Valeur nutritionnelle et composition chimique.
Le tableau indique la teneur en nutriments (calories, protéines, graisses, glucides, vitamines et minéraux) par 100 grammes partie comestible.
| Nutritif | Quantité | Norme** | % de la norme en 100 g | % de la norme en 100 kcal | 100% normale |
| Valeur calorique | 159 kcal | 1684 kcal | 9.4% | 5.9% | 1059 g |
| Protéines | 16.85 g | 76 g | 22.2% | 14% | 451 g |
| Graisses | 10.14 g | 56 g | 18.1% | 11.4% | 552 g |
| Eau | 73.5 g | 2273 g | 3.2% | 2% | 3093 g |
| Frêne | 0.63 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamine B1, thiamine | 0.051 mg | 1.5 mg | 3.4% | 2.1% | 2941 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.201 mg | 1.8 mg | 11.2% | 7% | 896 g |
| Vitamine B4, choline | 194.8 mg | 500 mg | 39% | 24.5% | 257 g |
| Vitamine B5, pantothénique | 1.22 mg | 5 mg | 24.4% | 15.3% | 410 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 1.1% | 5882 g |
| Vitamine B9, folate | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.5% | 13333 g |
| Vitamine B12, cobalamine | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 6.3% | 1000 g |
| Vitamine E, alpha tocophérol, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.2% | 37500 g |
| Vitamine PP, NE | 2.48 mg | 20 mg | 12.4% | 7.8% | 806 g |
| macronutriments | |||||
| Potassium, K | 140 mg | 2500 mg | 5.6% | 3.5% | 1786 g |
| Calcium, Californie | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.7% | 9091 g |
| Magnésium, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 1.8% | 3636 g |
| sodium, Na | 75 mg | 1300 mg | 5.8% | 3.6% | 1733 g |
| Soufre, S | 168.5 mg | 1000 mg | 16.9% | 10.6% | 593 g |
| Phosphore, P | 130 mg | 800 mg | 16.3% | 10.3% | 615 g |
| Éléments traces | |||||
| Fer, Fe | 1.01 mg | 18 mg | 5.6% | 3.5% | 1782 g |
| Manganèse, Mn | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 1.2% | 5263 g |
| Cuivre, Cu | 169 μg | 1000 μg | 16.9% | 10.6% | 592 g |
| Sélénium, Se | 31.1 μg | 55 μg | 56.5% | 35.5% | 177 g |
| Zinc, Zinc | 1.85 mg | 12 mg | 15.4% | 9.7% | 649 g |
| Stérols | |||||
| Cholestérol | 223 mg | 300 mg maximum | |||
| Acide gras | |||||
| Transgenre | 0.13 g | max 1.9 г | |||
| Acides gras saturés | |||||
| Acides gras saturés | 4.025 g | max 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristique | 0.125 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitique | 2.264 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.025 g | ~ | |||
| 18: 0 Stéarine | 1.591 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachinique | 0.02 g | ~ | |||
| Acides gras monoinsaturés | 3.59 g | min 16.8 г | 21.4% | 13.5% | |
| Palmitoléique 16: 1 | 0.202 g | ~ | |||
| 18: 1 Oléine (oméga-9) | 3.32 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoléique (oméga-9) | 0.068 g | ~ | |||
| Acides gras polyinsaturés | 0.892 g | à partir de 11.2 20.6 | 8% | 5% | |
| 18: 2 Linoléique | 0.724 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénique | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 3 Oméga-3, alpha linolénique | 0.021 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadiénoïque, Oméga-6, cis, cis | 0.037 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonique | 0.11 g | ~ | |||
| Les acides gras oméga-3 | 0.021 g | à partir de 0.9 3.7 | 2.3% | 1.4% | |
| Les acides gras oméga-6 | 0.871 g | à partir de 4.7 16.8 | 18.5% | 11.6% |
La valeur énergétique est de 159 kcal.
- oz = 28.35 g (45.1 kCal)
- 4 onces = 113 g (179.7 kCal)
Estomac de porc riche en vitamines et minéraux tels que: vitamine B2 - 11,2%, choline - 39%, vitamine B5 - 24,4%, vitamine PP - 12,4%, phosphore - 16,3%, cuivre - 16,9% , sélénium - 56,5%, zinc - 15,4%
- Vitamine B2 participe aux réactions redox, améliore la sensibilité aux couleurs de l'analyseur visuel et l'adaptation à l'obscurité. Un apport insuffisant en vitamine B2 s'accompagne d'une violation de l'état de la peau, des muqueuses, d'une vision altérée de la lumière et du crépuscule.
- Mixte fait partie de la lécithine, joue un rôle dans la synthèse et le métabolisme des phospholipides dans le foie, est une source de groupes méthyle libres, agit comme un facteur lipotrope.
- Vitamine B5 participe au métabolisme des protéines, des graisses, des glucides, du cholestérol, à la synthèse d'un certain nombre d'hormones, de l'hémoglobine, favorise l'absorption des acides aminés et des sucres dans l'intestin, soutient la fonction du cortex surrénalien. Le manque d'acide pantothénique peut endommager la peau et les muqueuses.
- Vitamine PP participe aux réactions redox du métabolisme énergétique. Un apport insuffisant en vitamines s'accompagne d'une perturbation de l'état normal de la peau, du tractus gastro-intestinal et du système nerveux.
- Phosphore participe à de nombreux processus physiologiques, dont le métabolisme énergétique, régule l'équilibre acido-basique, fait partie des phospholipides, des nucléotides et des acides nucléiques, est nécessaire à la minéralisation des os et des dents. Une carence entraîne une anorexie, une anémie, un rachitisme.
- Cuivre fait partie des enzymes à activité redox et impliquées dans le métabolisme du fer, stimule l'absorption des protéines et des glucides. Participe aux processus de fourniture d'oxygène aux tissus du corps humain. La carence se manifeste par des troubles de la formation du système cardiovasculaire et du squelette, le développement d'une dysplasie du tissu conjonctif.
- Sélénium - élément essentiel du système de défense antioxydant du corps humain, a un effet immunomodulateur, participe à la régulation de l'action des hormones thyroïdiennes. La carence entraîne la maladie de Kashin-Beck (arthrose avec de multiples déformations des articulations, de la colonne vertébrale et des extrémités), la maladie de Keshan (myocardiopathie endémique), la thrombasténie héréditaire.
- Zinc fait partie de plus de 300 enzymes, participe aux processus de synthèse et de décomposition des glucides, protéines, graisses, acides nucléiques et à la régulation de l'expression d'un certain nombre de gènes. Une consommation insuffisante entraîne une anémie, une immunodéficience secondaire, une cirrhose du foie, un dysfonctionnement sexuel et des malformations fœtales. Des études récentes ont révélé la capacité de fortes doses de zinc à perturber l'absorption du cuivre et ainsi contribuer au développement de l'anémie.
Mots clés: teneur en calories 159 kcal, composition chimique, valeur nutritionnelle, vitamines, minéraux, ce qui est utile Estomac de porc, calories, nutriments, propriétés utiles Estomac de porc