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Les bienfaits de l'eau pour le corps, en particulier pour les enfants, sont illimités. Mais le principe du « plus, mieux c'est » ne s'y applique même pas. Quelle quantité d'eau un enfant doit-il boire ? Comment le faire correctement ? Comment reconnaître à temps une pénurie d'eau ? Nous en parlerons et bien plus encore.
Approche individuelle
De nombreux parents se demandent combien d'eau un enfant doit boire au cours des premiers jours de sa vie. Jusqu'à 5-6 mois, le bébé n'en a pas du tout besoin, car il reçoit de l'eau avec le lait de sa mère. Avec l'alimentation artificielle, il y a aussi assez d'eau d'une bouteille. Si le bébé a de la fièvre, que la diarrhée a commencé, ou qu'il y a de la chaleur à l'extérieur de la fenêtre, la perte de liquide est nécessairement compensée. Pour ce faire, le bébé reçoit 50 ml d'eau bouillie pour 2-3 c. toutes les 10-15 minutes pendant la journée.
Avec l'âge, les besoins en eau du corps en croissance augmentent. Jusqu'à un an, les enfants doivent boire 150 à 200 ml de liquide par jour, toutes boissons comprises. La norme quotidienne de liquide d'un à trois ans est de 700 à 800 ml, où l'eau est allouée un peu plus de la moitié. Il est important que les enfants d'âge préscolaire consomment au moins 1.5 litre de liquide, la proportion d'eau étant de 700 à 1000 3 ml. Et les adolescents sont censés avoir environ 1.5 litres de liquide par jour, dont XNUMX litre d'eau.
Eau de qualité
La qualité de l'eau pour les enfants joue un rôle important. Il est préférable de leur donner de l'eau en bouteille sans gaz. L'introduction de l'eau minérale doit être différée jusqu'à 3 ans, car il existe un risque d'endommager les reins. L'eau minérale thérapeutique est prescrite uniquement par un pédiatre.
N'oubliez pas que l'enfant ne peut boire que de l'eau d'une bouteille ouverte pendant 3 jours. À l'avenir, il devrait être bouilli. Bien sûr, l'eau du robinet doit également être bouillie. Pour détruire les bactéries pathogènes, cela prend 10-15 minutes. Mais dans cet état, l'eau devient presque inutile. La meilleure méthode de nettoyage est donc les filtres ménagers.
Non seulement l'eau doit être correcte, mais aussi le mode de sa consommation. Apprenez à votre bébé à boire de l'eau à jeun dès son plus jeune âge, au plus tard une demi-heure avant les repas et au plus tôt une heure après.
Lire entre les lignes
En été, vous devez surveiller de près le bilan hydrique de l'enfant, en particulier du plus jeune. Il est possible de comprendre qu'un nourrisson veuille boire par son comportement et les changements extérieurs. Tout d'abord, vous devez être alerté des pleurs fréquents, de la nervosité, de la peau et de la langue excessivement sèches, de l'urine foncée.
Avec des enfants plus âgés, vous devez également être sur vos gardes. L'apparition de la déshydratation est indiquée par une léthargie, des crevasses sur les lèvres, une salive visqueuse, des cernes sous les yeux.
Soyez vigilants : les adolescents, le plus souvent des filles, refusent parfois volontairement l'eau, prenant une déshydratation pour perdre du poids. Cela peut entraîner des conséquences fatales. Si vous pensez que votre enfant est déshydraté, essayez de rétablir le niveau de liquide dans le corps le plus rapidement possible. Faites-le à l'aide d'eau ordinaire et de décoctions de fruits secs. Comme prescrit par un médecin, prenez une solution saline aqueuse. Diluer 1 cuillère à soupe de sucre, 1 cuillère à café de soda et du sel dans 1 litre d'eau bouillie et donner de l'eau à l'enfant tout au long de la journée.
En mode spécial
Il est important de comprendre que l'excès de liquide dans le corps de l'enfant n'est pas moins dangereux. Il peut laver la protéine vitale pour lui. L'excès d'eau surcharge considérablement les reins et le cœur. Cela se heurte au développement de maladies chroniques, surtout s'il existe déjà des problèmes avec le travail de ces organes. Parfois, une soif inextinguible est le signe de l'apparition du diabète.
Que faire et combien d'eau les enfants doivent-ils boire par jour pendant leur maladie ? Il est recommandé aux nourrissons d'être appliqués plus souvent sur le sein et, comme déjà noté, de donner de l'eau pendant 2-3 c. Les enfants plus âgés augmentent le débit quotidien d'eau de 20 à 30 %. On constate qu'ils boivent beaucoup plus volontiers de l'eau acidifiée avec du jus de citron. Soit dit en passant, pour les intoxications alimentaires, qui surviennent plus souvent en été, l'eau avec du citron est le premier secours pour le corps. Il arrête les vomissements avec la diarrhée et compense la perte de liquide. En prévention, vous pouvez préparer de la limonade non sucrée pour votre enfant.
Friandises dans un verre
Que doit boire un enfant à part de l'eau ? À partir de 4 mois, les médecins autorisent l'introduction de tisanes diluées 3 à 4 fois à partir de camomille, de tilleul ou de mélisse dans l'alimentation. Un peu plus tard, des jus frais de pommes, d'abricots ou de citrouilles leur sont ajoutés. Ils sont dilués avec de l'eau dans un rapport de 1:1 et commencent avec des portions minimales de 1-2 c.
Dans la période d'un à trois ans, c'est le tour du lait de vache et des boissons lactées fermentées. Ils sont facilement absorbés par le corps de l'enfant et ont un effet bénéfique sur la microflore. La gelée maison à base de baies fraîches sera également bénéfique, en particulier pour les enfants souffrant d'insuffisance pondérale. La compote de fruits secs aidera à résoudre les problèmes digestifs.
Si l'enfant n'a pas d'allergies, après 3 ans, proposez-lui des boissons aux fruits rouges. Petit à petit, vous pouvez le chouchouter avec du cacao, mais pas plus de 1 à 2 fois par semaine. Les boissons naturelles au café comme la chicorée au lait concentré sont également très appréciées des enfants. Et pour le corps, c'est un vrai cadeau.
Nul besoin de prouver une fois de plus que l'eau est source de vie et de santé. Mais pour que l'eau n'apporte que des avantages, vous devez être capable de la gérer judicieusement. Surtout pour les parents soucieux de la santé de leurs enfants.