Ingrédients de la recette "Chou cuit aux courgettes»:
- Chou 150g
- courgettes 50g
- oignon 30g
- carotte 30g
- huile rast. 1h. l
- champignons en conserve 200g
Valeur nutritive du plat «Chou cuit aux courgettes» (par 100 grammes):
Calories: 31.2 kcal.
Écureuils: 1.5 gr
Graisses: 1.2 gr
Glucides: 3.5 gr
Nombre de portions: 1Ingrédients et calories de la recette «Chou cuit aux courgettes»
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| chou blanc | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| courgette | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| oignon | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| carotte | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| huile de tournesol | 1 c. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| champignons en conserve | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Total | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 servir | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 grammes | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |