chez l'enfant car il a tendance à reproduire les comportements des adultes.
• Des troubles métaboliques dans le cerveau, c'est-à-dire une concentration insuffisante de sérotonine, de noradrénaline et d'acide gamma aminobutyrique (= messagers chimiques dans le cerveau qui transmettent des signaux entre les cellules) qui entraînent un changement d'humeur peuvent provoquer de l'angoisse.
• Les changements hormonaux tels que pendant la ménopause ou la grossesse qui augmenteront le niveau d'œstrogène dans le corps et provoqueront des changements d'humeur peuvent favoriser l'apparition de l'anxiété.

D'autres raisons peuvent être source d'anxiété comme la peur, l'alcool et certains médicaments, des problèmes médicaux affectant les glandes, le cœur, les poumons et le cerveau, ou encore des troubles psychiatriques comme une dépression sévère ou une psychose.

L'anxiété peut avoir plusieurs conséquences telles que sécheresse et resserrement des muscles de la gorge, pâleur, rougeur, hyperventilation (= respiration accélérée ou amplifiée), troubles du sommeil, palpitations, irritabilité ou encore dépression.

Concernant la nourriture, les angoisses peuvent supprimer l'appétit en raison de l'incapacité d'avaler quoi que ce soit. Les fringales peuvent également survenir pour « compenser » et échapper à l'état d'anxiété, et non à la faim.

Les produits de santé naturels comme les tisanes ou les huiles essentielles comme l'orange amère, l'ylang ylang ou encore la camomille romaine peuvent aider à soulager l'anxiété, en consultant un thérapeute au préalable.

La prise de certains médicaments peut également aider à soulager l'anxiété. Consultez d'abord un médecin.

Des solutions telles que l'acupuncture ou la luminothérapie peuvent être des moyens efficaces contre les états d'anxiété, ainsi que des exercices de respiration anti-stress.

N'hésitez pas à contacter votre médecin afin de détecter la cause de vos angoisses.