Des burgers équilibrés, c'est possible !

Des burgers équilibrés, c'est possible !

Des burgers équilibrés, c'est possible !
Les burgers font le bonheur des petits comme des grands, mais ne riment pas toujours avec repas sains et sains. Pourtant, faire des burgers gourmands et équilibrés dans votre cuisine, c'est possible ! Vérifiez simplement la liste des ingrédients et découvrez quels sont les bons choix. Voici quelques conseils pour y parvenir…

Optez pour du bœuf haché maigre

Dans la préparation des burgers, les restaurateurs utilisent généralement du bœuf haché ordinaire, celui qui contient le plus de matières grasses sur le marché. Selon Règlement sur les aliments et drogues au Canada, le bœuf haché régulier doit contenir un maximum de 30 % de matières grasses, 23 % pour le bœuf haché mi-maigre, 17 % pour le bœuf haché maigre et un maximum de 10 % pour la viande extra-maigre1. En France, la teneur en matière grasse de la viande hachée de type pur bœuf doit être comprise entre 5% et 20%2. Une galette de bœuf haché faite avec de la viande extra maigre limitera considérablement l'apport de graisses, ce qui est excessivement mauvais pour le cholestérol et la santé cardiaque. 

Sources

Règlement sur les aliments et drogues. [Consulté le 27 octobre 2013]. http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC,_ch._870/page-146.html?texthighlight=hach%C3%A9e+hach%C3%A9+boeuf#sB.14.015 Règles n°1760/2000 / CE. [Consulté le 27 octobre 2013]. http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

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