Horreur, aventure, histoire d'amour ou sage parabole, les rêves sont si différents. Et tous peuvent nous aider à naviguer dans la vraie vie. Il existe de nombreuses façons de les interpréter, et beaucoup peuvent être utiles pour travailler avec eux par vous-même. Le psychologue Kevin Anderson fournit des études de cas et des conseils à ceux qui souhaitent comprendre leurs rêves.
« J'ai fait des rêves très étranges ces derniers temps. Ce ne sont pas vraiment des cauchemars, c'est juste que je rêve de quelque chose de tellement incompréhensible que je commence à douter que tout va bien pour moi. Par exemple, j'ai récemment rêvé qu'à la veillée funèbre quelqu'un m'a dit : « Je n'arrive pas à croire que tu sois allée seule au cimetière. On sait qu'une main coupée dans un cimetière se décompose et émet des gaz toxiques. Dois-je chercher un sens à de telles ordures ? Je sais que les psychologues considèrent les rêves comme importants, mais ils me font peur », a déclaré l'un des clients au psychothérapeute Kevin Anderson.
De nombreux scientifiques qualifieraient les rêves d'histoires formées à la suite de l'activité aléatoire des cellules cérébrales pendant le sommeil. Mais ce point de vue n'est pas plus plausible que l'affirmation de Freud selon laquelle les rêves sont une porte d'entrée vers l'inconscient. Les experts se demandent toujours si les rêves signifient quelque chose d'important et, si oui, quoi exactement. Cependant, personne ne nie que les rêves font partie de notre expérience. Anderson croit que nous sommes libres d'y penser de manière créative afin de tirer des conclusions, de grandir ou de guérir.
Depuis environ 35 ans, il écoute les récits de patients sur leurs rêves et ne cesse de s'émerveiller de l'étonnante sagesse que l'inconscient diffuse à travers des drames personnalisés, que nous appelons rêves. L'un de ses clients était un homme qui se comparait constamment à son père. Dans son rêve, il s'est retrouvé au sommet d'un gratte-ciel pour pouvoir regarder son père et voir qu'il... est de nouveau au-dessus. Puis il se tourna vers sa mère debout par terre : « Puis-je descendre ? Après avoir discuté de ce rêve avec un psychothérapeute, il a abandonné une carrière qu'il pensait que son père pourrait apprécier et a suivi sa propre voie.
Des symboles intéressants peuvent apparaître dans les rêves. Un jeune homme marié rêva qu'un tremblement de terre avait rasé un temple dans sa ville natale. Il a traversé les décombres et a crié : « Y a-t-il quelqu'un ici ? Lors d'une séance, Kevin Anderson a découvert que la femme de son client était peut-être enceinte. Les conversations des époux sur le changement de leur vie après la naissance d'un enfant ont conduit à un traitement métaphorique créatif de ces pensées dans un rêve.
«Pendant que je me débattais avec ma thèse, je ne pouvais en aucun cas décider de la question importante: choisir un lieu «d'argent» ou retourner dans ma ville natale avec ma femme et y trouver un emploi dans l'une des cliniques. Pendant cette période, j'ai fait un rêve dans lequel mes professeurs ont volé un navire sous la menace d'une arme. Dans la scène suivante, mes cheveux ont été rasés et j'ai été envoyé dans ce qui ressemblait à un camp de concentration. J'ai essayé désespérément de m'échapper. Il semble que mon « faiseur de rêves » soit allé trop loin pour tenter de me faire passer le message le plus clair possible. Au cours des 30 dernières années, ma femme et moi avons vécu dans notre ville natale », écrit Kevin Anderson.
Il faut se rappeler que tous les événements d'un rêve sont de nature hypertrophiée.
Selon lui, il n'y a pas une seule façon correcte d'interpréter les rêves. Il donne plusieurs conseils qui l'aident dans son travail avec les patients :
1. Ne cherchez pas la seule interprétation correcte. Essayez de jouer avec plusieurs options.
2. Laissez votre rêve n'être que le point de départ d'une exploration passionnante et significative de la vie. Même si ce qui se passe dans un rêve semble clair et évident, cela peut vous amener à de nouvelles pensées, parfois très créatives.
3. Traitez les rêves comme des histoires sages. Dans ce cas, vous pouvez y trouver beaucoup de choses utiles et intéressantes qui sont directement liées à votre vie réelle. Peut-être nous relient-ils à «l'inconscient supérieur» - cette partie de nous qui est dotée de plus de sagesse que de conscience.
4. Analysez la chose étrange que vous voyez dans un rêve. Anderson pense que plus les rêves sont étranges, plus ils sont utiles. Vous devez juste vous rappeler que tous les événements d'un rêve sont hypertrophiés. Si nous rêvons que nous tuons quelqu'un, nous devrions penser à la colère que nous ressentons envers cette personne. Si, dans le cadre de l'intrigue, nous avons des relations sexuelles avec quelqu'un, alors peut-être avons-nous envie de nous rapprocher, et pas nécessairement physiquement.
5. Pas besoin de s'appuyer sur les symboles de rêve universels trouvés dans la littérature. Cette approche, écrit Anderson, implique que si deux personnes rêvent d'une tortue, cela signifie la même chose pour les deux. Mais que se passerait-il si l'un avait une tortue bien-aimée dans son enfance qui est morte et l'a ainsi initié tôt à la réalité de la mort, et que l'autre dirigeait une usine de soupe aux tortues ? Le symbole de la tortue peut-il signifier la même chose pour tout le monde ?
Les émotions associées à une personne ou à un symbole d'un rêve aideront à déterminer comment l'interpréter.
En pensant au prochain rêve, vous pouvez vous demander : « À quoi ce symbolisme convient-il le mieux dans ma vie ? Pourquoi exactement est-elle apparue dans un rêve ? Anderson recommande d'utiliser la méthode d'association libre pour réfléchir à tout ce qui nous vient à l'esprit lorsque nous pensons à ce symbole. Cela aidera à démêler ce à quoi il est lié dans la vie réelle.
6. S'il y avait beaucoup de monde dans le rêve, essayez de l'analyser comme si chacun des personnages était un aspect de votre personnalité. On peut supposer que tous ne sont pas apparus par hasard. Des associations gratuites vous aideront également à comprendre ce que chacune des personnes rêvant peut symboliser dans la réalité.
7. Faites attention à vos sentiments dans un rêve. Avec quel sentiment vous êtes-vous réveillé après avoir sauté d'une falaise - avec peur ou avec un sentiment de libération ? Les émotions associées à une personne ou à un symbole d'un rêve aideront à déterminer comment l'interpréter.
8. Surveillez vos rêves si vous traversez une période difficile ou transitoire de votre vie et que vous devez prendre la bonne décision. Une source extérieure à notre esprit logique peut vous orienter dans la bonne direction ou fournir des informations utiles.
9. Si vous avez du mal à vous souvenir de vos rêves, gardez un bloc-notes et un stylo près de votre lit. Au réveil, notez tout ce dont vous vous souvenez. Cela aidera à transférer le rêve dans la mémoire à long terme et à travailler avec lui plus tard.
"Je n'ai aucune idée de ce que signifie le rêve du cimetière et de la main coupée", admet Kevin Anderson. « Mais peut-être que certaines de ces idées vous aideront à jouer avec ses significations. Peut-être vous rendez-vous compte que quelqu'un d'important, qui au bon moment vous a «tendu la main», quitte votre vie. Mais ce n'est qu'une des options pour déchiffrer cet étrange rêve. Amusez-vous à trier les différentes possibilités.
À propos de l'auteur : Kevin Anderson est psychothérapeute et coach de vie.