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Une alimentation équilibrée pour une belle peau
Pour booster son éclat, il me faut : 1,5 litre d'eau par jour ; plein d'antioxydants pour lutter contre le relâchement cutané et le vieillissement cellulaire ; riche en oméga 3 et 6, allie jeunesse de la peau, et fibres assurant un bon transit intestinal et unifiant le teint.
Où les trouver ? Dans une alimentation riche en fruits, légumes, viandes et poissons, mais pas n'importe lesquels. Sur ma liste, je garde la mangue, les fruits rouges, le pruneau, le kiwi, l'orange, le pamplemousse, la betterave et la tomate. Et je prends de la couleur en ciblant les fruits et légumes rouges ou orangés, riches en bêta-carotène (abricot sec, melon, pêche, carotte, tomate). A découvrir également, l'acérola, une petite cerise trente fois plus concentrée en vitamine C qu'une orange, au fort pouvoir antioxydant qui lutte contre la fatigue et le stress. Légumes d'accompagnement, avocat, ail, brocoli, épinards, fenouil, petits pois et poivron rouge. Idéalement, ils sont consommés crus ou cuits juste assez longtemps pour ne pas altérer les vitamines. Une préférence pour les jus ? Le fait maison est idéal. Sinon, je choisis « pur jus » ou « à base de concentré » mais « sans sucre ajouté » ; J'interdis les nectars et les mélanges de lait et de jus. Sans oublier les grains entiers et les légumes secs composés de fibres ; poissons gras ou fruits de mer apportant du sélénium; viandes rouges et abats pour le zinc et une poignée d'amandes ou de noisettes riches en vitamine E.
Visage : mettre en avant ses atouts
Laisser une impression de netteté est important. Alors je peigne mes sourcils et comble les trous avec un crayon de la même teinte. Indispensable, la touche de mascara noir, marron ou transparent. Le fard à paupières? Je mise sur des tons neutres et clairs au centre de la paupière : abricot, rose pâle, beige, taupe… L'astuce ? Une touche de maquillage ivoire ou blanc au coin de l'œil, il agrandit le regard. Je termine par la bouche : sur les lèvres hydratées d'un baume onctueux, j'applique un rouge naturel ton sur ton. Si je ne supporte pas le rouge à lèvres, je le poudre d'un peu de blush avant de l'appliquer sur un baume hydratant. Effet garanti ! Qu'est-ce qu'on se sent bien…
Actions flash pour un visage au top !
Pour booster le derme de l'intérieur, on n'hésite pas à faire une petite cure d'un à trois mois. On choisit un complément alimentaire qui associe extraits végétaux, vitamines, oligo-éléments et acides gras, en synergie, tout en prenant soin de son alimentation. Il y a aussi l'option « détox » pour un week-end ou quelques jours.. Un programme intensif pour purifier et débarrasser le corps des toxines, histoire de raviver un teint grisâtre. Enfin, rien ne vaut le sport pour oxygéner et assainir les cellules.
Belle naturellement
Tout commence par de bonnes habitudes au quotidien sans lesquelles aucun traitement ne peut être efficace. Un rituel aussi bien au réveil qu'au coucher : démaquillage + lotion + hydratation, masser du bout des doigts pour activer la microcirculation. Je choisis une lotion éclat et une crème régénérante, antioxydante, riche en vitamine C et E. En plus, des produits aux acides de fruits (AHA), parfaits pour une peau neuve, mais à utiliser avec modération car ils peuvent irriter la peau. Une fois par semaine, je prends deux minutes pour un gommage doux et sans grain, pour éliminer les peaux mortes sans agresser la peau. Toute maman occupée devrait pouvoir le faire !
Le teint parfait
La tendance est nude, naturel. Douceur et transparence pour illuminer le visage, mettre en valeur les yeux, la bouche et les pommettes. En gros, un teint impeccable. Pas de fond de teint qui alourdit les traits, mais une crème teintée fluide et légère au plus près de mon teint, jamais plus foncée. J'applique avec mon doigt puis je tamponne avec une éponge, ça évite les traces. A l'aide d'une crème anti-cernes, une teinte plus claire que ma peau, je camoufle les petites imperfections et les cernes et j'éclaire les zones d'ombre (ailes du nez, menton, coin interne de l'œil en montant sur la paupière mobile) en tapotant du bout du doigt. D'un coup de pinceau, je fixe le tout avec une couche essentielle de poudre naturelle, transparente ou légèrement colorée. Une petite touche de blush rehausse les pommettes et donne un effet bonne mine. J'opte pour le rosé, gage de fraîcheur babydoll ou « air marin ».