Valeur nutritionnelle et composition chimique.
Le tableau indique la teneur en nutriments (calories, protéines, graisses, glucides, vitamines et minéraux) par 100 grammes partie comestible.
| Nutritif | Quantité | Norme** | % de la norme en 100 g | % de la norme en 100 kcal | 100% normale |
| Valeur calorique | 226 kcal | 1684 kcal | 13.4% | 5.9% | 745 g |
| Protéines | 8.86 g | 76 g | 11.7% | 5.2% | 858 g |
| Graisses | 12.7 g | 56 g | 22.7% | 10% | 441 g |
| Les glucides | 15.95 g | 219 g | 7.3% | 3.2% | 1373 g |
| Fibre alimentaire | 3.9 g | 20 g | 19.5% | 8.6% | 513 g |
| Eau | 57.02 g | 2273 g | 2.5% | 1.1% | 3986 g |
| Frêne | 1.57 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamine A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1% | 4500 g |
| Rétinol | 0.016 mg | ~ | |||
| bêta-carotène | 0.046 mg | 5 mg | 0.9% | 0.4% | 10870 g |
| Le lycopène | 1 μg | ~ | |||
| Lutéine + Zéaxanthine | 120 μg | ~ | |||
| Vitamine B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Vitamine B4, choline | 32 mg | 500 mg | 6.4% | 2.8% | 1563 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2% | 2222 g |
| Vitamine B9, folate | 21 μg | 400 μg | 5.3% | 2.3% | 1905 g |
| Vitamine B12, cobalamine | 0.93 μg | 3 μg | 31% | 13.7% | 323 g |
| Vitamine C, ascorbique | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.2% | 22500 g |
| Vitamine D, calciférol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Vitamine E, alpha tocophérol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| bêta tocophérol | 0.04 mg | ~ | |||
| gamma tocophérol | 2.16 mg | ~ | |||
| tocophérol | 1.11 mg | ~ | |||
| Vitamine K, phylloquinone | 15.3 μg | 120 μg | 12.8% | 5.7% | 784 g |
| Vitamine PP, NE | 1.65 mg | 20 mg | 8.3% | 3.7% | 1212 g |
| La bétaïne | 3.3 mg | ~ | |||
| macronutriments | |||||
| Potassium, K | 209 mg | 2500 mg | 8.4% | 3.7% | 1196 g |
| Calcium, Californie | 89 mg | 1000 mg | 8.9% | 3.9% | 1124 g |
| Magnésium, Mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 3.5% | 1250 g |
| sodium, Na | 397 mg | 1300 mg | 30.5% | 13.5% | 327 g |
| Soufre, S | 88.6 mg | 1000 mg | 8.9% | 3.9% | 1129 g |
| Phosphore, P | 178 mg | 800 mg | 22.3% | 9.9% | 449 g |
| Éléments traces | |||||
| Fer, Fe | 1.19 mg | 18 mg | 6.6% | 2.9% | 1513 g |
| Manganèse, Mn | 0.249 mg | 2 mg | 12.5% | 5.5% | 803 g |
| Cuivre, Cu | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 3.4% | 1299 g |
| Sélénium, Se | 9.2 μg | 55 μg | 16.7% | 7.4% | 598 g |
| Zinc, Zinc | 1.75 mg | 12 mg | 14.6% | 6.5% | 686 g |
| Glucides digestibles | |||||
| Amidon et dextrines | 14.78 g | ~ | |||
| Mono- et disaccharides (sucres) | 0.9 g | max 100 г | |||
| Glucose (dextrose) | 0.2 g | ~ | |||
| saccharose | 0.4 g | ~ | |||
| fructose | 0.3 g | ~ | |||
| Stérols | |||||
| Cholestérol | 28 mg | 300 mg maximum | |||
| Acide gras | |||||
| Transgenre | 0.467 g | max 1.9 г | |||
| acides gras trans monoinsaturés | 0.409 g | ~ | |||
| Acides gras saturés | |||||
| Acides gras saturés | 4.384 g | max 18.7 г | |||
| 4: 0 huileux | 0.045 g | ~ | |||
| Nylon 6-0 | 0.034 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylique | 0.023 g | ~ | |||
| 10 : 0 caprique | 0.055 g | ~ | |||
| 12 : 0 Laurique | 0.066 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristique | 0.388 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadécanoïque | 0.052 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitique | 2.414 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.091 g | ~ | |||
| 18: 0 Stéarine | 1.16 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachinique | 0.027 g | ~ | |||
| 22: 0 Bégénique | 0.015 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignocérique | 0.011 g | ~ | |||
| Acides gras monoinsaturés | 4.411 g | min 16.8 г | 26.3% | 11.6% | |
| 14: 1 Myristoléique | 0.06 g | ~ | |||
| 15: 1 Pentecôte | 0.001 g | ~ | |||
| Palmitoléique 16: 1 | 0.231 g | ~ | |||
| 16 : 1 cis | 0.204 g | ~ | |||
| 16 : 1 trans | 0.027 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadécène | 0.055 g | ~ | |||
| 18: 1 Oléine (oméga-9) | 4.016 g | ~ | |||
