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La diversification alimentaire se fait sans trop de problèmes, bébé prend maintenant deux repas par jour en plus de ses 500 ml de lait minimum par jour, et la texture ressemble à de la purée de pommes de terre à la fourchette. Vous pouvez alors commencer à intégrer de vraies pièces dans l'alimentation de votre enfant.
Diversification alimentaire : quoi et comment un bébé de 10 mois doit-il manger ?
A 10 mois, bébé mange presque comme nous ! Les seuls aliments qu'il doit encore attendre sont :
- sel et sucre (pas avant un an)
- miel (pas avant un an, et toujours pasteurisé pour éviter le botulisme)
- lait cru, viande, poisson et œufs (pas avant trois ans pour éviter la toxoplasmose)
Pour manger, notre enfant doit être bien placé dans sa chaise haute, avec les pieds sur un support et face au visage de la personne qui le nourrit ou qui l'aide de temps en temps avec ses petits couverts. " Le repas doit être le moment de créer un véritable lien de confiance et complicité avec notre enfant, souligne Céline de Sousa, chef et conseillère culinaire, spécialiste de l'alimentation infantile. Le repas doit être autant que possible un moment de plaisir, d'échange et de partage ! »
Combien de nourriture et de lait à 10 mois avec l'ajout de morceaux ?
A dix mois, bébé est prêt à avaler progressivement petites pièces. Si la majorité de votre assiette ressemble à de la purée grossièrement écrasée à la fourchette, vous pouvez laisser dans ou à côté des morceaux d'aliments bien cuits et donc très mous : » La mâchoire de bébé est forte, mais il n'a pas encore de dents suffisamment développées en moyenne pour mâcher normalement. Nous préparons donc de petits morceaux de nourriture pour notre enfant qui écraser facilement entre deux de nos doigts, comme des petites pâtes ou un petit morceau de carotte bien cuite », poursuit la chef Céline de Sousa.
En termes de quantité, l'appétit de bébé grandit et sa courbe de croissance aussi : nous pouvons lui proposer 100 à 200 g de légumes ou de fruits écrasé à la fourchette à chaque repas, et entre 10 et 30 g de protéines maximum par jour. Même si bébé mange plus, il a encore besoinau moins 500 ml de lait par jour.
Comment organiser la journée de repas type de mon enfant ? Idées de repas à 10 mois.
Marjorie Crémadès, diététicienne et spécialiste de l'alimentation infantile, présente une journée type de tétée pour un enfant de 10 mois.
Quel petit déjeuner pour un enfant de 10 mois ?
A 10 mois, notre enfant prend encore le matin une bouteille d'eau de 210 ml et 7 doses de lait 2ème âge, ou l'équivalent dans les tétées. Notre bébé peut aussi manger 8 cuillères à café de céréales ou compote avec un biscuit spécial bébé.
Recette : quel petit déjeuner pour mon bébé de 10 mois ?
A midi, cela faisait plusieurs mois que le biberon ou l'allaitement avait été remplacé par un repas ! Notre enfant de dix mois peut manger pour son déjeuner, par exemple : 5 cuillères à soupe de purée de légumes avec quelques morceaux + 20 à 30 g de lentilles moulues + 2 cuillères à café d'huile de colza + 1 yaourt + 1 fruit cru mais bien mûr et mixé OU 200 g de purée de légumes + 1/2 œuf dur ou 3 cuillères à café de viande ou de purée de poisson avec un fourchette + 1 noix de beurre + 1 yaourt + 1 compote de fruits maison.
Allaitement ou biberon : quelle collation pour bébé ?
A 16h, vous pouvez soit allaiter votre bébé soit lui donner un biberon de lait 2ème âge de 210 ml d'eau avec 7 doses de lait. Si notre bébé a encore faim, nous pouvons ajouter une compote ou une purée d'oléagineux, ou encore un fruit cru très mûr par exemple.
Plat principal : quel dîner le soir à 10 mois ?
Le soir, notre enfant est maintenant habitué à avoir son deuxième vrai repas de la journée. On peut lui proposer par exemple une purée de légumes avec 2 cuillères à soupe de fécule + 1 trait de mélange d'huile + 1/2 compote + 180 à 240 ml de lait.