Valeur nutritionnelle et composition chimique.
| Nutritif | Quantité | Norme** | % de la norme en 100 g | % de la norme en 100 kcal | 100% normale |
| Valeur calorique | 67 kcal | 1684 kcal | 4% | 6% | 2513 g |
| Protéines | 2.5 g | 76 g | 3.3% | 4.9% | 3040 g |
| Graisses | 5 g | 56 g | 8.9% | 13.3% | 1120 g |
| Les glucides | 2.9 g | 219 g | 1.3% | 1.9% | 7552 g |
| Fibre alimentaire | 1 g | 20 g | 5% | 7.5% | 2000 g |
| Eau | 87.8 g | 2273 g | 3.9% | 5.8% | 2589 g |
| Frêne | 0.6 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamine A, RE | 85 μg | 900 μg | 9.4% | 14% | 1059 g |
| Rétinol | 0.05 mg | ~ | |||
| bêta-carotène | 0.21 mg | 5 mg | 4.2% | 6.3% | 2381 g |
| Vitamine B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 8.4% | 1800 g |
| Vitamine C, ascorbique | 13 mg | 90 mg | 14.4% | 21.5% | 692 g |
| Vitamine E, alpha tocophérol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3% | 5000 g |
| Vitamine PP, NE | 0.7 mg | 20 mg | 3.5% | 5.2% | 2857 g |
| niacine | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutriments | |||||
| Potassium, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 13% | 1152 g |
| Calcium, Californie | 56 mg | 1000 mg | 5.6% | 8.4% | 1786 g |
| Magnésium, Mg | 25 mg | 400 mg | 6.3% | 9.4% | 1600 g |
| sodium, Na | 28 mg | 1300 mg | 2.2% | 3.3% | 4643 g |
| Phosphore, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 11.3% | 1311 g |
| Éléments traces | |||||
| Fer, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 8.4% | 1800 g |
| Glucides digestibles | |||||
| Amidon et dextrines | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- et disaccharides (sucres) | 2.7 g | max 100 г | |||
| Stérols | |||||
| Cholestérol | 71 mg | 300 mg maximum | |||
| Acides gras saturés | |||||
| Acides gras saturés | 2.4 g | max 18.7 г |
La valeur énergétique est de 67 kcal.
- Vitamine C participe aux réactions redox, au fonctionnement du système immunitaire, favorise l'absorption du fer. Une carence entraîne des gencives lâches et saignantes, des saignements de nez dus à une perméabilité accrue et à la fragilité des capillaires sanguins.
Valeur énergétique ou teneur en calories C'est la quantité d'énergie libérée dans le corps humain par les aliments lors de la digestion. La valeur énergétique d'un produit se mesure en kilo-calories (kcal) ou en kilo-joules (kJ) pour 100 grammes. produit. La kilocalorie utilisée pour mesurer la valeur énergétique des aliments est également appelée «calorie alimentaire», de sorte que le préfixe kilo est souvent omis lors de la spécification des calories en (kilo) calories. Vous pouvez voir des tableaux énergétiques détaillés pour les produits russes.
La valeur nutritionnelle - la teneur en glucides, graisses et protéines du produit.
Valeur nutritionnelle d'un produit alimentaire - un ensemble de propriétés d'un produit alimentaire, en présence desquelles les besoins physiologiques d'une personne en substances et en énergie nécessaires sont satisfaits.
Vitamines, substances organiques nécessaires en petites quantités dans l'alimentation des humains et de la plupart des vertébrés. Les vitamines sont généralement synthétisées par les plantes plutôt que par les animaux. Les besoins humains quotidiens en vitamines ne sont que de quelques milligrammes ou microgrammes. Contrairement aux substances inorganiques, les vitamines sont détruites par un fort chauffage. De nombreuses vitamines sont instables et «perdues» pendant la cuisson ou la transformation des aliments.