Étirez-vous comme un chat chaque matin avant d'ouvrir les yeux. Étirez-vous avec chaque cellule de votre corps. Après 3-4 minutes, commencez à rire et pendant 5 minutes, riez simplement les yeux fermés. Au début vous ferez des efforts, mais bientôt le rire deviendra naturel. Cédez au rire. Cela peut vous prendre quelques jours pour que cette méditation ait lieu, car nous n'avons plus l'habitude de rire. Mais une fois que cela se produit spontanément, cela changera l'énergie de toute votre journée.
Pour ceux qui ont du mal à rire de bon cœur et pour ceux à qui leur rire semble faux, Osho a suggéré la technique simple suivante. Tôt le matin, avant le petit déjeuner, buvez un pichet d'eau tiède avec du sel. Buvez d'un trait, sinon vous ne pourrez pas boire beaucoup. Ensuite, penchez-vous et toussez – cela permettra à l'eau de s'écouler. Rien de plus n'a besoin d'être fait. Avec l'eau, vous serez libéré du blocage qui retenait votre rire. Les maîtres de yoga attachent une grande importance à cette technique, ils l'appellent "nettoyage nécessaire". Il nettoie très bien le corps et élimine les blocages énergétiques. Vous l'aimerez - il donne une sensation de légèreté tout au long de la journée. Vos rires, vos larmes et même vos paroles viendront du plus profond de vous-même, de votre centre. Faites cette pratique simple pendant 10 jours et votre rire sera des plus contagieux ! Source : osho.com Traduction : Lakshmi