Zinc. Plusieurs études menées au cours des années 1970 et 1980 indiquent que la prise de suppléments de zinc peut améliorer l'apparence de l'acné. Plus récemment, dans une étude en double aveugle contrôlée par placebo portant sur 332 sujets, le gluconate de zinc (une dose équivalente à 30 mg de zinc élémentaire par jour) pris pendant 3 mois a réduit le nombre de lésions de 75 %. dans 31% des sujets³. L'antibiotique oral (minocycline dans ce cas) était cependant significativement plus efficace pour réduire le nombre de lésions chez 63,4% des participants.

Dosage: Prendre 30 mg de zinc élémentaire par jour sous forme de gluconate.

 Huile essentielle de Melaleuca (Melaleuca alternifolia). L'huile essentielle d'arbre à thé a un effet antibactérien in vitro. Deux essais cliniques suggèrent qu'il aide à réduire le nombre de lésions d'acné^4,5. Dans l'un de ces tests, un gel contenant 5% d'huile essentielle de melaleuca avait une efficacité comparable à celle d'une lotion contenant 5% de peroxyde de benzoyle.⁴. Les effets du melaleuca ont mis plus de temps à apparaître, mais l'huile essentielle a eu moins d'effets secondaires que le traitement au peroxyde.

 Avoine (paille) (Avena sativa). La Commission E reconnaît les bains d'avoine (psn) dans le traitement des maladies de la peau causées par une activité excessive des glandes sébacées⁷. Ces bains pourraient être utiles en cas deacné dos, poitrine ou avant-bras. On utilise de la paille, c'est-à-dire les parties aériennes séchées de la plante.

Dosage

Préparer une infusion de 100 g de paille d'avoine dans 1 litre d'eau bouillante et verser dans l'eau du bain.

 Levure. La levure de bière est un champignon microscopique du type saccharomyces. La Commission E autorise l'utilisation de suppléments de levure de bière inactif dans le traitement des formes chroniques d'acné⁸. Les suppléments contiennent naturellement des quantités élevées de vitamines du complexe B.

Dosage

Prendre 2 g, 3 fois par jour, avec de la nourriture.

 probiotiques. La Commission allemande E a également autorisé l'utilisation de levure de bière active (également appelée levure « vivante ») Saccharomyces boulardii comme traitement adjuvant de certaines formes chroniques d'acné.

Dosage

Consultez notre fiche Probiotiques.

 Bardan. Sur la base des usages traditionnels, plusieurs auteurs recommandent l'utilisation de plantes nettoyantes, comme la bardane, pour traiter l'acné. Ces plantes, généralement amères, stimulent le foie et facilitent l'élimination des toxines et des déchets par l'organisme. Les effets purifiants de la bardane sont bien connus.

Dosage

Prendre 1 g à 2 g de poudre de racine séchée, en gélule, 3 fois par jour. On peut aussi faire bouillir à feu doux de 1 g à 2 g de poudre séchée dans 250 ml d'eau. Boire une tasse 3 fois par jour et appliquer sous forme de compresses sur les parties concernées.

 Pharmacopée chinoise. The D^r Andrew Weil recommande de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise, car il existe plusieurs remèdes traditionnels à base de plantes contre l'acné. Ils se présentent sous forme de préparations à appliquer sur la peau ou à prendre par voie orale⁹. L'un d'eux est le Fang Feng Tong Shen. 

 Approches alimentaires. Le rôle de l'alimentation dans le développement de l'acné est très controversé¹⁰. Les naturopathes et les nutritionnistes suggèrent parfois des changements alimentaires dans l'espoir d'atténuer les symptômes. Ils peuvent, par exemple, recommander de réduire la consommation d'aliments riches en sel, en gras ou en gras trans, qui sont souvent des aliments de type. fast food. Dans le même temps, ils peuvent suggérer de manger plus d'aliments riches en oméga-3 (poissons gras, graines de lin, noix, etc.), qui sont des graisses qui peuvent réduire l'inflammation.