| 18 : 1 cis | 3.634 g | ~ | |||
| 18 : 1 trans | 0.382 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoléique (oméga-9) | 0.046 g | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (oméga-9) | 0.002 g | ~ | |||
| 22 : 1 cis | 0.002 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonic, cis (oméga-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Acides gras polyinsaturés | 3.042 g | à partir de 11.2 20.6 | 27.2% | 12% | |
| 18: 2 Linoléique | 2.819 g | ~ | |||
| Isomère trans 18: 2, non déterminé | 0.058 g | ~ | |||
| 18: 2 Oméga-6, cis, cis | 2.708 g | ~ | |||
| Acide linoléique conjugué 18: 2 | 0.053 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénique | 0.168 g | ~ | |||
| 18: 3 Oméga-3, alpha linolénique | 0.166 g | ~ | |||
| 18: 3 oméga-6, gamma linolénique | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 4 styoride oméga-3 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadiénoïque, Oméga-6, cis, cis | 0.004 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriène | 0.011 g | ~ | |||
| 20: 3 oméga-6 | 0.011 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonique | 0.021 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaénoïque (EPA), Oméga-3 | 0.005 g | ~ | |||
| Les acides gras oméga-3 | 0.178 g | à partir de 0.9 3.7 | 19.8% | 8.8% | |
| 22: 4 Docosatétraène, Oméga-6 | 0.005 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaénoïque (DPC), Oméga-3 | 0.006 g | ~ | |||
| Les acides gras oméga-6 | 2.751 g | à partir de 4.7 16.8 | 58.5% | 25.9% |
La valeur énergétique est de 226 kcal.
- grand = 263 gr (594.4 kcal)
- petit = 171 g (386.5 kcal)
Restauration rapide, c'est vrai riche en vitamines et minéraux tels que: vitamine B12 - 31%, vitamine K - 12,8%, phosphore - 22,3%, manganèse - 12,5%, sélénium - 16,7%, zinc - 14,6%
- Vitamine B12 joue un rôle important dans le métabolisme et la conversion des acides aminés. Le folate et la vitamine B12 sont des vitamines interdépendantes et participent à la formation du sang. Le manque de vitamine B12 conduit au développement d'une carence partielle ou secondaire en folates, ainsi que d'une anémie, d'une leucopénie, d'une thrombocytopénie.
- Vitamine K régule la coagulation du sang. Le manque de vitamine K entraîne une augmentation du temps de coagulation sanguine, une diminution de la teneur en prothrombine dans le sang.
- Phosphore participe à de nombreux processus physiologiques, dont le métabolisme énergétique, régule l'équilibre acido-basique, fait partie des phospholipides, des nucléotides et des acides nucléiques, est nécessaire à la minéralisation des os et des dents. Une carence entraîne une anorexie, une anémie, un rachitisme.
- Manganèse participe à la formation des os et du tissu conjonctif, fait partie des enzymes impliquées dans le métabolisme des acides aminés, des glucides, des catécholamines; indispensable à la synthèse du cholestérol et des nucléotides. Une consommation insuffisante s'accompagne d'un ralentissement de la croissance, de troubles du système reproducteur, d'une fragilité accrue du tissu osseux, de troubles du métabolisme des glucides et des lipides.
- Sélénium - élément essentiel du système de défense antioxydant du corps humain, a un effet immunomodulateur, participe à la régulation de l'action des hormones thyroïdiennes. La carence entraîne la maladie de Kashin-Beck (arthrose avec de multiples déformations des articulations, de la colonne vertébrale et des extrémités), la maladie de Keshan (myocardiopathie endémique), la thrombasténie héréditaire.
- Zinc fait partie de plus de 300 enzymes, participe aux processus de synthèse et de décomposition des glucides, protéines, graisses, acides nucléiques et à la régulation de l'expression d'un certain nombre de gènes. Une consommation insuffisante entraîne une anémie, une immunodéficience secondaire, une cirrhose du foie, un dysfonctionnement sexuel et des malformations fœtales. Des études récentes ont révélé la capacité de fortes doses de zinc à perturber l'absorption du cuivre et ainsi contribuer au développement de l'anémie.
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